Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, він не розвиватиметься
Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, це не максимізує його ефект, але також буде більш шкідливим для здоров’я. Отже, скільки кальцію достатньо, щоб наш організм потребував щодня?
1. Неочікувана шкода, коли добавки кальцію неправильні або надмірні
Протягом тривалого часу багато людей все ще вважають, що додавання більше кальцію та вітаміну D корисно для здоров’я. Особливо для людей похилого віку для запобігання остеопорозу, серцево-судинних захворювань та раку... Але це неправильне мислення, яке може завдати багатьох несподіваних збитків:
Викликає запори
Надлишок кальцію може спричинити запор, перешкоджаючи засвоєнню інших речовин, таких як залізо та цинк. Це піддає організм ризику дефіциту цих двох поживних речовин.
Надлишок кальцію є однією з причин запорів
Хвороби нирок
Надлишок кальцію також викликає перевантаження для роботи нирок. Якщо ви продовжуєте приймати добавки в надлишкових дозах протягом тривалого часу, це також збільшує ризик утворення каменів у сечоводах, нирках ...
Порушення вмісту кальцію в крові або аритмія
Якщо кальцій вживається у великих дозах, кальцій потрапляє в непотрібні місця, що може вплинути на рівень кальцію в крові, викликати порушення кальцію в крові та порушення серцевого ритму.
Неправильна добавка кальцію може спричинити деякі серцево-судинні розлади
Атеросклероз і кальцинозні захворювання
Надлишок кальцію також викликає кальцифікацію плечових суглобів, атеросклероз, атеросклероз, кальцифікацію м’яких тканин, що створює зморшки на шкірі...
2. Скільки кальцію достатньо для вашого організму
Скільки кальцію достатньо?
Як щодня поповнювати необхідний організму кальцій (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ):
Ваш лікар підкаже вам, яку кількість кальцію ви повинні додати відповідно до вашого стану здоров’я
Добавки кальцію повинні бути безпечними та ефективними
Просто додайте достатньо кальцію, щоб задовольнити свої потреби, як зазначено в таблиці вище. У той же час, допомагаючи кальцію дістатися до кісток і суглобів, де він не потрібен. Ще більшу небезпеку становлять шлунково-кишковий тракт, нирки, кровоносні судини, м'які тканини і можуть завдати шкоди здоров'ю.
Виберіть правильний продукт
Таблетка Calcium K2 для перорального застосування, виготовлена в Данії, містить інгредієнти кальцій, вітамін K2, вітамін D3, магній, які допомагають зміцнити кістки, підтримують лікування та профілактику остеопорозу та ефективно запобігають артриту. Відповідно до порад фармацевтичного блогу aFamilyToday, щодня ви повинні додавати лише 2 таблетки вранці та ввечері з необхідною кількістю кальцію, необхідної вашому організму щодня.
Кальцій дуже важливий для організму, і люди будь-якого віку потребують щоденних добавок кальцію, щоб забезпечити формування кісток протягом усього життя. Однак ви повинні знати принцип, скільки кальцію достатньо для організму. З цього моменту правильно харчуйтеся, оберіть правильний і найкращий спосіб доповнити кальцій, щоб не тільки допомогти досягти максимального ефекту, але й не завдати вам зворотної шкоди.
Цінхуа
У дітей, які приймають антибіотики, виникає блювота, що викликає у багатьох батьків серйозне занепокоєння. Особливо у немовлят дуже маленького віку травна система ще не завершена. Отже, що робити мамі, коли малюк рве через прийом антибіотиків? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Що таке псоріаз? Псоріаз є досить поширеним захворюванням, але багато людей не дуже розуміють складну природу і пов'язані з ним хвороби. Тут
Від наукової дієти до вибору правильного функціонального харчування – це дуже проста річ у житті, але вона може допомогти вам зменшити ризик.
В даний час коензим Q10 вважається загальнозміцнюючим засобом з чудовими ефектами в профілактиці серцево-судинних захворювань. Це підтверджується багатьма роботами
Гіпертиреоз перетворюється на гіпотиреоз, коли щитовидна залоза не працює належним чином або пошкоджена, що призводить до зниження рівня вироблення гормонів щитовидної залози. Гіпертиреоз і гіпотиреоз є двома протилежними станами щитовидної залози, але в деяких випадках пацієнти можуть відчувати обидва.
Багато пацієнтів переживають, що нефротичний синдром можна вилікувати. Перейдемо до блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь у наступній статті.
ВІЛ є небезпечним захворюванням, яке потенційно загрожує життю. Розуміння того, як передається ВІЛ, є важливим для запобігання захворюванню. Отже, поцілунки можуть заразитися ВІЛ? Давайте знайдемо відповідь за допомогою блогу aFamilyToday!
Проколювання вух жовтою водою - одне з найпоширеніших і поширених явищ у багатьох людей. Цей стан спричинить дискомфорт і значно вплине на повсякденне життя пацієнта.
Діарея у дітей визначається як незвично рідкий або водянистий стілець без видимої причини 3 або більше разів протягом 24 годин. Діарея у дітей є відносно небезпечною хворобою, оскільки вона спричиняє зневоднення, а також втрату електролітів. Отже, що потрібно їсти при відлученні малюка від проносу?
Нижче наведено інформаційний вміст про деякі ліки від мігрені, до яких можна звернутися, щоб вибрати їх використання.
