Причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягненні стопи

Перенапруження м’язів підошви ніг викликає труднощі з рухливістю, що впливає на повсякденну діяльність. Отже, що таке розтягнення стопи, чи небезпечно це, дивіться в нашій статті нижче!

Ноги - це основа всього тіла. Маючи складну будову, стопа завжди схильна до ризику виникнення багатьох супутніх захворювань, у тому числі розтягнення стопи. Щоб дізнатися більше про це явище, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday!

Що таке розтягнення стопи?

Розтягнення м’язів стопи викликає у пацієнтів біль і дискомфорт

Розтягнення підошовної стопи – це захворювання, яке виникає при пошкодженні або перенапруженні групи м’язів стопи. Це викликає біль і дискомфорт у пацієнта, заважає роботі ніг і всього тіла.

Коли у людини розтягнення стопи пошкоджує м’яз, м’язові волокна та зв’язки, які прикріплюються до м’яза стопи, частково або повністю розриваються. Таким чином, напруга м’язів у підошвах ніг впливає на дрібні кровоносні судини, що призводить до місцевої кровотечі або синців, судом  і болю в місці пошкодження.

Найпоширеніші причини розтягнення ніг

Надмірні фізичні навантаження можуть спричинити розтягнення м’язів стоп

Травми, отримані під час занять спортом через зіткнення, падіння, неправильну поставу, неправильну розминку, ... Ходьба, стояння, сидіння з неправильним положенням ніг легко спричинити напругу м'язів стопи. Крім того, раптова зміна напрямку та швидкості руху, через яку стопа не може адаптуватися, також може спричинити напругу м’язів. Звичка носити високі підбори, тривале стояння на високих підборах або звичка ходити навшпиньки також є поширеними причинами розтягнення м’язів. 

Невідповідний розмір взуття стопі (занадто широкий або занадто тісний) або звичка ходити босоніж по шорстким, нерівним поверхням також погано тисне на стопу.

Крім того, люди з хворобами кісток і суглобів стоп, такими як ревматоїдний артрит, подагра  , також викликають розтягнення м’язів ніг і викликають багато інших хворобливих ускладнень. Надмірна вага та ожиріння тиснуть на ноги під час руху, особливо на суглоби ніг, тому легко викликати напругу м’язів ніг.

Загальні ознаки та симптоми підошовного фасціїту

Явище напруги м'язів стоп викликає біль і оніміння в стопах

Коли хвороба з’являється вперше або якщо хвороба протікає в легкій формі, ознаки напруги м’язів зазвичай не тривають довго. Натомість відчуття напруги м’язів стопи швидко зникає, коли людина припиняє працювати і відпочиває. Однак пацієнту необхідно бути абсолютно уважним, якщо ознаки напруги м'язів стопи починають з'являтися все частіше, наприклад:

• Біль і оніміння з'являються в стопах і можуть поширюватися на велику область.
• У разі серйозного пошкодження м’язів набряк або синці залежать від тяжкості.
• Біль виникає раптово і триває протягом годин або днів.
• Рухи ніг і тіла утруднені.

Якщо напругу стопи ігнорувати і не лікувати вчасно, природний механізм організму змушений забирати кальцій з інших областей, щоб компенсувати пошкодження. З часом це може спричинити аномальне стиснення м’язів п’яти та стопи, п’яткова кістка зароджується, що спричиняє розрив навколишніх тканин. Цей стан робить пацієнта більш болючим, незручним і викликає гостру дегенерацію гомілковостопного суглоба, міозит  також є наслідком цього розтягнення м’язів.

Найпростіший спосіб першої допомоги при розтягуванні стопи

Щоб впоратися з гострим болем, викликаним перенапруженням стопи, необхідна перша допомога. При розтягненні м'язів ніг слід виконувати такі прийоми:

• Сидіти спокійно, не рухати ногами, розслабитися і прикласти холод на 10-15 хвилин / раз з пакетом з льодом. Застосовуйте з інтервалом у 2 години, щоб зменшити біль і зменшити набряк.
• Категорично не наносьте гарячу олію та не стискайте сильно, оскільки це спричинить гематому, синці, порізи дрібних капілярів під шкірою, що ускладнить лікування та лікування.
• Зазвичай цей стан проходить самостійно через 2-3 дні, але якщо біль прогресує тривалий час, пацієнту необхідно звернутися до фахівця для своєчасного обстеження, щоб уникнути небажаних ускладнень.

Зрозуміло, що здоров’я ніг надзвичайно важливе, адже вони є основою опори та форми всього тіла. Тому ви абсолютно не повинні ігнорувати будь-які аномальні ознаки стопи. Будь-яке раннє обстеження та втручання принесе кращі результати лікування та скоротить термін лікування.

Вище ми розповімо про причини, ознаки та методи першої допомоги при розтягуванні стопи . Сподіваємось, ця стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам запобігти й ефективно лікувати розтягнення ніг.