Хронічне безсоння сильно впливає на здоровя?

Ви коли-небудь чули про хронічне безсоння? Це поширене захворювання, яке легко призводить до багатьох інших небезпечних ускладнень, таких як депресія, емоційні розлади, підвищений ризик інсульту, раку, діабету тощо.

Достатній сон надзвичайно важливий, але це може бути надзвичайно важко для пацієнтів із хронічним безсонням. Хронічне безсоння дуже ускладнює засинання пацієнтів, що призводить до тривалої депривації сну, що викликає багато поганих наслідків для організму. Так чому ж хронічне безсоння? Які симптоми цього захворювання? Чи є спосіб покращити ситуацію? На ці запитання ми відповімо в наступній статті.

Дізнайтеся про хронічне безсоння

Як пояснюють експерти в галузі охорони здоров’я, хронічне безсоння – це стан, при якому вашому тілу важко заснути глибоко і довго протягом ночі. Ви легко прокидаєтеся серед ночі або прокидаєтеся раніше, ніж зазвичай, і вам буде важко знову заснути.

Якщо цей стан триває менше 30 днів, його називають гострим безсонням. Але якщо цей стан зберігається більше 1 місяця з постійною періодичністю, то ваше безсоння перейшло в хронічну стадію.

Хронічне безсоння – це стан, при якому вам важко заснути та спати вночі.

Згідно з результатами досліджень у США, хронічне безсоння страждає понад 12% дорослих. Це статистика, яка попереджає, що від хронічного безсоння страждають не тільки люди похилого віку, але ця хвороба має тенденцію до молодшого віку.

Що викликає хронічне безсоння?

Деякі з основних причин хронічного безсоння:

Нездорові життєві звички

• Вживання багатьох стимуляторів, вживання алкоголю, алкогольних напоїв, напоїв з кофеїном, ... перед сном.
• Порушення ритму сну і неспання через характер роботи, різку зміну середовища проживання.
• Переїдання за вечерею.
• Часта понаднормова робота вночі.
• Тривале зловживання наркотиками.

Основне захворювання

• Багато основних захворювань, таких як депресія, виразкова хвороба, артрит , психічні розлади тощо, також викликають тривалі труднощі зі сном, що призводить до хронічного безсоння.
• Мозок не забезпечується достатньою кількістю кисню, що спричиняє дефіцит поживних речовин, що призводить до неврастенії, церебральної ішемії , ...

Спальне місце тісне, без вентиляції

У спальні тісно, ​​а брак повітря також є причиною того, що вам важко спати глибоко і міцно. Крім того, шумне, антигігієнічне середовище проживання також призведе до недосипання, схильності до хронічного безсоння.

Гормональні зміни

Коли в організмі відбуваються гормональні зміни під час менструації, це також одна з легких причин, чому ви не можете спати.

Чи небезпечне хронічне безсоння?

Сон – це час, коли ваше тіло відпочиває, а ваш мозок розслабляється після дня напруженої роботи та діяльності. Це також час, коли органи відновлюють енергію та усувають пошкодження. Ніч також є часом, коли функція печінки активна, допомагаючи виводити токсини, які накопичилися протягом дня, зміцнюючи імунну систему. Таким чином, при хронічному недосипанні ваш сон порушується, що призводить до багатьох небезпечних наслідків для організму:

• Процес старіння відбувається раніше і швидше. Організм буде виснажений, опірність буде низькою.
• Підвищений ризик серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску, діабету, інсульту, ...
• Безсоння, що призводить до того, що ви засиджуєтесь допізна, підвищує ймовірність того, що ви будете голодні та будете їсти вночі. Звичка їсти на ніч призведе до ожиріння , підвищить рівень поганого холестерину.
• Тривала безсоння змушує центральну нервову систему не отримувати достатнього відпочинку, що призводить до зниження функції. Ваша пам'ять швидко погіршиться, легко хвилюватися, панікувати і впадати в депресію .
• Хронічне безсоння викликає багато наслідків для організму, збільшуючи ризик небезпечних захворювань, таких як хвороби серця, рак, інсульт, атеросклероз , ...

Нестача сну знижує рівень репродуктивних гормонів, збільшує безпліддя та ускладнює зачаття.

Як покращити хронічне безсоння?

Багато людей з безсонням часто приймають снодійне. Зловживання снодійними лише допомагає заснути на даний момент, але буде надзвичайно втомленим наступного дня. Не кажучи вже про те, що інгредієнти снодійних містять багато потенційних небезпек для здоров’я. Прийом великої кількості снодійних не сприяє поліпшенню хронічного безсоння, але також негативно впливає на печінку та нирки, викликаючи головні болі, руйнуючи цикл сну, ...

Найкращий спосіб усунути хронічне безсоння – знайти причину та ретельно її вирішити. Щоб з’ясувати причину вашого безсоння, вам потрібно відвідати іншого лікаря для консультації, тестування, діагностики,... Звідти лікар-спеціаліст матиме найкраще лікування. 

Зверніться до лікаря якнайшвидше, щоб з’ясувати причину та лікування хронічного безсоння.

Окрім відвідування лікаря та дотримання його вказівок, вам також слід зберігати щасливий, позитивний настрій, будувати здоровий спосіб життя, харчуватися за наукою... Ви можете приєднатися до клубу, виходити на вулицю або проводити громадські заходи, щоб зменшити стрес і створити нове стосунки. Оптимізм допоможе вам поступово покращити безсоння. 

Одним словом, хронічне недосипання негативно позначиться на вашому здоров'ї. Тому при появі тих чи інших ознак безсоння необхідно якомога швидше звернутися до лікаря, щоб не допустити його переростання в хронічне безсоння. Коли хвороба перейшла в хронічну форму, не варто бути песимістом, а дотримуватися схеми лікування, призначеної лікарем, не займатися самовільним лікуванням вдома. Сподіваюся, ви завжди будете мати гарний нічний сон і свіжий розум після пробудження.