Батьки завжди хочуть, щоб їхні діти були розумними, добре вчилися, активними і здоровими. І найважливіший ключ до того, щоб допомогти вашій дитині добре вчитися, — це плекати розумний і здоровий мозок за допомогою харчових добавок із щоденної їжі.
Сніданок - найважливіший прийом їжі як для дорослих, так і для дітей. Якщо мама правильно годує сніданком, малюк не тільки високий і здоровий, але й має здатність розвивати неабиякий інтелект.
Дайте своїм дітям правильний сніданок
Сніданок - надзвичайно важливий прийом їжі для зміцнення інтелекту дітей
Ранок - надзвичайно важливий час для підвищення інтелекту дитини, забезпечивши її поживною їжею. Діти, які вчасно і правильно снідають, матимуть гарну пам'ять, гострі рефлекси, здатність мислити і ефективно працювати. Для мам, які все ще думають, яку їжу додати своїй розумній дитині, будь ласка, перегляньте кілька порад щодо ідеального сніданку для розвитку інтелекту вашої дитини.
Рис
На додаток до харчових добавок багато сімей їдять рис вранці, щоб збільшити зріст своїх дітей . Незважаючи на те, що це традиційна страва, мама все одно може змінити її різними способами. Щоб мати розумний сніданок для дітей, мами можуть поєднувати продукти, багаті поживними речовинами, доповнювати мозок своїх дітей, наприклад продукти з високим вмістом жиру, магнію, вітамінів, заліза, кальцію, цинку та білка...
Крохмаль у рисі також є хорошою підтримкою дитячого інтелекту. Енергія для повсякденної діяльності дітей також перетворюється з крохмалистого цукру, який міститься в рисі.
яйце
Яйця - це продукт з дуже високою поживною цінністю та корисний для клітин мозку
Яйця - це продукт з дуже високою харчовою цінністю. Яйця містять білок, жир, трохи вуглеводів, багато вітамінів і мінеральних речовин. Зокрема, яєчні жовтки є цінним джерелом жиру, що містить лецитин (зазвичай міститься в невеликих кількостях в інших продуктах). Ця речовина бере участь у створенні клітин і рідин організму, особливо мозкової організації.
Багато досліджень показують, що лецитин регулює рівень холестерину, запобігає накопиченню холестерину, сприяє відділенню холестерину та виведенню шкідливих компонентів з організму.
Страви з каш
Матері можуть повністю використовувати деякі суперпродукти, рекомендовані лікарями, щоб якомога більше годувати своїх дітей для підвищення IQ, такі як: лосось, тунець, яйця, волоські горіхи, горіхи макадамії, насіння лотоса... щоб приготувати дітям кашу, корисну для мозку.
Ці страви з каш надзвичайно прості у приготуванні, їх під силу будь-якій в’єтнамській мамі. Просто приготуйте кашу, окремо зваріть перераховані вище інгредієнти і додайте її дитині вранці
злакові
Зернові культури є джерелом вуглеводів для мозку та еритроцитів
Зернові культури є багатим джерелом вуглеводів для організму. Це основне джерело енергії для всіх клітин у всьому тілі та єдине джерело енергії для мозку та еритроцитів. Всього за 15 хвилин є поживні страви на сніданок для всієї родини .
Хліб і молоко
Хліб містить велику кількість крохмалю, якщо його з'їсти на ніч, то це буде навантаженням на шлунок, а ось вранці він є джерелом енергії для дітей. Яйця - це продукти, багаті білком і холіном, які забезпечують енергією і підвищують рефлекси. Додавши склянку молока, щоб додати кальцій і білок, вистачить енергії, щоб почати новий активний день.
Йогурт
В кінці кожного сніданку мама повинна давати малюкові йогуртовий десерт. В інгредієнтах йогурту білки та жири, наявні в молоці, частково перетравлюються, скорочуючи час всмоктування в травній системі. Цукор, що міститься в ряжанці, легко засвоюється, завдяки чому організм дитини легше засвоює кальцій і деякі інші мінерали.
Фрукти
Матерям слід включати в сніданок своїх дітей такі фрукти: яблука, банани, авокадо, виноград, кавуни, полуниці... Це допоможе забезпечити і доповнити клітковину, вітаміни та мінерали для організму дитини.
Користь дитячого сніданку
Снідаючи, діти отримають різноманітні вітаміни та мінерали, необхідні організму для участі в різних заняттях. Під час сніданку діти також споживають менше жирів і холестерину – речовин, які дуже шкідливі для здоров’я.
Якщо забезпечити регулярний сніданок, діти матимуть достатньо енергії та фізичних сил, щоб брати участь у різних заходах протягом дня.
Сніданок допоможе дітям більше зосередитися на повсякденних заняттях, а також може покращити їхню здатність рухатися, думати тощо, щоб досягти гарних результатів праці. Вранці, оскільки діти споживають продукти з низьким вмістом холестерину, тож у довгостроковій перспективі це допоможе дітям уникнути серцево-судинних захворювань.
Сніданок може підтримувати ідеальну вагу вашої дитини. Якщо дитина не снідає, вона ризикує швидко втратити харчовий баланс, і це, звичайно, вплине на масу тіла. Сніданок відіграє позитивну роль у запобіганні ожирінню у дітей, оскільки цей прийом їжі запускає метаболізм організму протягом дня, допомагаючи організму ефективно спалювати калорії.
Проколювання вух малюкам від 2 до 3 днів - це найкращий час, чи не так? Коли найкраще проколювати вушка дитині? Проконсультуйтеся зараз.
Якщо у вас ХОЗЛ, у вас є багато варіантів, які можна включити у свій раціон. Отже, що потрібно їсти при хронічній обструктивній хворобі легень, щоб бути здоровим?
Артрит — це загальний термін, який використовується для позначення всіх розладів, які впливають на структуру та функціонування суглобів. Але якщо у пацієнта, на жаль, є артрит, але він все ще лінується дозволити організму активізуватися, є ризик викликати багато інших захворювань. Таким чином, вправи для людей з артритом, які Blog aFamilyToday пропонує сьогодні, будуть ефективним ключем до цієї хвороби.
Який тип зубної нитки хороший? Для підтримки ефективної гігієни порожнини рота все більше і більше людей віддають перевагу використанню водних зубних ниток. Але як вибрати?
Процес догляду за зубами мудрості після видалення сьогодні викликає занепокоєння. Особливо після видалення зубів мудрості чи можна чистити зуби? Дивіться відповідь зараз.
Вибір трав’яної зубної пасти для щоденного використання – це не просто питання переваг, але також залежить від багатьох факторів. То ти вмієш вибирати?
Лікувальна зубна паста швидко прийняла споживачів завдяки її ефективному впливу на здоров’я порожнини рота. Отже, які саме ці ефекти?
Гепатит В – це захворювання, яке може передаватися через кров, від матері до дитини та статевим шляхом. Це досить небезпечний вірус, тому робити щеплення проти гепатиту В має сенс. Отже, як дізнатися, чи є у вас антитіла до гепатиту В?
Поцілунки вважаються щирим способом вираження кохання. Окрім емоційного значення, поцілунки також мають велику користь для здоров’я, про яку не всі знають. У цій статті ми дізнаємося, який ефект від поцілунку?
Існує доведений зв’язок між фізичною тривожністю та заїканням, ця стаття дасть вам усе, що вам потрібно знати про заїкання, викликане стресом, і запропонує способи його подолання. Будьте ефективними!
