Питання: показник артеріального тиску 100/70 високий чи низький?

Показники артеріального тиску є одним з показників, який допомагає відобразити загальний стан здоров'я людини. Отже, показник артеріального тиску 100/70 високий чи низький? Давайте знайдемо відповідь у наступній статті блогу aFamilyToday!

Різні вікові групи матимуть різні порогові значення для нормальних показників артеріального тиску. Однак існує загальний рівень, і коли показники артеріального тиску людини вище або нижче цього порогу, вважається, що вік людини визначає стан її здоров’я.

Що таке артеріальний тиск?

Індекс артеріального тиску являє собою кров’яний тиск, який чиниться на артерії, щоб доставити кров до всіх частин тіла. Артеріальний тиск повинен залишатися стабільним, щоб створити кровообіг, який переносить кисень і поживні речовини до всіх клітин. Таким чином, підтримуйте стабільні показники артеріального тиску. є важливим.

Показники артеріального тиску можуть змінюватися в різний час, а також на них впливає багато факторів. Більшість показників артеріального тиску вдень будуть вищими, ніж вночі, найнижчий артеріальний тиск припадає на 1-3 години ночі, а найвищий – на 8-10 годину ранку. Крім того, при перевтомі зміна дієти, психології або добових ритмів також впливають на зміну показників артеріального тиску.

Артеріальний тиск часто коливається, тому люди зазвичай беруть середнє значення

Однак фактори впливу не призведуть до сильної зміни артеріального тиску. Для полегшення тестування було введено поняття середнього артеріального тиску. Якщо ваш артеріальний тиск вище цього середнього значення, у вас може бути підвищений ризик певних станів артеріального тиску або серцевих захворювань . 

Використовуються два параметри артеріального тиску: діастолічний і систолічний артеріальний тиск. Зазвичай систолічний артеріальний тиск вище діастолічного.

Що таке нормальний артеріальний тиск?

У дорослої людини нормальний артеріальний тиск буде виглядати так:

• Систолічний артеріальний тиск: менше 120 мм рт.
• Діастолічний артеріальний тиск: менше 80 мм рт.

У пацієнта гіпертонія 1 ступеня, коли показник артеріального тиску перевищує або дорівнює 140/90 мм рт. ст., 2 ступеня, якщо він перевищує 160/100 мм рт.

Однак, як зазначалося вище, нормальні показники артеріального тиску залежать від віку. Зокрема, як:

• Нормальний артеріальний тиск у немовлят від 1 до 12 місяців становить 75/50 мм рт.ст., найвищий показник може досягати 100/70 мм рт.ст.
• Нормальний показник артеріального тиску у дітей від 1 до 5 років становить 80/50 мм рт.ст., найвищий – 110/80 мм рт.ст.
• Нормальний показник артеріального тиску у дітей від 6 до 13 років становить 85/55 мм рт.ст., найвищий може досягати 120/80 мм рт.ст.
• Нормальний індекс артеріального тиску у дітей 13-18 років становить 95/60 мм рт.ст., найвищий може досягати 104/70 мм рт.ст.
• Нормальний артеріальний тиск у людей віком від 18 до 60 років становить 117/77 мм рт. ст., мінімальний — 105/73 мм рт. ст., максимальний — 120/81 мм рт.
• Нормальний індекс артеріального тиску у людей похилого віку старше 60 років досить високий у середньому 134/87 мм рт.ст. і поступово підвищується з віком.

Артеріальний тиск у людей похилого віку зазвичай досить високий

Отже,  артеріальний тиск 100/70 високий чи низький? З наведеної вище інформації видно, що артеріальний тиск 100/70 є нормальним для дорослої людини.

Щоб запобігти високому артеріальному тиску , особливо у людей похилого віку, дуже важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск. Зазвичай вимірювання артеріального тиску також присутнє в категорії основного фізикального огляду. Людям з високим артеріальним тиском або ризиком гіпертонії, серцево-судинних захворювань слід регулярно перевіряти себе вдома.

Коли артеріальний тиск аномально високий, пацієнт повинен негайно звернутися до лікаря для своєчасного втручання, якщо це необхідно. Зверніть особливу увагу на такі симптоми високого кров'яного тиску, як: шум у вухах, запаморочення, гаряче обличчя, задишка, втрата зору, блювота тощо  . і т.д. 

Як підтримувати здорові показники артеріального тиску?

Існує багато причин високого кров’яного тиску, і якщо його не контролювати належним чином, ви можете зіткнутися з багатьма небезпечними ускладненнями для здоров’я. Ось кілька речей, які потрібно робити, щоб підтримувати стабільний артеріальний тиск:

Харчуйтесь здорово, щоб підтримувати стабільний артеріальний тиск

Великий вплив на показник артеріального тиску має добовий раціон, тому має бути збалансованість харчових компонентів разом, збалансованість речовин:

• Жир.
• Крохмаль.
• білок.
• клітковина.
• Вітаміни і мінерали.

Крім того, при приготуванні їжі також слід обмежити вживання солі (натрію), вживання солоного є однією із звичок, які легко призводять до високого тиску.

Надмірне вживання солі є однією з причин високого кров’яного тиску

Регулярні фізичні вправи корисні для здоров’я

Регулярні фізичні вправи та фізичні тренування завжди рекомендуються для зміцнення здоров’я, забезпечення хорошої опірності організму людини. Щоб запобігти високому артеріальному тиску, а також низці інших захворювань, вам слід регулярно займатися спортом.

Ви можете вибрати свій улюблений вид спорту, займатися близько 5 разів на тиждень, кожне заняття по 30 хвилин, щоб побудувати здорове тіло, стабільний артеріальний тиск і підтримувати форму. Людям з високим тиском або серцевими захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний вид спорту.

Сподіваємося, завдяки наведеній вище статті, яку підсумовує блог aFamilyToday, читачі зможуть краще зрозуміти індекс артеріального тиску, а також те, як перевіряти та підтримувати стабільний і здоровий артеріальний тиск.