Що таке порушення сну? Класифікація та лікування

Порушення сну є поширеним станом в медицині взагалі і в психіатрії зокрема. Порушення сну можуть серйозно вплинути на фізичне, психічне та емоційне функціонування людини.

Сон відіграє надзвичайно важливу роль у фізичному та психічному здоров’ї людини. Ви можете відчувати труднощі зі сном, безсоння через багато різних причин. Однак якщо цей стан продовжується і впливає на ваше здоров’я та життя, то, швидше за все, у вас розлад сну.

Що таке порушення сну?

Розлад сну - це стан, при якому змінюється якість і тривалість сну. Це негативно позначається на психічному та фізичному здоров’ї та знижує якість життя пацієнта.

У більшості людей принаймні один раз було важко заснути, спати менше, прокидатися або погано спати,... Але якщо стан триває недовго і виникає через зовнішні причини, такі як шум, , яскраве світло або стимулятори, .. .не називається розладом сну.

Що таке порушення сну?  Класифікація та лікування Розлад сну - це стан, при якому якість і тривалість сну аномально змінюються

Порушення сну часто зберігаються тривалий час, негативно позначаючись на самопочутті хворого. Деякі загальні симптоми розладів сну включають:

  • Труднощі зі сном.
  • Часте пробудження під час сну.
  • Почуття втоми та бажання подрімати вдень.
  • Незвичайні зміни в режимі дня або режимі сну та неспання.
  • Або дратівливий, надзвичайно тривожний.
  • Відсутність зосередженості призводить до зниження продуктивності праці.
  • Збільшення ваги.
  • депресія.
  • Має незвичну поведінку під час сну.

Людина з розладом сну може не відчувати всіх цих симптомів. Крім того, ці симптоми можуть спостерігатися і при ряді інших захворювань. Тому, якщо ви почуваєтеся ненормально у своєму повсякденному житті, вам слід звернутися до лікаря для точної діагностики та своєчасного лікування.

Класифікація розладів сну

Розлади сну поділяються на кілька різних категорій залежно від стану сну. Деякі поширені типи:

Безсоння

Безсоння може відрізнятися від людини до людини, наприклад:

  • Якість сну погана.
  • Важко заснути.
  • Прокидатися кілька разів протягом ночі або рано прокидатися.
  • Відсутність відчуття глибокого сну, повноцінний сон.

Безсоння змушує пацієнта постійно перебувати в стані як моральної, так і фізичної втоми. Тому що, коли ви втрачаєте сон, організм не може повністю відпочити і відновитися після довгого робочого дня.

Безсоння є найпоширенішим типом порушення сну. Згідно зі статистичними дослідженнями, близько 10-15% населення планети хоча б раз у житті страждають від цього захворювання. Безсоння має такі форми:

  • Тимчасова безсоння: порушення денного сну, яке триває лише короткий період часу, від кількох ночей до кількох тижнів.
  • Вторинна безсоння: це може бути проявом психічних захворювань, таких як тривожні розлади, депресія,... Крім того, вживання наркотиків і стимуляторів також може викликати безсоння.
  • Первинне хронічне безсоння: у цьому випадку немає конкретної причини. 

Що таке порушення сну?  Класифікація та лікування Безсоння є найпоширенішим розладом сну

Багато спати

Багато людей вважають, що багато спати не є розладом сну. Однак бувають випадки, коли пацієнт багато спить, але тіло часто знаходиться в стані сонливості. Такий стан негативно позначається на здоров'ї пацієнта, а також на його працездатності і навчанні.

Порівняно з безсонням, про стан тривалого сну часто не знають і не звертають уваги, що ускладнює його лікування. Для цього є багато причин, зокрема:

  • Синдром апное уві сні : цей синдром змушує пацієнта зупиняти дихання на кілька хвилин і повторювати його багато разів під час сну. Це призводить до погіршення якості сну, що призводить до частої втоми, тривоги, забудькуватості тощо.
  • Нестача сну : у тих, хто надто багато працює, тіло недосипає та втомлюється. Після цього вони довго спали, але їхні тіла все одно відчували втому.
  • Наркотики : такі препарати, як снодійні, антидепресанти, протиепілептичні препарати, міорелаксанти, ... можуть часто спричиняти порушення сну.
  • Нарколепсія : часто зустрічається у чоловіків-підлітків.

Окрім цих двох поширених типів, існує багато інших типів розладів сну, таких як порушення циркадного ритму, аномальні розлади сну,...

Як лікується розлад сну?

Розлади сну часто вважаються пріоритетними для лікування природними засобами, такими як психологічна релаксація та гігієна сну. Якщо природні методи не спрацьовують, лікар призначить пацієнту відповідні ліки від розладу сну.

Психологічне розслаблення

Для молодих і здорових людей легкі порушення сну часто добре усуваються за допомогою цього заходу психологічного розслаблення. Навіть людям із тривалим безсонням психологічне розслаблення може допомогти покращити сон.

Для якісного сну необхідно виробити звичку лягати спати раніше, до 23:00 і спати 7-8 годин вдень. Перед сном необхідно приділити 30 хвилин психічному розслабленню. У цей час не варто думати про роботу, навчання або невирішені життєві проблеми. 

Гігієна сну

Ранкова зарядка робить ваш сон здоровішим

Деякі з наведених нижче заходів гігієни сну допоможуть вашому сну бути здоровішим:

  • Лягайте спати і прокидайтеся вчасно.
  • Уникайте занадто багато спати вдень.
  • Зарядка вранці.
  • Не вживайте такі стимулятори, як кава, чай, тютюн, алкоголь,...

Використання ліків для лікування

Лікар може призначити ряд  препаратів для лікування розладів сну,  таких як: транквілізатори, антидепресанти, препарати від розладів сну та ін. Однак пацієнти повинні мати на увазі, що всі препарати для лікування розладів цього розладу сну повинні застосовуватися суворо за призначенням лікаря, інакше це може мати протилежний ефект, а також викликати небажані побічні ефекти.

Порушення сну сильно впливають на психічне та фізичне здоров'я. Тому пацієнти повинні бути проактивними при ранньому лікуванні, щоб запобігти прогресуванню хвороби в хронічну. Якщо заходи самообслуговування та поліпшення стану житла не дають результатів, пацієнт повинен якомога швидше звернутися до лікаря для кращої діагностики та лікування.


Leave a Comment

Пелюшковий висип у дитини: ознаки, які слід розпізнати, і способи догляду

Пелюшковий висип у дитини: ознаки, які слід розпізнати, і способи догляду

Висип на шиї у дитини зазвичай не загрожує життю, але дитина буде відчувати свербіж і дискомфорт. Отже, яке найкраще рішення для дитини з висипом на шиї, яке повинна знати мама?

Чи потрібна вакцинація від раку шийки матки?

Чи потрібна вакцинація від раку шийки матки?

Рак шийки матки є небезпечним захворюванням, за рівнем захворюваності та смертності займає друге місце серед онкологічних захворювань статевих органів у жінок. Тому щеплення від раку шийки матки є дуже необхідною справою для жінок, щоб зберегти своє здоров'я.

Чи можна вводити наповнювач під час годування груддю?

Чи можна вводити наповнювач під час годування груддю?

В даний час жінки мають підвищену потребу вводити філери в незадовільні місця на тілі. Це має прямий вплив на організм, тому іноді певний вплив буде на користувача. Отже, чи нормально, якщо ви годуєте грудьми за допомогою ін’єкцій наповнювача? Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Blog у статті нижче!

Подивіться, як використовувати ліки 7 кольорів для лікування свербіння в інтимній зоні Silkron

Подивіться, як використовувати ліки 7 кольорів для лікування свербіння в інтимній зоні Silkron

7 Color Pill — це назва, яку люди звикли називати кремом Silkron. Отже, чи можуть таблетки 7 кольорів лікувати вагінальний свербіж?

Що таке електролізована вода? Як використовувати і використовувати?

Що таке електролізована вода? Як використовувати і використовувати?

Електролізована вода, також відома як «хороша вода», додає необхідні мінерали, щоб допомогти організму підтримувати енергію. В результаті метаболічні процеси в організмі відбуваються нормально. Отже, що таке електролізована вода? Чим корисна електролітна вода для нашого здоров'я?

Помутніння зору після червоних очей - це небезпечний симптом?

Помутніння зору після червоних очей - це небезпечний симптом?

Рожеві очі - захворювання, яке не є дуже небезпечним і легко піддається лікуванню, якщо відома причина. Проте є деякі випадки, коли у пацієнтів після рожевих очей спостерігається затуманення зору та деякі інші симптоми.

Різниця між рожевим оком і трахомою, яку знають не всі

Різниця між рожевим оком і трахомою, яку знають не всі

Багато людей не знають різниці між рожевим оком і трахомою, що ускладнює її лікування та призводить до небезпечних ускладнень.

Чи небезпечна віспа мавп? Симптоми та ускладнення віспи мавп

Чи небезпечна віспа мавп? Симптоми та ускладнення віспи мавп

Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?

Лікарська алергія на ізотретиноїн: симптоми та правильне застосування

Лікарська алергія на ізотретиноїн: симптоми та правильне застосування

Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.

Що таке NutriFlex? Використання, побічні ефекти та примітки при застосуванні

Що таке NutriFlex? Використання, побічні ефекти та примітки при застосуванні

Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!