Розкажу вам секрет безпечного та ефективного доповнення організму кальцієм

Якщо ви часто страждаєте від проблем з кістками і суглобами, швидше за все, вашому організму не вистачає кальцію. Отже, яку роль відіграє кальцій в організмі та як безпечно та ефективно доповнити кальцій? Дізнайтеся прямо тут.

Ми всі знаємо, що кальцій є важливим мінералом для росту організму. Однак багато людей досі не знають, як ефективно доповнювати кальцій. Ця стаття допоможе вам краще зрозуміти роль кальцію та додаткові поради для організму.

Роль кальцію в організмі

Кальцій допомагає ефективно запобігати захворюванням кісток і суглобів

Кальцій є важливим мінералом для організму людини. У кожному з нас на кальцій припадає 1,5-2% маси тіла, 99% кальцію міститься в кістках, зубах, нігтях і 1% в крові. 

Кальцій відіграє важливі функції для організму, такі як:

Для дорослих:

• Сприяє зміцненню кісток, запобігає остеопорозу, зменшує біль при русі, допомагає суглобам працювати безперебійно, загоює переломи кісток.
• Кальцій також необхідний для роботи серця. Серцевий м'яз буде скорочуватися слабо, при роботі легко втомитися і пропотіти, якщо організму тривалий час не вистачає кальцію.
• Важлива роль нервової системи: люди похилого віку схильні до неврастенії , поганої пам'яті, психічної нестійкості, головних болів і т.д.

Для дітей:

• Допоможіть дітям рости, підвищити імунітет і підвищити опірність.
• Діти повільно ростуть, кістки дрібні та слабкі, схильні до рахіту, зуби поганої якості, легко псуються при нестачі кальцію.
• Діти з дефіцитом кальцію часто плачуть вночі, злякаються і легко зляться.

Безпечні та ефективні способи доповнення кальцію

Кальцій міститься в молоці та сирі

Наш організм часто стикається з двома проблемами, пов’язаними з добавками кальцію: надлишком і дефіцитом кальцію. Таким чином, належне надходження кальцію в організм має важливе значення для підтримки стабільного здоров’я.

Пийте молоко, збагачене кальцієм

Люди похилого віку, діти чи навіть підлітки повинні мати можливість доповнювати кальцій через молоко. Якщо ви боїтеся пити багато молока з шкідливою для організму жирністю, використовуйте знежирене молоко, збагачене кальцієм. Знежирене молоко містить на 2% більше кальцію, ніж повне жирне молоко. Йогурт, сир, масло і морозиво також є хорошими джерелами кальцію.

Їжте багато зелених овочів і свіжих фруктів

Кальцій міститься в таких овочах, як листова капуста, салат, брокколі, капуста та зелені листові овочі. Що стосується фруктів, то до сортів з високим вмістом кальцію відносяться апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути, малина, ківі, джекфрути, гранати, опунції та родзинки. Ці овочі с��ід їсти свіжими, щоб забезпечити найкраще засвоєння кальцію. З овочів можна приготувати салат з кунжутом, сиром або квасолею, які також багаті кальцієм.

Не їжте занадто багато білка

Кальцій в кістках або організмі легко втрачається тваринним білком. Якщо ваша дієта багата червоним м’ясом або яйцями, вам слід додати більше кальцію, щоб компенсувати втрату мінералів.

Обмежте кофеїн

Напої з кофеїном, такі як кава та чай, можуть послабити кістки, оскільки він прискорює виведення кальцію. Тому слід скоротити вживання цих напоїв. Або додайте молоко чи вершки, щоб мінімізувати втрату кальцію під час їх використання.

Поповнюйте організм кальцієм за допомогою розчину KingPhar Calcium Vitamin D3 

Поповнюйте організм кальцієм за допомогою розчину KingPhar Calcium Vitamin D3 

Calcium Vitamin D3 Kingphar з поживним дуетом глюкогептоната кальцію та вітаміну D3 дуже ефективний у розвитку кісткової системи. Продукт можна використовувати як дорослим, так і людям похилого віку та ефективно підтримує ріст дітей під час розвитку. Продукт розроблений компанією Kingphar - однією з компаній-піонерів у В'єтнамі у сфері охорони здоров'я населення з продуктами, отриманими з відібраних натуральних лікарських трав.

Основне використання перорального розчину Kingphar Calcium Vitamin D3:

• Добавка кальцію, вітамін D3 для організму.
• Допомагає зберегти кістки здоровими, запобігає рахіту, остеопорозу .
• Зміцнює кістки та суглоби для таких суб’єктів: Діти у віці, що розвивається, вагітні та жінки, які годують грудьми, люди похилого віку з підвищеною потребою в кальції.

Кальцій Вітамін D3 Kingphar готується у вигляді розчину з легким для вживання, смаком, що легко засвоюється. Доза калу доступна в кожній маленькій пробірці, що забезпечує гігієну та допомагає користувачам регулювати правильну дозу під час кожного використання. Також дуже зручно носити, коли виходите.

Примітки при доповненні кальцію для організму

Добавки кальцію для організму також потребують правильної дози та правильного способу, щоб не викликати небажаних ефектів. Ти повинен:

• Не використовуйте продукти, виготовлені з неочищених раковин устриць, кісткового борошна, доломіту або коралів. Вони шкідливі для здоров’я, оскільки можуть містити свинець або інші токсичні метали.
• Не перевищуйте рекомендовану дозу препаратів кальцію.
• Якщо ви приймаєте препарати заліза або цинку, антибіотики тетрацикліну або левотироксину та кальцій, їх слід приймати за кілька годин до або після прийому кальцію, щоб уникнути реакцій. 
• Отримайте достатню кількість вітаміну D: без вітаміну D засвоюється лише 10-15% харчового кальцію та близько 60% фосфору. Вітамін D покращує засвоєння кальцію і фосфору на 30-40% і 80% відповідно.
• Магній також є мінералом, який потребує повного доповнення разом із кальцієм.
• Рекомендується пити кальцій вранці, тому що це час, коли організм легше засвоює організм за рахунок підвищення здатності синтезувати вітамін D.

Сподіваюся, завдяки цій статті ви знайшли правильні методи доповнення кальцію для організму. Добавки кальцію слід проводити негайно і постійно, щоб забезпечити міцне здоров’я кожному з нас.