Що робити при перших ознаках грипу?

Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми грипу та прискорити одужання.

Грип виникає, коли вірус атакує дихальну систему. Грип викликається багатьма вірусами, найпоширенішим з яких є грип А. У більшості випадків грип минає сам по собі. Однак у деяких випадках грип та його ускладнення можуть бути летальними. Грип – це хвороба, тяжкість якої змінюється з року в рік, тому, коли ви захворіли на грип, вам потрібно серйозно поставитися до лікування.

Ознаки грипу

Від того, як подбати про себе при перших ознаках грипу, залежить, як довго триватимуть симптоми вірусу.

Перші ознаки грипу:

• Лихоманка.
• Озноб.
• Кашель, першіння в горлі.
• Нежить, закладеність носа , нежить.
• Втома, головний біль, біль у м’язах або тілі.
• Блювота, діарея (часто у дітей).

Найкращий спосіб запобігти грипу – зробити щеплення. Хоча ви все ще можете заразитися грипом після щеплення, це допомагає зменшити ваші шанси захворіти та зменшити тяжкість симптомів.

Вам потрібно серйозно поставитися до лікування грипу, оскільки це може бути серйозним

Що робити при перших ознаках грипу?

Ось кілька заходів, яких можна вжити при перших ознаках грипу.

Пийте достатньо води

Кава, чай і алкоголь зневоднюють вас, що може погіршити симптоми та продовжити хворобу. Замість цього пийте воду. Він зволожить вас і допоможе розпушити слиз. Ви також можете перейти на імбирний ель, розбавлений сік, бульйон або чай без кофеїну.

Уникайте поширення вірусу

Тримайте дистанцію, щоб обмежити поширення вірусу.

Вірус може бути заразним за один-два дні до появи симптомів, а потім заразним до 5-7 днів після початку хвороби. Тому потрібно обмежити контакти з оточуючими, не обіймати і не тиснути руки. Не діліться їжею та напоями, часто мийте руки. Під час кашлю та чхання використовуйте серветку.

Припиніть тренування

Уникайте перевтоми, припинивши тренування. Регулярне виконання високоінтенсивних вправ призведе до зневоднення організму та погіршення симптомів.

Більше спати і відпочивати

Сауни допомагають зменшити наслідки грипу, допомагаючи швидше одужати. Окрім того, щоб виспатися, ви можете відпочити за книжкою чи фільмом.

Запустіть зволожувач повітря 

Зволожувач повітря або випарник може зволожити ваш будинок, якщо повітря всередині сухе, тим самим допомагаючи полегшити закладеність і кашель. Уникайте використання теплого туману, який може сприяти розвитку бактерій і цвілі.

Лікуйте біль ліками

Лихоманка - це механізм підвищення температури вашого тіла для боротьби з вірусом грипу. Лікуйте свій біль безрецептурними ліками, такими як ацетамінофен , ібупрофен або напроксен. Ваш лікар може сказати вам, який тип вам підходить.

Живіть здорово, щоб покращити опір.

Отже, що робити при перших ознаках грипу ? Зазвичай, щоб вилікувати застуду, потрібно просто відпочивати і пити багато води. У деяких випадках ваш лікар може призначити ліки від застуди, щоб допомогти боротися з вірусом. Якщо їх прийняти відразу після виявлення симптомів, ці препарати можуть скоротити тривалість хвороби та запобігти серйозним ускладненням.

На додаток до лікування ранніх ознак грипу, найкраще активно запобігати грипу, покращуючи опірність, наприклад, займаючись спортом, дотримуючись здорового харчування. Уникайте факторів, що знижують вашу опірність, таких як алкоголь, тютюн. Активна турбота про своє здоров’я допоможе знизити ризик захворіти на грип та інші захворювання.