Хребет і те, що вам потрібно знати

Хребет є найважливішою частиною кістково-м’язової системи, яка допомагає людям підтримувати рівновагу тіла та нормально функціонувати. Отже, які ж особливості хребта людини?

Хребет є важливою частиною людського тіла, але не всі знають будову і функції цієї частини. У статті нижче давайте дізнаємося про особливості хребта та деякі звички для захисту здоров’я цієї частини! 

Скільки сегментів має хребет? 

Хребет вважається однією з найбільших кісток людського тіла. Однак, щоб зберегти гнучкість, людський хребет розділений на 5 невеликих сегментів, які утворюють криву, подібну до S-подібної форми, включаючи: 

  • Шийний сегмент: шийний сегмент містить 7 верхніх хребців шиї. Тіло хребця в цьому положенні найменше, позначається від C1 до C7. 
  • Грудний сегмент: нижче шиї розташовані 12 грудних хребців. Кістки цієї частини мають форму довгих шипів, злегка загнутих назовні. 
  • Поперековий сегмент: Ця кістка складається з 5 хребців, від L1 до L5. Останній хребець з’єднується з тазом і несе більшу частину ваги тіла. Щоб забезпечити правильний баланс і функціонування тіла, поперекові кістки часто виростають великими, плотами і товстими ніжками. 
  • Крижовий сегмент: це сегмент кістки, що з’єднує стегно, поруч із тазом, із символом S1–S5. 
  • Сегмент тулуба: складається з 3-5 хребців, розташованих у нижній частині хребта. Вони зливаються між собою, утворюючи трикутний куприк.

Хребет складається з 5 невеликих сегментів, які мають невелику кривизну, як у формі «S». 

Будова хребта 

Будова хребта складається з ланцюжка з 32 - 34 хребців. Кожен хребець відокремлений диском. Однак для міцного та гнучкого з’єднання хребців хребту також потрібні інші частини, такі як: 

  • Хребці: хребці, розташовані один на одному, утворюють хребетний канал. Хребці зазвичай порожнисті для розміщення кісткового мозку та нервових корінців. 
  • Суглоби дуги хребта: це невеликі суглоби, розташовані в задній частині кожного сегмента хребта. Ця частина допомагає хребцям з’єднуватися разом, завдяки чому хребту стає легше згинатися, скручуватися, обертатися… 
  • Міжхребцеві диски: диски круглі, плоскі, розташовані між хребцями. Зовні знаходиться фіброзна капсула, всередині — слизове ядро, завдяки чому диск може зменшити навантаження на хребет при перенесенні великих вантажів. Простіше кажучи, вони діють як амортизатори хребта. 
  • Спинний мозок і нерви: спинний мозок - це колона нервів, розташована в хребетному каналі. Цей орган має до 31 пари спинного мозку, що тягнеться від черепа до нижньої частини спини. Ці нерви розгалужуються через міжхребцевий отвір, відповідальний за передачу сигналів від мозку через спинний мозок до інших частин тіла. 
  • М’які тканини: ці тканини, по суті, є пучками м’язів, з’єднаних з кістками, щоб утворити єдину систему руху. Ці м’язові пучки часто прикріплюються до сухожиль і зв’язок для забезпечення рухливості.

Хребет і те, що вам потрібно знатиХребет має дуже складну будову 

Функції хребта 

Хребет відіграє важливу роль в організмі. Зазвичай люди часто поділяють на 4 основні ефекти хребта, а саме: 

  • Покриває спинний мозок для захисту спинного мозку від травм, викликаних сильними ударами під час руху. 
  • Таз несе вагу всього тіла, зменшуючи навантаження на нижню частину тіла.
  • Сформуйте центральну вісь так, щоб тіло завжди було врівноважене під час руху, стоячи чи сидячи. 
  • Підтримує гнучкість тіла. 

Поширені захворювання хребта 

Хребет начебто надзвичайно міцний, але ця частина надзвичайно тендітна і «схильна до хвороб». За даними ВООЗ, до 90% людей віком від 20 років мають захворювання хребта. Загальні захворювання, пов’язані з хребтом, можуть включати: 

Хребет і те, що вам потрібно знатиГрижа диска є одним з найпоширеніших захворювань на сьогоднішній день 

Як захистити хребет? 

Захворювання хребта часто важко піддаються лікуванню, що призводить до багатьох негативних наслідків для здоров’я людини. Тому вам потрібно підтримувати здорові звички, щоб захистити «стовпи» організму, якими є: 

  • Виберіть правильну ліжко і матрац.
  • Регулярні фізичні вправи , особливо вправи, які вимагають гнучкості, такі як: йога, тренажерний зал, пілатес, ... для розтягування хребта. 
  • Слід носити спортивне взуття з м’якою поролоновою прокладкою та уникати носіння високих підборів. 
  • Підтримуйте здорову масу тіла та вагу. 
  • Дотримуйтеся розумної дієти  , щоб отримати поживні речовини для хребта. 
  • Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви помітили будь-які відхилення у своєму хребті.

Хребет і те, що вам потрібно знатиНе варто лягати на подушку занадто високо, щоб захистити хребет 

Сподіваємось, завдяки цій статті ви краще зрозумієте структуру та функції хребта та поширені захворювання. Дотримуйтеся цих здорових звичок, щоб захистити свій хребет! 


Leave a Comment

Ознакою якого захворювання є біль у горлі та температура вдень? Як поводитися?

Ознакою якого захворювання є біль у горлі та температура вдень? Як поводитися?

Якщо у вас часто з'являються симптоми болю в горлі і підвищення температури в другій половині дня, то це, швидше за все, сигнал про порушення в організмі. Необхідно якомога раніше звернутися до лікаря, щоб виявити причину і вчасно почати лікува��ня.

Як зробити ополіскувач рота ефективним?

Як зробити ополіскувач рота ефективним?

Полоскання горла солоною водою приносить багато переваг, наприклад запобігає неприємному запаху з рота, обмежує карієс,... Отже, як зробити найкращу рідину для полоскання рота, яку ви знаєте? Дивитися зараз.

Дайте відповідь на запитання: чи можна вилікувати неправильну форму сперми?

Дайте відповідь на запитання: чи можна вилікувати неправильну форму сперми?

Аномалії сперми суттєво впливають на репродуктивну якість чоловіків, навіть спричиняючи безпліддя. Отже, чи можна вилікувати неправильну сперму? Яке лікування?

Що таке менструальний диск? Переваги та недоліки порівняно з менструальними чашами

Що таке менструальний диск? Переваги та недоліки порівняно з менструальними чашами

Як і тампони або менструальні чаші, менструальні диски призначені для заміни тампонів. Однак деякі жінки досі не розуміють, що таке менструальний диск насправді? Чим цей продукт відрізняється від менструальної чаші і як правильно користуватися диском?

Отруєння ртуттю: симптоми і лікування

Отруєння ртуттю: симптоми і лікування

Ртуть є високотоксичним важким металом. Якщо ви піддаєтеся впливу занадто великої кількості цієї активної речовини, дуже легко викликати отруєння ртуттю.

Що можна їсти дитині 8 місяців? Примітки по харчуванню дитини 8 місяців

Що можна їсти дитині 8 місяців? Примітки по харчуванню дитини 8 місяців

Залежно від стадії розвитку маленьких дітей потреби в харчуванні будуть мати певні відмінності. Особливу увагу слід приділити харчуванню 8-місячних дітей, коли вони починають їсти тверду їжу. У цій статті буде наведено більше інформації, яка допоможе мамам відповісти на питання, що можна їсти дитині 8 місяців?

Як змінюється період статевого дозрівання у хлопчиків? Як допомогти дитині подолати психологічну кризу

Як змінюється період статевого дозрівання у хлопчиків? Як допомогти дитині подолати психологічну кризу

Статеве дозрівання є одним із тих періодів великих змін. Розуміння психології дітей статевого дозрівання зробить виховання більш правильним. Якщо батьки мучаться питанням про те, як змінюється психологія статевого дозрівання у хлопчиків? Як допомогти своїй дитині здорово пережити статеве дозрівання? Наступна стаття допоможе батькам відповісти на ці запитання.

Топ-8 вправ для лікування хребців, які варто спробувати пацієнтам

Топ-8 вправ для лікування хребців, які варто спробувати пацієнтам

Правильне виконання вправ на спадання хребта допоможе досить добре вилікувати захворювання. Кожна окрема вправа дасть різний ефект, якщо комбіновані вправи допоможуть вам швидко відновитися. Крім виконання призначень лікаря щодо лікування, заняття спортом допоможуть хворобі краще і швидше змінитися.

Дізнайтеся про спінальну анестезію та пов’язані з нею проблеми

Дізнайтеся про спінальну анестезію та пов’язані з нею проблеми

Спинномозкова анестезія - це метод зменшення болю під час операції. Подробиці спинномозкової анестезії, показання, протипоказання та особливості процедури – у наступній статті.

Чи небезпечна біль в очах при зварюванні? Про що слід пам’ятати, якщо ви відчуваєте біль в очах під час зварювання

Чи небезпечна біль в очах при зварюванні? Про що слід пам’ятати, якщо ви відчуваєте біль в очах під час зварювання

Чи небезпечна біль в очах при зварюванні? Це питання привертає велику увагу зварювальників або будь-кого, хто безпосередньо піддається впливу електрозварювального світла.