Суха, зневоднена шкіра змушує вас виглядати млявим і втомленим, чого ніхто не хоче, і навіть змушує вас турбуватися про свій зовнішній вигляд. Наступні способи допоможуть вам повернути здорову та молоду шкіру.
Кожен хоче мати здорову гладку шкіру, особливо це мрія багатьох жінок. Однак середовище, умови та вік впливатимуть на нашу шкіру. Чим старше ми стаємо, тим більше дбаємо про здоров'я та красу. Ось поради, які допоможуть вам мати здорову, гладку та яскраву шкіру.
Дотримуйтеся здорової наукової дієти
Як і інші частини тіла, наша шкіра також потребує достатньої кількості поживних речовин. Тому необхідна поживна дієта.
Щоб підтримувати здоров’я шкіри, ми повинні віддавати перевагу продуктам, які містять багато вітамінів і мінералів . Відтоді організм зможе посилити свою опірність, усунути патогенні мікроорганізми, боротися зі старінням і омолодити шкіру. Продукти, що містять багато вітамінів і мінералів, містяться в зелених овочах, фруктах і овочах.
Щоб шкіра залишалася молодою та рум’яною, нам також необхідно достатнє кровопостачання організму. Анемія викликає втому, старіння, а також призводить до появи зморшок і передчасного старіння шкіри . Додайте до свого щоденного раціону продукти, що містять залізо, такі як: яловичина, козятина, крупи, горіхи, яєчні жовтки, морепродукти тощо. Порадьтеся з лікарем, щоб приймати додаткові таблетки заліза .
Продукти, що містять потужні антиоксиданти, такі як: апельсини, лимони, грейпфрут, шпинат, зелений чай, ківі, чорниця, квіти горошку-метелика тощо. Усувають вільні радикали, уповільнюють процес старіння. Антиоксиданти також захищають шкіру від шкідливих зовнішніх впливів, особливо УФ-променів сонячного світла.
Захищайте шкіру від впливу сонця
Сонцезахисний крем допомагає захистити шкіру та запобігти ультрафіолетовому випромінюванню
Сонячне світло допомагає організму засвоювати вітамін D , який є важливою поживною речовиною для кісток, клітин крові та імунної системи. Але крім цих переваг, УФ-промені сонця також негативно впливають на шкіру. Згідно з дослідженнями, часовий проміжок з 9 ранку до 3 вечора - це дуже висока інтенсивність світла, УФ-промені дуже активні, тому пошкодження шкіри дуже велике. Тому, якщо вам потрібно вийти на вулицю в цей проміжок часу, вам потрібно ретельно прикритися, використовувати сонцезахисний крем , щоб запобігти пошкодженню шкіри УФ-променями, уникнути старіння шкіри, темних плям, веснянок.
Пийте достатньо води
Вода життєво необхідна для життя, джерело молодості шкіри. Коли вода вбирається в клітини шкіри, це допоможе шкірі підвищити свою еластичність і збільшити вміст вологи в шкірі, завдяки чому поверхня шкіри стане м’якою, гладкою, зменшуючи зморшки та запобігаючи в’ялості. Вода також містить необхідні мінерали для живлення молодої, здорової шкіри та запобігання пошкодженню шкіри. Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день залежно від ваги та фізичної активності. Крім фільтрованої води ми можемо пити фруктові соки, їсти ягоди, овочі, які містять багато води.
Нанесіть маску, щоб додати шкірі живильні речовини
Маска із зеленого чаю запобігає раку шкіри та перешкоджає передчасному старінню
Маскування — найкращий спосіб посилити необхідні поживні речовини для шкіри, маска також усуне деякі недоліки шкіри, допомагаючи шкірі регенерувати. Маски забезпечують необхідні живильні речовини для шкіри, такі як: огіркова маска, маска з йогурту, маска із зеленого чаю, маска з помідорів...
Регулярно займайтеся спортом
Фізичні вправи є одночасно оздоровчими вправами та фактором, який покращує кровообіг для більш живої та рожевої шкіри. Коли кров добре циркулює, шкіра отримує більше кисню та поживних речовин, збільшуючи виробництво нових клітин шкіри, щоб допомогти омолодити шкіру. Крім того, під час тренувань наше тіло буде потіти, збільшити вироблення натуральної олії, виштовхнути надлишки олії, від чого пори розкриються, шкіра стає гладкішою, а акне запобігає шкірним захворюванням.
Функціональна харчова добавка
Застосування вищевказаних методів з одночасним додаванням функціональних продуктів допоможе організму забезпечити достатнє надходження поживних речовин, підтримувати здорову шкіру, зволожувати та зменшувати сухість. Оральна таблетка з олією примули вечірньої Blackmores забезпечує організм жирними кислотами Омега 6. Якщо ви не знаєте, Омега 6 - це вид жирної кислоти, який дуже необхідний організму, допомагаючи тілу бути здоровим, шкірі більш блискучою.
Крім того, завдяки вмісту незамінних жирних кислот у вечірній примули Blackmores Evening Primrose Oil допоможе підвищити фертильність, підтримає процес пологів, допоможе зменшити передменструальні симптоми та полегшить біль у грудях, полегшить неприємні симптоми під час менопаузи та перименопаузи.
Добавка Blackmores Evening Primrose Oil Omega 6
Blackmores Evening Primrose Oil підходить для дорослих, які не мають достатньо ГЛК і потребують добавки Омега-6. Одна коробка Blackmores Evening Primrose Oil містить 190 м’яких капсул, кожна з яких містить 1000 мг олії вечірньої примули. Для підтримки здоров'я дорослим приймати по 2 капсули / раз / день під час їжі. Для підтримки зволоження шкіри та зменшення сухості шкіри дорослі приймають по 2 таблетки 2 рази на день або за вказівкою лікаря.
Наведені вище поради допоможуть вам частково повернути красу вашої шкіри, щоб ви могли бути більш впевненими у спілкуванні та справляти враження в очах протилежної людини. Дуже любіть себе, щоб жити щасливіше!
aFamilyToday Health - Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням жирового обміну, хронічним холестатичною печінкою або багатьма іншими проблемами із зором.
Чи знаєте ви застосування шпинату для дітей? Секрет матерів, які виховують здорових дітей з меншими хворобами, завдяки цьому зеленому овочу.
Вважається, що Derma Forte досить добре освітлює шкіру, якщо використання лише 1 тюбика по 15 г (15-30 днів) є ефективним, особливо помітним під час ранкового виходу.
Використання процедури для догляду за шкірою не повинно бути надто дивним для прихильників краси. Це досить важливий етап догляду за шкірою, особливо для шкіри, яка потребує лікування. Отже, скільки часу потрібно, щоб лікування почало діяти?
Якщо ви думаєте, що тільки дотримання дієти може допомогти вам успішно схуднути, це точно помилкова думка. Іноді кілька звичок допомагають схуднути
Шіт-маски завжди любили не тільки за зручність, а й за те, що вони швидко вирішують такі проблеми шкіри, як нестача вологи, посивіння і потемніння. Давайте розберемося, яких видів хороших паперових масок найчастіше зустрічається в холодильниках дівчат.
Пілінг обличчя є одним із найважливіших кроків у щоденному догляді за шкірою. Але чи знаєте ви, як правильно і вчасно робити пілінг обличчя?
Темні очі є станом, спричиненим багатьма причинами, такими як вроджені, недосипання, стрес, занепокоєння... що спричиняє естетичні втрати, роблячи жінок менш впевненими у спілкуванні. Тож чи знаєте ви, як вибрати для себе найефективнішу сироватку для очей?
Вам не потрібно витрачати купу грошей і страждати від пластичної хірургії, щоб мати повний і гарячий бюст, натомість практикуйте вправи.
Сонцезахисний крем є важливим кроком у догляді за шкірою. Деякі поради щодо вибору літнього сонцезахисного крему для сухої шкіри, на які варто звернути увагу.
Мед вважається чарівним інгредієнтом у лікуванні здоров'я. Крім того, він також допомагає прикрашати, надавати здорового сяйва шкірі, наприклад, зникати шрами, очищати прищі та вирівнювати тон шкіри.
Порушення сну та хронічне безсоння є звичним станом для значної частини населення світу. Замість того, щоб використовувати снодійне, багато людей роблять безпечніший і мудріший вибір використання натуральних рослинних продуктів, які підтримують хороший сон. Серед них найбільшою популярністю користується шафран.
