Як дізнатися, коли настає менструація?

Менструація може прийти раніше або пізніше протягом 3 днів, іноді 7 днів або навіть нерегулярно для деяких, але вам не потрібно надто хвилюватися, тому що ми можемо легко розпізнати це за допомогою виразу нижче.

У деяких дівчат часто спостерігаються порушення менструального циклу  або нерегулярний менструальний цикл через гормональну дисфункцію або дисфункцію яєчників. Тож іноді у вас виникнуть деякі труднощі, коли раптово настане червоне світло. Тож давайте дізнаємося, як розпізнати наступ місячних, щоб вча��но вжити заходів профілактики.

Підпис

Дрібні прищики на обличчі, більш жирна шкіра

У жіночому організмі є такі гормони, як естроген, прогестерон і тестостерон, і коли в кінці менструального циклу, тобто за тиждень до менструації, гормон прогестерон підвищиться вище норми, тим самим стимулюючи сальні залози, покращуючи шкіру. жирніше, дозволяючи бактеріям, що викликають прищі, розмножуватися, викликаючи прищі. Це різновид гормональних вугрів на тілі, тому вони часто з'являються при підготовці до входу в фазу овуляції, але це також поширена ознака і викликає багато труднощів у жінок.

Ви можете зменшити появу прищів, вживаючи різноманітні продукти, що містять цинк, у своєму щоденному раціоні, наприклад картоплю, зелену квасолю та капусту, цільні зерна та яйця. Ці натуральні продукти допомагають  зменшити нерегулярні менструації . Крім того, не забувайте ретельно доглядати за шкірою та обмежити використання косметики, що містить речовини, що закупорюють пори та викликають прищі. 

Стиснення в грудях, біль в обох сосках

За кілька днів до менструації груди схильні до напруження і болю

Одна з причин болю в грудях перед менструацією також пов’язана з гормональними змінами в організмі, як правило, через зниження рівня гормонів естрогену та прогестерону, що спричиняє збільшення лімфатичних вузлів, що викликає біль в одній або обох грудях, іноді поширюється на пахву. Іншою можливою причиною є вироблення гормону пролактину, який стимулює вироблення молока, що зазвичай відбувається приблизно під час овуляції, коли яєчники вивільняють яйцеклітину для запліднення. Симптоми болю в грудях зазвичай виникають приблизно за 3-5 днів до менструації.

Біль у спині, плечах, шиї

Не бийте спину під час місячних

Причина болю в спині полягає в тому, що організм виділяє велику кількість гормону простагландину, який викликає скорочення матки, щоб виштовхнути яйцеклітину з матки, викликаючи біль у нижній частині живота та біль у спині. Однак експерти в галузі охорони здоров’я попереджають, що як би не боліла спина, ми не повинні бити спину в цей час. Оскільки в цей час матка розсікає ендометріальну мембрану, роблячи шийку матки вільною, якщо ударити по спині та в області талії, це є шкідливим для відновлення рани, впливає на фертильність дітей та пізню вагітність, навіть сприйнятливу до гінекологічних захворювань. 

Натомість ми можемо зменшити біль у спині, виконуючи легкі вправи, які допоможуть вам зберегти гнучкість, здоров’я, кровообіг і максимально комфортний настрій.

Більше неприємного запаху з рота

Дивно, але дослідження показують, що перед овуляцією кількість виділень може бути в 30 разів більше, ніж нормальна кількість. Це пояснюється тим, що збільшення гормону прогестерону стимулює шийку матки виробляти більше слизу, зазвичай за кілька днів до початку овуляції. У цей момент ви побачите вагінальні виділення молочно-білого кольору, більш рясні та можуть бути густішими, більш липкими та іноді з неприємним запахом. Однак це нормальне явище через підвищення рівня прогестерону, що є типовою ознакою наближення менструації.

Зниження статевого потягу

Якщо сказати, що за кілька днів до менструації рівень прогестерону підніметься до максимуму, навпаки, рівень естрогену знизиться, викликаючи сухість, пекучий біль під час сексу, тим самим зменшуючи жіноче бажання. Рівень естрогену відіграє важливу роль у секреції слизу, еластичності та нормальному рН піхви, він знижується в кінці менструального циклу і починає різко зростати на початку нової менструації.Це пояснює, чому жіноче лібідо знижується. вище норми під час менструації.

Ще однією причиною зниження статевого потягу є те, що перед менструацією болі в спині, грудях, прищі роблять жінок напруженими, стресовими, втомленими. У цей час жінкам буде важко досягти емоцій, які сублімуються, коли дух некомфортний і розслаблений. 

Вищенаведені типові симптоми, коли у вас незабаром почнеться менструація, зміни можуть вплинути як на фізичний, так і на емоційний стан, але вам не варто надто хвилюватися. Подбайте про своє здоров'я, а також підготуйтеся до майбутнього періоду, щоб уникнути неприємностей.