Причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягненні стопи

Перенапруження м’язів підошви ніг викликає труднощі з рухливістю, що впливає на повсякденну діяльність. Отже, що таке розтягнення стопи, чи небезпечно це, дивіться в нашій статті нижче!

Ноги - це основа всього тіла. Маючи складну будову, стопа завжди схильна до ризику виникнення багатьох супутніх захворювань, у тому числі розтягнення стопи. Щоб дізнатися більше про це явище, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday!

Що таке розтягнення стопи?

Розтягнення м’язів стопи викликає у пацієнтів біль і дискомфорт

Розтягнення підошовної стопи – це захворювання, яке виникає при пошкодженні або перенапруженні групи м’язів стопи. Це викликає біль і дискомфорт у пацієнта, заважає роботі ніг і всього тіла.

Коли у людини розтягнення стопи пошкоджує м’яз, м’язові волокна та зв’язки, які прикріплюються до м’яза стопи, частково або повністю розриваються. Таким чином, напруга м’язів у підошвах ніг впливає на дрібні кровоносні судини, що призводить до місцевої кровотечі або синців, судом  і болю в місці пошкодження.

Найпоширеніші причини розтягнення ніг

Надмірні фізичні навантаження можуть спричинити розтягнення м’язів стоп

Травми, отримані під час занять спортом через зіткнення, падіння, неправильну поставу, неправильну розминку, ... Ходьба, стояння, сидіння з неправильним положенням ніг легко спричинити напругу м'язів стопи. Крім того, раптова зміна напрямку та швидкості руху, через яку стопа не може адаптуватися, також може спричинити напругу м’язів. Звичка носити високі підбори, тривале стояння на високих підборах або звичка ходити навшпиньки також є поширеними причинами розтягнення м’язів. 

Невідповідний розмір взуття стопі (занадто широкий або занадто тісний) або звичка ходити босоніж по шорстким, нерівним поверхням також погано тисне на стопу.

Крім того, люди з хворобами кісток і суглобів стоп, такими як ревматоїдний артрит, подагра  , також викликають розтягнення м’язів ніг і викликають багато інших хворобливих ускладнень. Надмірна вага та ожиріння тиснуть на ноги під час руху, особливо на суглоби ніг, тому легко викликати напругу м’язів ніг.

Загальні ознаки та симптоми підошовного фасціїту

Явище напруги м'язів стоп викликає біль і оніміння в стопах

Коли хвороба з’являється вперше або якщо хвороба протікає в легкій формі, ознаки напруги м’язів зазвичай не тривають довго. Натомість відчуття напруги м’язів стопи швидко зникає, коли людина припиняє працювати і відпочиває. Однак пацієнту необхідно бути абсолютно уважним, якщо ознаки напруги м'язів стопи починають з'являтися все частіше, наприклад:

  • Біль і оніміння з'являються в стопах і можуть поширюватися на велику область.
  • У разі серйозного пошкодження м’язів набряк або синці залежать від тяжкості.
  • Біль виникає раптово і триває протягом годин або днів.
  • Рухи ніг і тіла утруднені.

Якщо напругу стопи ігнорувати і не лікувати вчасно, природний механізм організму змушений забирати кальцій з інших областей, щоб компенсувати пошкодження. З часом це може спричинити аномальне стиснення м’язів п’яти та стопи, п’яткова кістка зароджується, що спричиняє розрив навколишніх тканин. Цей стан робить пацієнта більш болючим, незручним і викликає гостру дегенерацію гомілковостопного суглоба, міозит  також є наслідком цього розтягнення м’язів.

Найпростіший спосіб першої допомоги при розтягуванні стопи

Щоб впоратися з гострим болем, викликаним перенапруженням стопи, необхідна перша допомога. При розтягненні м'язів ніг слід виконувати такі прийоми:

  • Сидіти спокійно, не рухати ногами, розслабитися і прикласти холод на 10-15 хвилин / раз з пакетом з льодом. Застосовуйте з інтервалом у 2 години, щоб зменшити біль і зменшити набряк.
  • Категорично не наносьте гарячу олію та не стискайте сильно, оскільки це спричинить гематому, синці, порізи дрібних капілярів під шкірою, що ускладнить лікування та лікування.
  • Зазвичай цей стан проходить самостійно через 2-3 дні, але якщо біль прогресує тривалий час, пацієнту необхідно звернутися до фахівця для своєчасного обстеження, щоб уникнути небажаних ускладнень.

Зрозуміло, що здоров’я ніг надзвичайно важливе, адже вони є основою опори та форми всього тіла. Тому ви абсолютно не повинні ігнорувати будь-які аномальні ознаки стопи. Будь-яке раннє обстеження та втручання принесе кращі результати лікування та скоротить термін лікування.

Вище ми розповімо про причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягуванні стопи . Сподіваємось, ця стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам запобігти й ефективно лікувати розтягнення ніг.


Leave a Comment

Причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягненні стопи

Причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягненні стопи

Перенапруження м’язів підошви ніг викликає труднощі з рухливістю, що впливає на повсякденну діяльність. Отже, що таке розтягнення стопи, чи небезпечно це, дивіться в нашій статті нижче!

Розтягнення литкових мязів під час сну: причини, діагностика та лікування

Розтягнення литкових мязів під час сну: причини, діагностика та лікування

«Що таке напруга литок під час сну? Яка причина і лікування розтягнення литкового м’яза? і багато інших питань, пов'язаних з напругою литкових м'язів, які сьогодні дуже цікавлять багатьох людей. Щоб краще зрозуміти цю ситуацію, прочитайте статтю блогу aFamilyToday прямо нижче.

Напруга плечей і речі, які не варто ігнорувати

Напруга плечей і речі, які не варто ігнорувати

Розтягнення плеча - це не тільки травми, які виникають у спортсменів. Насправді будь-яка людина може зіткнутися з цією травмою в повсякденному житті та на роботі, що спричиняє багато труднощів і перевертає життя з ніг на голову.

Що потрібно знати про ліки від м’язової напруги

Що потрібно знати про ліки від м’язової напруги

Розтягнення м’язів відоме як раптова напруга м’язів, яку неможливо контролювати. Це явище виникає лише тоді, коли ваші м’язи перебувають у постійній напрузі протягом тривалого часу, або це також може бути наслідком зневоднення. Сьогодні давайте дізнаємося більше про aFamilyToday з блогу aFamilyToday!

Чи правда, що фібриляція передсердь може призвести до втрати памяті?

Чи правда, що фібриляція передсердь може призвести до втрати памяті?

Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у ​​всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.

[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?

[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?

Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.

Чи можна їсти метеликовий горох? Примітки при використанні рослини гороху метеликового

Чи можна їсти метеликовий горох? Примітки при використанні рослини гороху метеликового

Багато людей люблять квітку метеликового гороху за її природне забарвлення та користь для здоров’я. Так чи можна їсти горох-метелик? Про що слід пам'ятати при вживанні такого виду їжі? Давайте дізнаємося більше в наступному вмісті.

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!