Кальцій і залізо є двома надзвичайно важливими речовинами для вагітних під час вагітності. Тому після пологів чи потрібно приймати кальцій і залізо – це питання сьогодні багатьох мам з молоком.
Хоча кальцій і залізо є двома важливими поживними речовинами для організму матері. Але оскільки термін вагітності повністю доповнений, багато мам вважають, що після пологів не потрібно додатково приймати кальцій і залізо.
Це дійсно неправильне мислення. Добавки заліза та кальцію після пологів відіграють таку ж важливу роль, як і під час вагітності . Однак скільки добавки достатньо і на що слід звернути увагу, приймаючи кальцій і залізо після пологів. Ця стаття допоможе вам відповісти на ці запитання.
Чи потрібно приймати кальцій і залізо після пологів?
Згідно з порадами дієтологів, кальцій і залізо є двома компонентами, які складають кістки і кров в організмі. Тому не тільки під час вагітності, але й після пологів матері необхідно щодня регулярно приймати кальцій і залізо.
Тому що в процесі пологів мати вже втратила багато крові. Тому відразу після пологів необхідно додавати залізо, щоб відновити брак крові і допомогти швидкому відновленню здоров'я. Анемія після пологів легко призводить до симптомів блідості, запаморочення, втоми, млявості, легкого стресу, ... дуже тривожного.
Крім того, в процесі грудного вигодовування дитина також отримує багато кальцію з грудним молоком. Згідно з дослідженнями, до 3-5% вмісту кальцію буде дефіцитним протягом приблизно 2 років грудного вигодовування. Тому, поряд із залізом, кальцій є важливою поживною речовиною, яку слід приймати через 15 днів або 1 місяць після пологів.
Чи потрібно приймати кальцій і залізо після пологів?
Своєчасний прийом добавок кальцію допомагає матерям уникнути болю в спині та остеоартриту, викликаного дефіцитом кальцію. Крім того, дитина буде повністю розвиватися без метушні, недоїдання або повільного росту, повільної ходьби, як це зазвичай буває у дітей з дефіцитом кальцію.
Як довго я повинен приймати кальцій і залізо після пологів?
Таким чином, відповідь на питання про те, чи повинні жінки після пологів приймати кальцій і залізо, була знайдена. Однак як довго ми повинні доповнювати ці дві поживні речовини і скільки цього достатньо?
Чи потрібно приймати кальцій і залізо після пологів?
За словами провідних акушерів і гінекологів, вміст заліза і кальцію, придатний для матерів-підгузників, повинен коливатися від 1000 мг до 1200 мг кальцію на день.
Крім того, в залежності від стану кесаревого розтину або вагінальних пологів лікар призначить ряд різних протизапальних препаратів. Матері повинні приймати добавки кальцію з додаванням вітамінів D і K3. Що стосується заліза, ви повинні шукати залізо, що містить фолієву кислоту, щоб бути кращим для нервової системи як матері, так і дитини.
Їжа, багата залізом і кальцієм, корисна для матері після пологів
Разом із пероральними добавками заліза та кальцію матері повинні вживати більше продуктів, що містять натуральне залізо та кальцій. Зазвичай як:
Багата залізом їжа для матерів після пологів
Для швидкого відновлення після пологів матерям слід додавати продукти, багаті залізом, такі як:
Багата залізом їжа для матерів після пологів
Порівняно з пероральним прийомом добавки заліза через щоденну їжу обмежать запори. Допомагає організму швидко відновитися, забезпечуючи достатню кількість поживних речовин, необхідних для грудного вигодовування.
Продукти, багаті кальцієм, для матерів після пологів
Продукти, багаті кальцієм , які матері можуть використовувати для доповнення кальцію, включають:
Крім того, соєве молоко також є багатим джерелом кальцію, яким матері не повинні ігнорувати.
Продукти, багаті кальцієм, для матерів після пологів
Отже, через наведену вище інформацію мами, мабуть, відповіли на питання, чи слід їм приймати кальцій і залізо після пологів, чи не так? Однак, щоб максимізувати ефективність цих двох поживних речовин, вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням. Бажаю всім матерям міцного здоров’я та щастя, щоб добре піклувалися про своїх дітей.
Якщо ви багато разів не знаєте, що робити, коли у вашої дитини висока температура, дізнайтеся 8 способів швидко знизити температуру вдома для дітей у наступній статті.
Мало хто вірить, що анчоуси маленькі, але вони є хорошим джерелом харчування для дітей. З aFamilyToday Health дізнайтеся про переваги цієї їжі!
Листя салату є звичною їжею, яка приносить багато корисних для здоров’я дітей. Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Багато матерів шепочуться один одному, що вживання брокколі під час вагітності не тільки допомагає матері бути здоровою, але й корисно для плода. Отже, що відбувається?
Кон'юнктивіт сьогодні є поширеною інфекцією очей. Незважаючи на те, що захворювання є доброякісним, якщо вчасно не почати лікування, воно може викликати серйозні ускладнення для зору. Отже, скільки часу потрібно для зникнення кон’юнктивіту? Це залежить від причини захворювання.
Відлучення в західному стилі є одним із найпопулярніших методів відлучення у світі, крім традиційного та японського. В даний час його вибирають і йому довіряють багато матерів через результати, які він приносить. Що ж такого особливого в цьому способі відлучення, якому так довіряють вагітні?
Алергія на шкірі поширена як у дорослих, так і у дітей. Багато людей відчувають розгубленість, тому що не знають, при якій алергії на шкірі купатися, щоб швидко вилікуватися. Дотримуйтесь цієї статті, щоб отримати відповіді на ці запитання.
Давайте прочитаємо наведену нижче статтю, щоб дізнатися про переповненість шлунка та розлад травлення, що супроводжується відчуттям нудоти, але незрозуміло, що це за симптом і чи це небезпечно чи ні, і як вилікувати переповненість шлунка, нетравлення та нудоту в домашніх умовах. , безпечно, ефективний?
Здуття живота та розлад травлення протягом тривалого часу без лікування можуть спричинити втрату апетиту та погіршити здоров’я. Щоб уникнути наслідків, спричинених цим симптомом, скористайтеся наведеними нижче порадами щодо лікування здуття живота та нетравлення.
Чому не вдалося схуднути - питання багатьох людей. То ти серед них? Якщо ви все ще дивуєтеся чому, дізнайтеся в статті нижче
Гепатит С може пошкодити печінку та призвести до багатьох небезпечних ускладнень. Отже, чи заразний гепатит С будь-яким способом, при вдиханні, вживанні їжі?
За даними ВООЗ, дрібноклітинний рак легенів сьогодні в нашій країні становить лише 3-8,5%. Однак вони є надзвичайно небезпечним ускладненням раку, будь ласка, дізнайтеся більше з наступної статті.
Вживання певної їжі з високим вмістом аргініну може погіршити герпес. Отже, що їсти при герпесі губ і що їсти.
Атопічний дерматит при вагітності має здатність опосередковано впливати на плід. Тому вагітним мамам слід активно вивчати методи лікування атопічного дерматиту.
