Хоча організм самостійно виробляє всі ферменти, необхідні для перетравлення їжі, ми також можемо отримати деякі ферменти природним шляхом з їжі, яку ми їмо. Тож яких ферментів у продуктах багато і корисно для здоров’я, особливо для тих, хто часто має проблеми з травленням?
Фермент (також відомий як дріжджі) є біологічним каталізатором, основним компонентом якого є білок . У нашому організмі ферменти поділяються на два типи, включаючи травні ферменти та метаболічні ферменти. Окрім ферментів, які виробляє сам організм, ферментів у їжі також багато, ми можемо доповнювати їх за допомогою різноманітних продуктів.
Що таке ферменти? Скільки існує типів ферментів?
Ферментів у їжі багато.
Ферменти (також відомі як дріжджі) відіграють важливу роль у обслуговуванні багатьох видів діяльності організму, допомагаючи органам функціонувати безперебійно та здорово. Кожен фермент візьме на себе свою роль і функцію.
Форма ферменту пов’язана з його функцією, тому такі фактори, як температура, хвороба чи суворі хімічні умови, можуть впливати на ферменти та змінювати їх форму. Якщо фермент неактивний або недостатньо активний, це більшою чи меншою мірою вплине на функції організму, у підтримці яких бере участь цей фермент.
У нашому організмі є тисячі ферментів, які класифікуються на два основних типи ферментів, які є травними ферментами та метаболічними ферментами.
У нашому організмі є тисячі ферментів, які класифікуються на два основних типи ферментів, які є травними ферментами та метаболічними ферментами.
Ось кілька типових ферментів:
Що потрібно знати про ферменти в їжі
На додаток до ферментів, які виробляє організм, ферменти також присутні в продуктах, які ми споживаємо щодня. У яких продуктах є ферменти? Багато фруктів і овочів містять власні ферменти. Ці ферменти, потрапляючи в організм, коли ми їх жуємо, він «активує» їх до роботи.
Ось деякі з найпоширеніших ферментів, які містяться в продуктах харчування:
Ананас
Ананас містить фермент бромелайн. Це фермент, який допомагає ефективно перетравлювати білки. Зокрема, фермент бромелайн використовується для лікування ряду різних розладів здоров’я, включаючи біль, пов’язаний з артритом .
Ананас містить фермент бромелайн, який допомагає в ефективному перетравленні білків.
Папайя
Папаїн - це фермент, який міститься в папайї, і допомагає добре засвоювати білок. Цей фермент також використовується як розм’якшувач м’яса при приготуванні їжі. Папаїн має здатність відокремлювати білкові ланцюги у волокнистій тканині м’яса, сприяючи розм’якшенню м’яса.
Манго
Фермент амілаза, присутній у манго, є одним із природних ферментів, які можуть допомогти розщепити деякі крохмалі до цукру мантози. Тому ми бачимо старі зелені манго, куплені лише через кілька днів, дозрівають і розм’якшуються.
Мед
У меді можна знайти багато різних ферментів, таких як діастаза, інвертаза та каталаза. Ці ферменти допомагають перетравлювати вуглеводи та білки, розщеплюючи їх до необхідних організму амінокислот.
Банан
Ферменти в харчових продуктах, таких як банани, містять багато природних травних ферментів, таких як амілаза та глюкозидаза, які здатні розщеплювати складні вуглеводи, такі як крохмаль, на менші молекули цукру, які легше засвоюються.
Ферменти в таких продуктах, як банани, містять багато природних травних ферментів.
Подібно до манго, коли банани починають дозрівати, ці ферменти допомагають розщеплювати крохмаль на цукор. Ось чому стиглі жовті банани зазвичай солодші за незрілі зелені.
Вершкове масло
Авокадо містить фермент ліпазу, який сприяє травленню, розщеплюючи молекули жиру на менші молекули, такі як жирні кислоти та гліцерин, для легшого засвоєння організмом.
Крім того, авокадо також містить інші ферменти, включаючи поліфенолоксидазу, яка перетворює зелені авокадо в коричневі в присутності кисню.
Кімчі
Кімчі містить бактерії типу Bacillus, які виробляють протеазу, ліпазу та амілазу. Це ферменти, які допомагають перетравлювати білки, жири та вуглеводи.
Окрім сприяння травленню, кімчі має багато інших переваг для здоров’я, таких як зниження рівня холестерину та інших факторів ризику серцево-судинних захворювань .
Ківі
Ферменти в будь-якій їжі, відповідь - ківі. Цей фрукт рекомендують для полегшення травлення. Завдяки високій концентрації травних ферментів, особливо протеази під назвою актинідаїн, споживання ківі допомагає організму перетравлювати білки та використовується для розм’якшення жорсткого м’яса.
Крім того, ківі містить багато інших ферментів, які сприяють дозріванню плоду.
Ферменти в будь-якій їжі, відповідь - ківі.
імбир
Імбир є не тільки пряністю в кулінарії, але й корисною травою, оскільки містить багато травних ферментів. Зокрема, в імбирі міститься протеаза зингибаин, яка допомагає перетравлювати білки.
Можна сказати, що ферментів в їжі багато. Ви можете отримати їх з натуральних продуктів або добавок. Сподіваюся, стаття вище допомогла вам зрозуміти роль ферментів, а також ферменти в яких продуктах, чи не так? Ананас, папайя, манго, мед, банан, авокадо, кімчі, ківі, імбир… багаті ферментами, ви можете додати будь-який із цих продуктів у свій раціон, щоб покращити травлення та здоров’я.
У спекотні дні морозиво завжди є чудовим вибором для багатьох людей, особливо дітей. Проте мамам також потрібно бути обережними, коли дають морозиво своїм дітям.
Листя салату – звичайний овоч у сімейних стравах. Є багато користі салату для вагітних, якої ви не очікували!
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
Якщо дитина вередує, має запор або плоска, мати негайно використовує сироп для підтримки травлення дитини. Однак чи корисний цей сироп для немовлят? Наступна стаття прояснить це питання.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 14 тижнів, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Синдром СВДС у немовлят викликає паніку і тривогу у батьків. Отже, що таке СВДС і що викликає СВДС, давайте дізнаємося прямо в нашій статті нижче.
Чи потрібно приймати антибіотики, коли у вас рожеві очі, — питання, яке виникає у багатьох людей перед появою рожевих очей. В даний час не існує вакцини або спеціального лікування рожевих очей, антибіотики забезпечують лише тимчасове полегшення деяких симптомів. Чи варто приймати антибіотики при почервонінні очей?
Гострий назофарингіт – поширене респіраторне захворювання, але при суб’єктивному стані хворого воно легко переходить у хронічне захворювання. Так що ж є причиною гострого фарингіту і як його лікувати? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Багато жінок до цих пір не знають про існування сонцезахисних кремів для походу на пляж. Тож у чому різниця між пляжним сонцезахисним кремом і звичайним?
Нетримання сечі у дітей змушує малюка багато разів на день мочитися. Зіткнувшись з такою ситуацією, батькам слід звернути особливу увагу, не залишити без уваги і знайти ліки від нетримання сечі у маленьких дітей.
Зазвичай прищі у чоловіків найчастіше з’являються в період статевого дозрівання. У цьому віці хлопчики почали звертати увагу на свій зовнішній вигляд. Поява прищів змушує вас почуватися сором’язливим і дуже неадекватним у повсякденному житті. Тому хлопці вже знають, що потрібно починати шукати способи лікування пубертатних прищів у чоловіків, щоб запобігти напад прищів.
Харчове отруєння, яке також називають хворобою харчового походження, є станом, спричиненим вживанням зараженої їжі. Інфекційні організми, включаючи віруси, паразити та бактерії, або їхні токсини є найпоширенішими причинами харчових отруєнь. Харчове отруєння також може виникнути вдома, якщо з їжею поводилися неправильно, її готували або не повністю зберігали.
Більшість горіхів легко їсти і містять велику кількість поживних речовин для вагітних, включаючи насіння соняшнику. Відповісти на питання, чи можна їсти насіння соняшнику після пологів і кілька зауважень при вживанні цього насіння, допоможе наступна стаття.
Сучасний ринок змішаний із золотом, і неякісні вологі серветки є звичайним явищем. Ось кілька порад про те, як вибрати якісні вологі серветки.
Діти, які приймають антибіотики з блювотою, небезпечні, і не викликають занепокоєння у багатьох матерів, тому що це дуже поширене явище. Залежно від причини лікар може оцінити та дати вам найкращий план лікування.
