Як довго потрібно парити ніс, щоб бути безпечним і ефективним?

Оскільки кількість заражень вірусом SARS-CoV-2 продовжує зростати, люди шукають способи захистити себе від цього потенційно смертельного вірусу. Соцмережі привертають увагу ефективними способами захисту здоров’я шляхом сморкання. Тому потрібно знати, як і як довго робити інгаляції, щоб принести користь здоров’ю вам і вашим рідним.

Багато випадків респіраторних захворювань (або навіть легких F0) лікували за допомогою носових інгаляцій , які допомагають лікувати захворювання, а також дезінфікують ротоглотку. Це теплотерапія в поєднанні з лікарськими травами з високими антибактеріальними властивостями.

Отже, що таке назальний спрей?

Пропарювання носа є одним із найстаріших домашніх засобів, які широко рекомендуються для полегшення закладеності носа та розширення розміру носових проходів, даючи деяким людям час відпочити після застуди , застуди або інфекції носових пазух.

Згідно з цією технікою, гаряча вода сприяє розрідженню слизу в носових проходах, горлі та легенях. Він працює для полегшення симптомів запалених кровоносних судин у носових проходах і полегшення закладеності та інших респіраторних симптомів.

Пропарювання носа є одним із найстаріших домашніх засобів від закладеності носа

Як довго потрібно сморкатися?

Відповідь така: не розпарюйте ніс більше 10-15 хвилин за сеанс. Однак назальну інгаляційну терапію можна повторювати два-три рази на день, щоб полегшити закладеність носа або якщо симптоми не зникають. Це варто пам’ятати тим, хто цікавиться, як довго вриватися. Оскільки вдихання носом занадто короткий час, кількість вдихуваного тепла рівномірно розподіляється в області пазух, дасть обмежені результати.

Навпаки, при занадто тривалому вдиханні слизова оболонка носа насичується парою, що викличе більш сильний набряк, викликаючи протилежний ефект. Крім того, тривале жарке та вологе середовище може бути сприятливими умовами для розмноження бактерій. Навпаки, якщо залишити пару надовго в нормальному середовищі, температура впаде, і пара вже не буде такою ефективною, як раніше.

Не сморкайтеся більше 10-15 хвилин за сеанс

Деякі переваги пропарювання носа

Закладеність або закладеність носа – це стан, який викликається запаленням кровоносних судин у пазухах, де кровоносні судини подразнені важкою інфекцією верхніх дихальних шляхів, такою як застуда, грип або синусит.

Головна перевага пропарювання носа в цей момент полягає в тому, що воно забезпечує теплий, вологий викид пари, який може допомогти зменшити подразнення та набряк кровоносних судин у носових проходах. Пара також може допомогти розрідити слиз у пазухах, полегшуючи їх очищення.

Крім того, ця терапія також допомагає розслабити м’язи горла, зняти біль і запалення, розширити судини, тим самим покращуючи кровообіг. Це дозволяє нормалізувати дихання та допомагає людині дихати краще, значно зменшуючи рівень задишки, яка виникала раніше.

Таким чином, сауна-терапія може ефективно допомогти полегшити симптоми таких захворювань:

• грип;
• гайморит ;
• бронхіт;
• Носова алергія.

Крім того, хоча воно не вбиває вірус, який викликає інфекції, пропарювання носа може зробити пацієнта більш комфортним і полегшити, особливо при використанні ефірних олій, які використовуються в сауні, якщо він страждає від захворювань:

• головний біль;
• закладений ніс;
• фарингіт ;
• Задишка внаслідок обструкції дихальних шляхів;
• Ніс сухий або роздратований;
• Кашель через тривале подразнення.

Парова терапія може допомогти ефективно полегшити симптоми синуситу

Як ефективно пропарити ніс

Спочатку підготуйте інгредієнти для сауни, ви можете купити листя в магазині, ліки має антисептичні властивості або просто придбати його у вигляді надзвичайно зручних розфасованих фільтр-пакетів. Потім приготуйте 1 заварювач або надшвидкісний чайник. Залежно від ємності бака можна додати 1, 2 або 4 фільтр-пакети. Потім підготуйте рушник, щоб накрити обличчя та голову, щоб відпарювання проходило безпечно та ефективно. 

Продовжуйте 

• Перед сауною випийте 1 склянку теплої води.
• Помістіть 2-4 пакетики чаю в фільтр, щоб пара піднялася.
• Коли пара почне підніматися, почніть висякатися.
• Приємний трав'яний аромат, солодкий, розслаблюючий запах ефірних масел.

Зверніть увагу, коли розпарювати ніс в домашніх умовах

Пропарювання носа практично не має протипоказань, тому що застосовується тільки на невеликій ділянці, але є і такі зауваження:

• Бережіть себе під час розпарювання, уникайте розпарювання занадто близько до слизових оболонок, що може викликати опік слизової носоглотки.
• Час варіння на пару 10-15 хвилин. Не паріть занадто довго.
• Не вдихайте ефірні олії або гарячі олії з гострими властивостями, такі як часник, вітряна олія, лоскітна олія, які легко спричинити ризик опіків дихальних шляхів, опіків очей.
• Якщо ви купуєте трав’яні суміші для інгаляцій або готові інгалятори, уникайте покупки ефірних масел, які містять хімікати.
• Наприкінці процесу відпарювання повільно розкрийте рушник, щоб дати тілу адаптуватися до зміни середовища. Після сауни ви можете випити трохи води, змішаної з невеликою кількістю солі, і полоскати горло 4-5 разів на день, щоб очистити область горла.

Уникайте покупки ефірних масел, які містять хімічні інгредієнти

Уникайте потенційних небезпек під час сморкання

Пропарювання носа є безпечним і ефективним домашнім лікуванням, якщо робити це правильно. Однак ця терапія також може завдати непередбачуваної шкоди через випадковий контакт з гарячою водою, якщо не бути обережним. Тому, щоб уникнути опіків, дотримуйтеся таких заходів безпеки:

• Переконайтеся, що миска з гарячою водою стоїть на рівній поверхні.
• Не струшуйте та не кладіть обличчя в миску.
• Уникайте контакту пари з очима.
• При паренні маленьких дітей потрібно уважно спостерігати, стежити, щоб воно було в зоні досяжності дітей, щоб уникнути гарячої води.
• Новонароджені не повинні вдихати випари занадто близько через ризик опіків.

Отже, завдяки цій статті ви знаєте, скільки часу потрібно, щоб сморкатися , щоб було ефективним? Коротше кажучи, правильно сякатися в потрібний час — простий, але ефективний спосіб очистити ніс і дихальні шляхи під час застуди .

Якщо під час використання назального спрею ви відчуваєте дискомфорт, біль або печіння, припиніть це робити та знайдіть інший спосіб полегшити симптоми. З іншого боку, якщо ваші респіраторні симптоми погіршуються після тижня відвідування сауни або раптово погіршуються, негайно зверніться до лікаря.