Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, він не розвиватиметься
Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, це не максимізує його ефект, але також буде більш шкідливим для здоров’я. Отже, скільки кальцію достатньо, щоб наш організм потребував щодня?
1. Неочікувана шкода, коли добавки кальцію неправильні або надмірні
Протягом тривалого часу багато людей все ще вважають, що додавання більше кальцію та вітаміну D корисно для здоров’я. Особливо для людей похилого віку для запобігання остеопорозу, серцево-судинних захворювань та раку... Але це неправильне мислення, яке може завдати багатьох несподіваних збитків:
Викликає запори
Надлишок кальцію може спричинити запор, перешкоджаючи засвоєнню інших речовин, таких як залізо та цинк. Це піддає організм ризику дефіциту цих двох поживних речовин.
Надлишок кальцію є однією з причин запорів
Хвороби нирок
Надлишок кальцію також викликає перевантаження для роботи нирок. Якщо ви продовжуєте приймати добавки в надлишкових дозах протягом тривалого часу, це також збільшує ризик утворення каменів у сечоводах, нирках ...
Порушення вмісту кальцію в крові або аритмія
Якщо кальцій вживається у великих дозах, кальцій потрапляє в непотрібні місця, що може вплинути на рівень кальцію в крові, викликати порушення кальцію в крові та порушення серцевого ритму.
Неправильна добавка кальцію може спричинити деякі серцево-судинні розлади
Атеросклероз і кальцинозні захворювання
Надлишок кальцію також викликає кальцифікацію плечових суглобів, атеросклероз, атеросклероз, кальцифікацію м’яких тканин, що створює зморшки на шкірі...
2. Скільки кальцію достатньо для вашого організму
Скільки кальцію достатньо?
Як щодня поповнювати необхідний організму кальцій (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ):
Ваш лікар підкаже вам, яку кількість кальцію ви повинні додати відповідно до вашого стану здоров’я
Добавки кальцію повинні бути безпечними та ефективними
Просто додайте достатньо кальцію, щоб задовольнити свої потреби, як зазначено в таблиці вище. У той же час, допомагаючи кальцію дістатися до кісток і суглобів, де він не потрібен. Ще більшу небезпеку становлять шлунково-кишковий тракт, нирки, кровоносні судини, м'які тканини і можуть завдати шкоди здоров'ю.
Виберіть правильний продукт
Таблетка Calcium K2 для перорального застосування, виготовлена в Данії, містить інгредієнти кальцій, вітамін K2, вітамін D3, магній, які допомагають зміцнити кістки, підтримують лікування та профілактику остеопорозу та ефективно запобігають артриту. Відповідно до порад фармацевтичного блогу aFamilyToday, щодня ви повинні додавати лише 2 таблетки вранці та ввечері з необхідною кількістю кальцію, необхідної вашому організму щодня.
Кальцій дуже важливий для організму, і люди будь-якого віку потребують щоденних добавок кальцію, щоб забезпечити формування кісток протягом усього життя. Однак ви повинні знати принцип, скільки кальцію достатньо для організму. З цього моменту правильно харчуйтеся, оберіть правильний і найкращий спосіб доповнити кальцій, щоб не тільки допомогти досягти максимального ефекту, але й не завдати вам зворотної шкоди.
Цінхуа
У статті розповідається про заходи щодо зберігання та дезінфекції води, щоб допомогти людям мати безпечну питну воду в сезон дощів. Будь ласка, запишіть це в зошит, якщо вам часто доводиться жити в районах затоплення.
Бувають дні, коли ви лягаєте спати дуже рано, але не можете заснути вічно, можливо, в цей час ваш організм переживає затримку сну. У цій статті приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися більше про затримку сну та поради, як швидше заснути!
Занадто багато вушної сірки у дитини погіршує слух, втрата слуху створює дискомфорт, метушливість і хвилювання батьків. Однак не всі знають, як правильно прибрати мокру вушну сірку у немовлят. Блог aFamilyToday покаже вам, як намочити вушну сірку вашій дитині!
Частий вплив забрудненого повітря, диму, хімічних речовин тощо може легко спричинити у людей проблеми з диханням, зокрема гострий синусит. Епізоди гострого синуситу короткочасні, але симптоми часто інтенсивні, доставляючи пацієнту вкрай дискомфорт.
Після викидня здоров'я жінки дуже слабке і потребує уваги, особливо в плані харчування. Отже, що їсти після викидня, щоб якнайшвидше відновитися? Яке меню корисно для здоров'я жінки при викидні? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday у статті нижче!
Є звички, які негативно впливають на їхні зуби, і багато людей не помічають. Необхідно виявити і виправити ці шкідливі звички, щоб зберегти здоров'я і красу своїх зубів.
Новонароджені діти часто спльовують молоко, щойно їх годують грудьми або з пляшечки, що дуже хвилює багатьох батьків. Отже, що є причиною ГЕРХ у немовлят і що повинні робити батьки, щоб цьому запобігти?
Екстрапірамідний синдром - це неврологічний синдром, спричинений дегенерацією або пошкодженням нейронів екстрапірамідної системи. У наведеній нижче статті давайте дізнаємося про причини, симптоми та заходи лікування цього синдрому за допомогою Blog aFamilyToday.
Говорячи про ефективні способи лікування вушних інфекцій, на що варто звернути увагу? Перегляньте наступну статтю, щоб отримати необхідну інформацію.
Алергія на парацетамол в наш час є дуже поширеним явищем. Парацетамол є безрецептурним препаратом, тому будь-хто може придбати його самостійно, тому його використання стає небезпечнішим, ніж будь-коли. Так що ж таке алергія на парацетамол і яке знеболююче слід використовувати замість нього?
