5 причин теплового шоку під час купання

Тепловий удар під душем має високий ризик інсульту, навіть смерті. Так в чому ж причина теплового шоку при купанні? Як запобігти цій ситуації?

Купання здається звичайною щоденною діяльністю. Однак купання може призвести до непередбачуваних ризиків, включаючи термічний шок під час купання. Ця стаття допоможе вам дізнатися більше про цей стан і про те, як йому ефективно запобігти.

5 причин теплового шоку під час купання

Вода в душі занадто холодна

Більшість людей вважає, що влітку потрібно приймати холодний душ, щоб охолодити тіло. Чим холодніша вода, тим більше вона буде освіжати. Однак купання в занадто холодній воді призведе до різкого зниження температури тіла, що призведе до звуження пор і мікросудин під шкірою. Це впливає на кровообіг. Вода для купання повинна бути температури близько 20-25 градусів Цельсія, що найбільше підходить для купання влітку.

Купання в занадто холодній воді призведе до різкого зниження температури тіла

Приймайте душ, коли повертаєтесь із сонця або після занять спортом

Після виходу на сонце або просто після занять спортом температура тіла дуже висока, що створює відчуття роздратування. Тому багато людей часто мають звичку приймати ванну в цей час. Однак це спричинить непередбачувані побічні ефекти. Тому що в цей час температура тіла на високому рівні, пори розширюються. Звідти пар легко проникає через пори в тіло. Це може призвести до кашлю, лихоманки, пневмонії , ... може навіть призвести до теплового удару під час купання, інсульту.

Згідно з порадами експертів, перед купанням слід почекати не менше 20 хвилин, поки піт на тілі висохне.

Душ пізно

Багато людей мають звичку купатися пізно влітку. Бо вважають, що таке купання створить відчуття прохолоди, зробить тіло комфортніше під час сну, особливо молоді. Однак занадто пізнє купання, коли температура навколишнього середовища та температура води впали, призведе до звуження кровоносних судин, що вплине на кровоносну систему та спричинить тепловий шок під час купання.

Коли температура навколишнього середовища та води падає, кровоносні судини звужуються, викликаючи тепловий шок під час купання.

Після випивки прийняти душ

Коли рівень алкоголю в крові високий, ниркам доводиться інтенсивніше працювати, щоб вивести його, і при цьому споживається велика кількість глюкози. У цей час організм повинен буде циркулювати цукор до органів, щоб забезпечити виведення токсинів.

Купання в цей час знизить рівень цукру в крові. Звідти це може легко призвести до лихоманки, що є більш небезпечним, ніж розрив кровоносної судини.

Приймайте душ, коли щойно поїли

Коли ви щойно закінчили їсти, вам слід відпочити, щоб ваш організм перетравив їжу. Купання відразу після повноцінного прийому їжі вплине на кровообіг органів травлення. Тому що при купанні кров повинна концентруватися на поверхні тіла. Це порушує виділення і перешкоджає метаболізму організму і функції травлення. У довгостроковій перспективі це також призводить до захворювань шлунка та кишечника.

Уникайте теплового шоку під час купання

Висушіть волосся феном, щоб тіло не замерзло

Щоб запобігти тепловому удару в душі, дотримуйтеся кількох порад:

• Щоб уникнути ризику для здоров’я, ви повинні виробити звичку купатися до 22:00, потім сушити і сушити волосся, щоб запобігти переохолодженню тіла.
• Якщо вам доведеться прийняти пізній вечірній душ після 22:00, потрібно бути обережним, щоб не вилити воду на голову занадто раптово. Тому що це легко спричинити раптове охолодження тіла, що спричинить тепловий шок і негативний вплив на здоров’я. Правильний спосіб приймати душ - це поступово змочувати тіло знизу вгору, щоб тіло звикло до температури.
• Не купайтеся занадто довго, особливо коли температура навколишнього середовища низька або коли погода холодна, як взимку.
• Після купання не давайте намочити голову перед сном. Висушіть волосся або не мийте їх, приймаючи душ на ніч. Це допоможе знизити ризик виникнення головного болю.
• Після купання категорично не виходьте на вітер або в приміщення з кондиціонером із занадто низькою температурою. Це спосіб уникнути різких перепадів температури тіла.
• Крім того, кондиціонер не повинен бути налаштований на занадто низьку температуру. Зміна стану тіла з високої температури на низьку призведе до запаморочення тіла. У кімнаті з кондиціонером температура недостатньо висока для випаровування поту, тому піт легко просочується назад і викликає застуду. Крім того, кровоносні судини можуть раптово звужуватися, підвищуючи артеріальний тиск і збільшуючи ризик інсульту.

Щоб запобігти поширеним станам, таким як інсульт або тепловий удар під час купання, вам потрібно виробити наукову звичку купання. Сподіваюся, ця стаття допоможе вам отримати більше корисної інформації про тепловий удар під час душу.