Продукти для лікування безсоння для вагітних

Яка їжа допомагає вагітним від безсоння - це тема, яка цікавить багатьох, тому давайте дізнаємося, якими продуктами лікувати безсоння у вагітних в нашій статті нижче.

Під час вагітності втома часто супроводжується недосипанням. Щоб вирішити цю проблему, окрім прийому ліків і терапії, ви можете додати до свого раціону деякі продукти, які допоможуть вагітним жінкам добре спати. Приєднуйтесь до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про продукти, які можна лікувати від безсоння для вагітних, у статті нижче.

Що викликає безсоння під час вагітності?

Тривога, стрес викликають безсоння під час вагітності

У вагітних часто виникає безсоння під час вагітності з наступних причин:

Ранкова хвороба

Ранкова нудота – це те, що відчуває майже кожна вагітна жінка. Ранкова нудота включає типові неприємні відчуття на ранніх термінах вагітності, такі як нудота, втома та безсоння для вагітних  жінок.

Збільшити частоту серцевих скорочень

Під час вагітності серце має працювати більше, ніж зазвичай, щоб забезпечити достатню кількість кисню для матері та дитини. Таким чином, частота серцевих скорочень збільшиться, щоб перекачати більше крові до матки, викликаючи безсоння.

Плід росте

Починаючи з 3-го місяця, плід швидко росте. Це також період, коли дитина починає штовхатися, перевертатися та перевертатися в утробі, що ускладнює заснути вагітній матері.

Тривога і стрес

Під час вагітності у вагітної жінки часто виникають хвилювання, думки та плани як під час вагітності, так і після пологів щодо розвитку плоду, а також питань догляду та виховання дитини. Крім того, матері також стикаються з іншими проблемами в суспільстві, такими як робота, сім'я, стосунки. Це також може бути причиною більш серйозного безсоння під час вагітності.

5 страв від безсоння для вагітних

Ось кілька простих у приготуванні ліків від безсоння для вагітних, зверніться до:

Курячий суп з коренем лотоса

Курячий суп з коренем лотоса - блюдо від безсоння для вагітних

Інгредієнти для приготування: 500 г кореня лотоса, 500 г курки, 1 морква, 10 г грибів шиітаке, спеції.

Обробка:

Курку та корінь лотоса ви нарізаєте шматочками. Моркву почистити, обрізати квітки. Гриби шиітаке замочити у воді приблизно на 30 хвилин, щоб розм’якшити, і злити воду. Спочатку додаємо курку для обсмажування, потім заливаємо водою, кладемо в звичайне рагу корінь лотоса, гриби шиітаке і моркву. Варіть суп на повільному вогні до м'якості інгредієнтів, приправте за смаком. Викладіть у миску, посипте зверху цибулею та перцем, подавайте, поки ще гарячі.

Смажена яловичина з бавовною Thien Ly

Смажена яловичина з бавовною Thien Ly Thanh має здатність допомагати відновлювати кров і підтримувати лікування безсоння у вагітних жінок.

Інгредієнти для приготування: 2 унції ніжної яловичини, 1 унція натуральної бавовни, устричний соус, подрібнена цибуля і часник.

Обробка: 

Маринуйте яловичину з невеликою кількістю часнику, устричного соусу та приправ протягом 15 хвилин, потім обсмажте на сильному вогні, помішуючи. Коли яловичина щойно звариться, додайте натуральну бавовну, швидко перемішайте та знову додайте спеції за смаком, можете подавати до смаку. Це блюдо має заспокійливу дію, лікує розлади сну  і сприяє живленню крові, дуже корисно вагітним під час вагітності.

Каша з курячих яєць з насінням пшона

Інгредієнти для приготування: 1 грам пшона, 1 куряче яйце.

Обробка:

Промийте насіння пшона, потім покладіть їх у каструлю варити в 1 літрі води. Варіть на повільному вогні, поки пшоно не розвариться як каша, потім розбийте яйця, добре перемішайте і варіть ще близько 5 хвилин. Вживання всього цього за вечерею має седативний ефект, допомагає серцю, запобігає анемії та допомагає зменшити відчуття неспокою та тривоги. Все це причини безсоння у вагітних.

Суп з білої качки, зварений з кабачками і поклонінням

Суп з білої качки, приготований з цукіні та поклонінням богам, допомагає вагітним добре виспатися

Інгредієнти для приготування: 5 унцій цукіні, 1 біла качка, поклоняються богам і монастирі по 30 г кожного.

Обробка:

Качине пір’я очистити, цукіні очистити від шкірки, нарізати квадратиками. Покладіть качку і китайські трави в каструлю і варіть приблизно 30 хвилин, потім додайте цукіні і варіть до готовності цукіні. Приправити за смаком і розділити на 2-3 порції.

Вживання супу з білої качки, звареного з кабачками, корисно для поклоніння богам кілька разів на тиждень, це допоможе вагітним жінкам охолодитися і зменшить нервовий зрив. Тим самим допомагаючи вагітним жінкам глибше спати вночі.

Лонган каштанова каша

Інгредієнти для приготування: 3 столові ложки білого цукру, 20 г ядер каштана, 15 г лонгану і 50 г звичайного рису.

Обробка:

Спочатку ви додаєте рис і каштани для приготування каші. Коли рис звариться, додайте лонган і цукор і перемішайте, щоб він розчинився. Варіть на повільному вогні ще близько 5 хвилин. Це блюдо добре впливає на стабілізацію нервової системи, допомагає вагітним швидко відновити нормальний сон.

Вище ми розповідаємо про ліки від безсоння для вагітних. Сподіваємось, наведена вище стаття допомогла вам дізнатися про нові продукти, які допоможуть вагітним жінкам краще спати під час вагітності.