Що не можна робити жінкам у день «червоного світла»?

На початку менструальних днів жінки часто відчувають сильну втому та дискомфорт із такими симптомами, як біль у животі, здуття живота, запаморочення, ... Наступна стаття розповість вам, чи не день червоного світла. Що ви повинні зробити, щоб ваше тіло та розум відчувати себе комфортніше та здоровіше?

Менструація - це абсолютно нормальний менструальний цикл у жінок, починаючи від періоду статевого дозрівання до менопаузи. Менструальний цикл у кожної людини різний, в залежності від організму, стану організму і ряду інших факторів. Якщо ви помічаєте дні червоного світла, вам не слід робити нічого, згаданого в цій статті, ви більше не будете відчувати, що ваші менструації більше неприємні.

Прикмети розпізнати час «місячних» у жінок

В організмі жінки, коли яйцеклітина овулюється, але не запліднюється, вона дегенерує, раніше потовщена оболонка матки також відшаровується, повільно виводиться через піхву з кров’ю та слизом, що є менструальним явищем.

Знання, чого не можна робити в дні червоного світла, допоможе вам почуватися краще.

Кожен нормальний менструальний цикл триває 3-7 днів, у перші два дні кровотеча буде найбільшою, потім поступово зменшується і закінчується.

Менструація відбувається в місячному циклі, тривалість циклу у кожної людини різна. Під час підготовки до менструації або під час менструації жінки часто відчувають втому, дискомфорт і досить незручність у повсякденному житті. 

Тому знання наступних ознак наближення місячних допоможе вам підготуватися до майбутнього «червоного» дня:

• Низ живота роздутий, неприємний;
• Вагіна з кров'ю;
• Зміни настрою;
• Стиснення в грудях;
• Біль у спині;
• Легко втратити сон;
• Проблеми з травним трактом;
• Вугрової шкіри.

Що не можна робити в день червоного світла, щоб зменшити втому і дискомфорт?

Багато жінок страждають від втоми та дискомфорту щоразу, коли настає менструація, що впливає на якість їхнього життя, а також на ефективність роботи та навчання... Зрештою, відчуття страху щоразу, коли «настають місяці», робить сестер ще більше привидами. . 

Є прості способи, які можуть допомогти вам зменшити неприємні симптоми, про які ви, можливо, ще не знаєте. Отже, що не можна робити в день червоного світла? Зверніть увагу на наступні примітки: 

Удар спиною

Багато жінок відчувають біль у попереку перед і під час місячних.

Багато жінок відчувають біль у попереку перед і під час місячних. А щоб полегшити неприємне відчуття, жінки виконували удари руками в спину, але не підозрювали, що це негативно позначиться на їх здоров'ї.

Біль у спині під час менструації спричинений «скупченням» менструальної крові в області тазу, тому, якщо ви вдарите спину в цей час, це не тільки не зменшить біль у спині, але й призведе до серйозного порушення кровообігу. ніж. 

Крім того, час менструації також є часом, коли опірність жінки знижується через відшарування слизової оболонки матки. Якщо ви часто б'єте спину, ви випадково безпосередньо впливаєте на слизову матки. Тому в день червоного світла не варто нічого робити, перше, що потрібно запам'ятати - це бити кулаком по спині.

Використовуйте стимулятори

Чай, кава та алкогольні напої – це ті напої, яких вам потрібно уникати, коли думаєте, що не робити в день червоного світла. У чаї є попередник дубильної кислоти, яка може поєднуватися з деякими продуктами або залізом у крові, спричиняючи порушення процесу засвоєння заліза організмом і викликаючи залізодефіцитну анемію. Крім того, кофеїн у чаї, а також напої з кофеїном легко стимулюють нервову систему, посилюючи симптоми менструального дискомфорту. 

Крім того, жінкам слід утримуватися від алкогольних напоїв, коли настає день червоного світла, щоб уникнути проникнення алкоголю в печінку, що спричинить серйозне пошкодження печінки, а також спричинить більшу кількість менструальних кровотеч, ніж зазвичай .

Чай, кава та алкогольні напої – це ті напої, яких вам потрібно уникати під час місячних.

Холодна, смажена і свіжа їжа

Не тільки в дні червоного світла, але навіть у звичайні дні жінкам слід обмежити споживання смаженої їжі, тому що вона посилить секрецію шкіри, викликаючи прищі. Не кажучи вже про те, що ця група продуктів також робить шкіру темною та схильною до фолікуліту. 

Крім того, слід уникати холодної їжі або свіжої їжі з холодними властивостями, оскільки вони спричиняють застій менструальної крові, що спричиняє сильні менструальні болі у жінок. Тому в дні червоного світла одна з речей, яких слід уникати, — це не їсти цю групу продуктів.

Фізичні навантаження і перевтома

За словами фахівців, коли приходять місячні, жінкам слід уникати надмірних фізичних навантажень, займатися з інтенсивною інтенсивністю, щоб уникнути тривалої менорагії, яка шкодить імунній системі. 

Найкраще вибирати легкі вправи, які відповідають вашому стану здоров’я, такі як біг підтюпцем, ходьба, йога, ... Цей рух має ефект сприяння кровообігу, покращує стан здуття живота та менструальний біль у деяких жінок, а також зменшити настрій депресії, гніву та втоми.

За словами фахівців, коли настає місяць, жінки уникають надмірних фізичних вправ.

Крім того, в дні менструації створюйте організму всі можливості для відпочинку і розслаблення, уникаючи перевтоми. Не кажучи вже про те, що жінки виконують важку роботу в ці дні, менструальна кровотеча може посилитися, менструальний біль є сильнішим і тривалішим.

секс 

Одна з речей, які вам не слід робити в дні червоного світла, — це обмежити секс, оскільки пари, які займаються сексом у дні менструації, легко створять сприятливі умови для бактерій, щоб атакувати це місце. Коли кількість бактерій збільшується, а також ризик вагінальних інфекцій, це матиме негативний вплив на жіночий таз і піхву.

Деякі наркотики

Багато жінок ненавмисно або не звертають уваги на прийом певних препаратів, які посилять неприємні симптоми менструації. У день червоного світла слід звернути увагу на такі препарати, які слід обмежити або краще уникати, щоб допомогти організму мінімізувати дискомфорт:

Ліки, які посилюють менструальний дискомфорт.

• Проносні засоби: слід дотримуватися обережності, оскільки ці препарати можуть спричинити закладеність тазу;
• Пригнічувачі апетиту: жінки будуть схильні до почуття тривоги, нервозності, серцебиття, менструальних розладів і підвищеного ризику аменореї, якщо приймати цей препарат протягом тривалого часу;
• Кровоспинні препарати: під час менструації, якщо використовувати цей препарат, легко знизити проникність, а також здатність звужувати капіляри, викликаючи застій крові;
• Місцеве лікування вагінальних інфекцій: використання місцевих ліків від вагінальних інфекцій під час менструації сприяє легкому вторгненню бактерій, викликаючи гінекологічні захворювання.

Перелік речей, які не можна робити в дні червоного світла, про який ми згадували вище, насправді дуже простий. Поки ви будете уникати їх, ви більше не будете відчувати одержимість менструацією, і ці дні стануть дуже легкими та здоровими. Сподіваємося, наведена вище інформація про дні червоного світла не повинна нічого робити, і допоможе жінкам комфортно переживати місячні менструації.