Дайте відповідь на питання: Дефіцит якого вітаміну викликає ламкість нігтів?

Спостереження за нігтями, щоб дізнатися стан здоров'я, є одним із хороших способів попередити захворювання. Дефіцит якого вітаміну викликає ламкість нігтів - питання багатьох людей.

Нігті - це та частина, яка відображає стан здоров'я людини. Ті, у кого слабкі нігті, часто задаються питанням, яких вітамінів не вистачає ламким нігтям, щоб їх можна було поповнити. Оскільки нігті є важливою частиною, крім вітамінних добавок, необхідно мати ефективні засоби догляду за нігтями, щоб подолати вищезазначену ситуацію. 

Значення вітамінів для здоров'я

Вітаміни - це органічні сполуки, які організм не синтезує. Для того, щоб забезпечити організм вітамінами, люди повинні споживати їжу щодня. Можна назвати функції вітамінів для організму людини:

• Основні компоненти, з яких складаються клітини, необхідні для росту та підтримки клітин.
• Бере участь в обміні речовин.
• Зміцнити імунну систему організму.
• Бере участь у регуляції роботи серця і нервової системи.
• Виробляти енергію для живлення діяльності організму.
• Захищають клітини від бактеріальних атак, обмежують інфекцію.

Вітаміни дуже корисні для здоров'я

Деякі популярні вітаміни мають велику користь для здоров’я:

• Група вітамінів В : Стимулює прийом їжі, допомагає зміцнити шкіру, волосся, нігті.
• Вітамін А: освітлює очі, бореться зі старінням.
• Вітамін С: уповільнює окислення, широко використовується в дерматології, має здатність зміцнювати кровоносні судини, добре лікує геморагічні захворювання.
• Вітамін D: разом із кальцієм допомагає стимулювати ріст кісток. Профілактика рахіту, викривлення хребта, затримки прорізування зубів.
• Вітамін Е: допомагає покращити стан шкіри та сприяє виробленню клітин крові.
• Вітамін K: Ефективний при зупинці кровотечі, підтримці кровообігу кровоносних судин.

Дефіцит вітамінів викликає ламкість нігтів

Перш ніж дізнатися, що таке ламкість нігтів при авітамінозі, потрібно розглянути причини, чому організм відчуває таку нестачу вітамінів:

• Ненаукова дієта: щоденний раціон - це основний спосіб надходження вітамінів в організм. Якщо не додавати корисні для організму продукти, зловживати шкідливими продуктами, організм піддається високому ризику авітамінозу.
• Проблеми з травленням: деякі проблеми з травленням можуть заважати організму ефективно засвоювати вітаміни. Необхідно вчасно виявити і лікувати захворювання органів травлення, інакше це викличе серйозну слабкість в організмі.
• Використовуйте антибіотики для тривалого лікування: якщо антибіотики приймати протягом тривалого часу, вони знищують деякі корисні кишкові бактерії. Це впливає на синтез вітамінів в організмі.

Якого вітаміну не вистачає при ламкості нігтів?

Деякі люди страждають від слабких, ламких нігтів. Це свідчить про те, що у вашому організмі спостерігаються ознаки вітамінної недостатності. Давайте розглянемо деякі вітаміни, нестача яких призводить до ламання нігтів:

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В є дуже важливими сполуками для здоров'я волосся, шкіри та нігтів людини. Особливо вітамін B12 і вітамін B7 (біотин) - речовини, які безпосередньо впливають на якість волосся і нігтів. Через нестачу цих вітамінів організм часто стикається з кучерявим, сплутаним волоссям, ламкими кінчиками, слабкими або зламаними нігтями, темною шкірою.

Вітамін А

Вітамін А допомагає організму транспортувати білки, в яких білок вважається основним структурним компонентом нігтів. Тому неважко зрозуміти, що нестача вітаміну А спричинить багато проблем для нігтів і нігтів.

Дефіцит якого вітаміну викликає ламкість нігтів - питання багатьох людей

Вітамін С

Вітамін С необхідний для виробництва колагену, компонента нігтів і волосся. Дефіцит вітаміну С сповільнює ріст волосся і нігтів. Це призводить до випадання волосся, втрати блиску та ламкості нігтів.

Вітамін D

Вітамін D і кальцій завжди є чудодійним дуетом для підтримки розвитку кісток. Дефіцит вітаміну D заважає організму засвоювати кальцій. З тих пір нігті на руках і ногах дуже легко зламати.

Найефективніший догляд за нігтями

Нігті дуже важливі для нас, особливо для жінок. Красиві нігті також є стандартом, якого дотримуються жінки. З’ясувавши, що таке ламкість нігтів при дефіциті вітамінів, потрібно знати, як за ними ефективно доглядати. Ось кілька найпростіших способів запобігти зламаним нігтям:

Використовуйте рукавички

Робота по дому, така як миття посуду, прибирання будинку, миття туалету... все погано впливає на ваші нігті. Ви повинні використовувати  гумові рукавички під час контакту з хімічними речовинами, такими як засіб для миття посуду, миючий засіб для дому, щоб захистити нігті. Ці хімічні речовини є основною причиною ламкості нігтів.

Тримайте руки та нігті в чистоті

Красива рука - це рука з чистими нігтями. Ви повинні тримати руки та нігті в чистоті, миючи їх м’яким милом, щоб видалити бруд.

Нанесіть на руки зволожуючий крем

Зневоднені руки також призводять до того, що нігті стають крихкими та легко ламаються. Регулярно наносьте зволожуючий крем і пийте багато води. Обмежте тривале сидіння в кімнаті з кондиціонером, щоб запобігти ризику зневоднення шкіри, волосся та нігтів.

Правильне харчування

Дієта дуже важлива для забезпечення здоров'я організму в цілому і здоров'я нігтів зокрема. Для здорових нігтів впровадження наукової дієти є головним пріоритетом. Для міцних нігтів ви можете отримати білок з таких продуктів, як птиця, риба, яловичина та свинина. Крім того, вам також слід їсти більше багатих білком овочів, таких як шпинат, щоб ефективно захистити свої нігті.

Додайте корисні поживні речовини для глибокого живлення нігтів

Вище є допис, щоб поділитися, яких вітамінів не вистачає ламким нігтям . Сподіваємося, що після прочитання статті ви зможете активно приймати правильні вітамінні добавки для себе, щоб піклуватися про свою шкіру, волосся та нігті для кращого здоров’я.