Чи знаєте ви найпоширеніші причини появи тріщин на п’ятах?

Тріщини на п'ятах доставляють людям багато незручностей. Отже, що викликає тріщини на п’ятах? Чи є спосіб повністю вилікуватися?

Давайте знайдемо відповідь у блозі aFamilyToday у статті нижче!

Що таке тріщина на п'яті?

Явище тріщин на п’ятах проявляється тим, що на шкірі стоп, особливо на п’яті, з’являється багато товстих, шорстких, грубих, потрісканих... Цей шар шкіри починає потовщуватися завдяки клітинному шару.Клітини на дні шкіра диференціюється і штовхається вгору, щоб звільнити місце для нового шару клітин шкіри. У цей час старі шари клітин шкіри поступово накопичуються все більше і більше, в якийсь момент вони злущуються в струпи і створюють грубі шари мертвих клітин.

З багатьох причин, як правило, через звичку недоглядати за шкірою ніг, але товстий шар ороговілих клітин не відшаровується і щільно з’єднується один з одним, розростається і утворює тріщини на п’яті. стопа.

Тріщини на п’ятах викликають неприємний свербіж

Поширені причини тріщин на п'ятах

Існує багато причин появи тріщин на п'ятах, але основними з них будуть наступні:

Нестача води в організмі

Вода відіграє важливу роль у здоров'ї людини. Нестача води може призвести до багатьох проблем, викликаючи серйозні ускладнення через надмірну втому та зниження метаболізму в організмі.

Якщо організм зневоднений при низькій температурі погоди, шкіра на п'ятах набагато більш схильна до тріщин і грубіє.

Надмірна вага і ожиріння

Основна функція стопи – сприяти витриманню всієї ваги тіла людини. Таким чином, надмірна вага та ожиріння можуть збільшити ризик тиску на стопу та весь шар жиру в п’яті. У цей час п’ята змушена розкриватися ширше, щоб посилити опорну функцію, витримуючи вагу тіла. Це найпоширеніша причина появи тріщин на п’ятах у людей із зайвою вагою та ожирінням.

Щоб подолати ситуацію людей із зайвою вагою та ожирінням, які мають тріщини на п’ятах, найефективнішим способом є дотримання розумної наукової дієти та поєднання її з фізичними вправами. Підтримання нормальної ваги може зменшити навантаження на п’яти. Крім того, втрата ваги також допомагає людям із ожирінням уникнути ризиків для здоров’я, приносячи багато естетичних переваг.

Авітаміноз

Дефіцит вітамінів також є однією з поширених причин появи тріщин на п’ятах.

Вітамін B3 - це водорозчинний вітамін, який відіграє роль у перетворенні їжі в енергію для забезпечення організму. У той же час цей вітамін групи В також допомагає організму використовувати білок і жир для підтримки шкіри та волосся, а також допомагає підтримувати здоров’я нервової системи. Якщо в організмі не вистачає вітаміну B3, це може викликати пелагра з симптомами сухості та тріщин на п’ятах.

Пелагра може викликати сухість і лущення шкіри на всіх частинах тіла, включаючи п'яти. Крім того, це захворювання також піддає пацієнтів ризику втрати пам’яті, діареї, дерматиту, ...

Щоб запобігти виникненню пелагри, ви повинні забезпечити достатню кількість вітаміну B3 для організму через щоденну їжу. Кількість вітаміну B3, необхідного дорослій людині в день, коливається від 14 до 16 мг згідно з рекомендаціями дієтологів. Вітамін B3 міститься в багатьох продуктах харчування, таких як лосось, арахіс, пивні дріжджі, цукровий буряк, ... Крім того, ви можете використовувати добавки з вітаміном B3 за вказівками та показаннями лікарів.

Їжте більше продуктів, що містять вітамін В3, щоб усунути причини тріщин на п’ятах

Крім вітаміну В3, дефіцит таких речовин також може викликати тріщини на п'ятах: вітаміни А, С, Е, цинк, ненасичені жирні кислоти, ...

Вибір неправильного взуття

Вибір занадто тісного взуття, яке не облягає ногу, може бути причиною тріщин на п’ятах. Крім того, звичка носити шльопанці з відкритою п’ятою або ходити босоніж призводить до того, що п’ята часто оголюється, що призводить до ураження п’яти. Носіння високих підборів часто створює сильний тиск на п’яти, і їх потрібно широко розтягнути, щоб збалансувати вагу всього тіла.

Занадто довго стояти

Надто тривале стояння тисне на стопи, а також на п’яти, тиснучи на всю шкіру в цій області. Якщо ваша робота вимагає від вас багато стояти, вам слід намагатися носити зручне взуття, більше сидіти під час відпочинку, практикувати положення стоячи, які менше впливають на суглоби тощо.

Як виправити тріщини на п'ятах

Щоб ефективно лікувати тріщини на п’ятах, ви можете звернутися до деяких із наведених нижче способів:

• Замочіть ноги в теплій воді з натуральними інгредієнтами: цей засіб для лікування тріщин на п’ятах робить шкіру ніг м’якшою, поживні речовини з натуральних інгредієнтів легко проникають і живлять шкіру. Ви повинні вжити додаткових заходів для відлущування п’ят , щоб посилити ефект.
• Використовуйте зволожуючий крем або крем для лікування тріщин на п’ятах : сьогодні на ринку є багато зволожуючих засобів і спеціальних кремів для тріщин на п’ятах. Регулярно застосовуйте ці креми, щоб зволожити шкіру, пом’якшити шкіру та покращити стан потрісканої шкіри.
• Тримайте п'яти в чистоті: регулярно мийте ноги чистою водою. Одягніть чисті шкарпетки та чисте взуття. Сушіть шкарпетки та взуття в добре провітрюваному місці, щоб знищити бактерії.

Змочіть ноги натуральними інгредієнтами, щоб допомогти подолати тріщини на п’ятах

Ось деякі причини тріщин на п’ятах і способи їх усунення. Сподіваюся, ця стаття принесла вам багато корисної інформації.