Що викликає низьке лібідо у чоловіків? Заходи для підвищення лібідо у чоловіків

Сексуальне здоров'я чоловіків є фактором, який значною мірою впливає на чоловічу хоробрість, впевненість, а також сімейне щастя багатьох пар. Рівень сексуального бажання у чоловіків змінюється залежно від етапу життя, але на нього все ще впливають інші фактори. Які причини низького лібідо у чоловіків?

Статевий потяг у чоловіків тісно пов'язаний з якістю подружнього життя кожної сім'ї. Отже, які саме причини низького лібідо у чоловіків? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб знайти статтю нижче, щоб краще зрозуміти цю тему!

Що таке зниження лібідо у чоловіків? Причини зниження лібідо у чоловіків

Низьке лібідо у чоловіків – це стан, при якому бажання займатися сексом все ще присутнє, але інтерес або бажання займатися сексом з партнером зменшується або більше не виникає. Це дуже поширений випадок у чоловіків. Однак якщо протягом тривалого часу стан не покращується, це вважається ознакою проблем зі здоров’ям. 

Сьогодні є багато молодих чоловіків, які більше не мають сексуального бажання

У кожної людини кожен раз буде різний рівень сексуального бажання, але наступні причини роблять зниження статевого потягу у чоловіків більш серйозним:

Зниження рівня гормону тестостерону

Тестостерон є важливим чоловічим гормоном, який бере участь у виробленні сперми та розвитку кісток і м’язів. Лібідо і сексуальне здоров'я чоловіка багато в чому залежать від рівня тестостерону.

Зазвичай рівень тестостерону в організмі часто змінюється з часом і на нього впливає багато факторів. Однак дорослі чоловіки з низьким рівнем тестостерону (нижче 300 нг/дл) мають нижчий статевий потяг.

У цих випадках для підвищення лібідо необхідні добавки тестостерону, але їх слід застосовувати лише під наглядом лікаря.

Побічна дія ліків

Було показано, що багато ліків мають побічні ефекти, які знижують лібідо у чоловіків, наприклад:

• Ліки від артеріального тиску: інгібітори АПФ, бета-блокатори знижують ерекцію та лібідо у чоловіків.
• Кортикостероїдні препарати. 
• Хіміотерапія.
• Антидепресанти _ _
• Опіоїдні знеболювальні, такі як морфін або оксикодон.
• Ліки проти гастроезофагеального рефлюксу та печії.
• Типовим способом збільшення м’язової маси є анаболічні стероїди, якими зазвичай користуються спортсмени.

Ліки можуть знизити статевий потяг і зменшити вироблення тестостерону 

Хронічна хвороба

Чоловіки, які страждають на хронічні захворювання, такі як рак, високий кров'яний тиск , ожиріння, діабет 2 типу, ліпіди в крові... Це захворювання, які негативно впливають на здоров'я, психофізіологію, особливо впливають на лібідо. Тому що в цей час вони будуть приділяти більше уваги іншим проблемам зі здоров’ям, тому сексуальний попит також нижчий.

Психологічні проблеми

Депресія сьогодні є поширеним станом, особливо серед молоді. Наукові дослідження показали, що люди з депресією втрачають або втрачають інтерес до більшості попередніх захоплень, включаючи зниження статевого потягу.

Крім того, антидепресанти мають побічні ефекти, які можуть викликати зниження лібідо у чоловіків:

• Інгібітор зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну.
• Селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну.

Однією з причин зниження лібідо у чоловіків є депресія

Експерти сходяться на думці, що брак впевненості, незалежно від того, чи йдеться про сексуальні навички, фізичну красу тощо, впливає на сексуальне життя обох статей. З часом ці психологічні проблеми мають великий вплив на психічне здоров’я, що призводить до багатьох наслідків, таких як: депресія, надмірна тривога, вживання наркотиків, зловживання алкоголем...

Зловживання алкоголем і наркотиками

Як алкоголь, так і стимулятори, такі як наркотики та тютюн, можуть зменшити вироблення тестостерону та призвести до зниження лібідо. Крім того, куріння також може негативно вплинути на цей процес, погіршуючи якість сперми та, можливо, спричиняючи безпліддя.

Заходи для підвищення статевого потягу у чоловіків

Коли з’ясовуються причини вашого низького лібідо, необхідно вжити заходів для ґрунтовного подолання цієї ситуації. Здоровий спосіб життя, здорове тіло стануть запорукою покращення проблем з лібідо, допоможуть мати більш повноцінне сімейне життя.

Робити вправи

Фізичні вправи не тільки допомагають тілу бути здоровішим і впевненішим у зовнішності, але й можуть підвищити сексуальний потяг чоловіка. Особливо для чол��віків фізичні вправи можуть покращити їхні сексуальні здібності, наприклад: подовжити час сексу , збільшити силу...

Вправи можуть допомогти покращити ваше сексуальне життя

Поряд з помірними фізичними навантаженнями їх слід поєднувати з розумною і поживною дієтою. Вам потрібно скоротити щоденне споживання калорій, якщо у вас надмірна вага або ожиріння.

Зменшити стрес Стрес

Напруга роботи, побуту, сім'ї часто стає причиною психічного напруження у чоловіків. Це, безумовно, може спричинити значну втрату лібідо чоловіка, тому спочатку позбудьтеся цих негативних емоцій. Достатній сон, організація роботи та дозвілля допоможуть вам збалансувати своє життя, щоб почуватися щасливішими та наповненими.

Обмежте шкідливі звички

Алкоголізм, куріння, вживання стимуляторів... все це погіршить сексуальне здоров'я чоловіків. Усунення цих нездорових звичок не тільки збільшить сексуальний потяг, але й тіло стане здоровішим і психічно комфортнішим.

Збільште кількість продуктів, що стимулюють вироблення гормонів у чоловіків

Є багато продуктів, які підвищують тестостерон і деякі андрогени, наприклад, сирі устриці. Цей тип їжі містить високий рівень цинку та дофаміну, які стимулюють лібідо, збільшують вироблення тестостерону та якість сперми.

Крім того, існує багато видів морепродуктів, які містять багато цинку , який добре підходить для чоловіків. Чоловіки також повинні щодня дотримуватися здорового харчування.

Поговоріть зі своїм партнером

Багато пар поступово втрачають відчуття сублімації, оскільки не обговорюють відкрито і відверто проблеми свого сексуального життя. Якщо більше говорити про секс, про хобі та речі, які ваш партнер не любить робити, ви обидва почуватиметеся комфортніше та емоційно пов’язані.

Коли ваш партнер дізнається більше про ваше лібідо, ви обоє можете працювати разом, щоб вирішити свої проблеми, підвищуючи свій статевий потяг, а також вашу здатність досягати та підтримувати ерекцію.

Оновіть своє сексуальне життя

Чоловіки можуть відчувати зниження або втрату статевого потягу, оскільки вони більше не відчувають нових відчуттів, які приносять задоволення під час сексу. Тож змініть це, спробувавши нові пози, у нових місцях…

Сподіваємось, наведена вище стаття допоможе читачам відповісти на запитання: « Що є причиною зниження лібідо у чоловіків ?». Читачі можуть проконсультуватися з гінекологом або психологом, щоб дізнатися більше про втрату лібідо та лікування.