Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, він не розвиватиметься
Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, це не максимізує його ефект, але також буде більш шкідливим для здоров’я. Отже, скільки кальцію достатньо, щоб наш організм потребував щодня?
1. Неочікувана шкода, коли добавки кальцію неправильні або надмірні
Протягом тривалого часу багато людей все ще вважають, що додавання більше кальцію та вітаміну D корисно для здоров’я. Особливо для людей похилого віку для запобігання остеопорозу, серцево-судинних захворювань та раку... Але це неправильне мислення, яке може завдати багатьох несподіваних збитків:
Викликає запори
Надлишок кальцію може спричинити запор, перешкоджаючи засвоєнню інших речовин, таких як залізо та цинк. Це піддає організм ризику дефіциту цих двох поживних речовин.
Надлишок кальцію є однією з причин запорів
Хвороби нирок
Надлишок кальцію також викликає перевантаження для роботи нирок. Якщо ви продовжуєте приймати добавки в надлишкових дозах протягом тривалого часу, це також збільшує ризик утворення каменів у сечоводах, нирках ...
Порушення вмісту кальцію в крові або аритмія
Якщо кальцій вживається у великих дозах, кальцій потрапляє в непотрібні місця, що може вплинути на рівень кальцію в крові, викликати порушення кальцію в крові та порушення серцевого ритму.
Неправильна добавка кальцію може спричинити деякі серцево-судинні розлади
Атеросклероз і кальцинозні захворювання
Надлишок кальцію також викликає кальцифікацію плечових суглобів, атеросклероз, атеросклероз, кальцифікацію м’яких тканин, що створює зморшки на шкірі...
2. Скільки кальцію достатньо для вашого організму
Скільки кальцію достатньо?
Як щодня поповнювати необхідний організму кальцій (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ):
Ваш лікар підкаже вам, яку кількість кальцію ви повинні додати відповідно до вашого стану здоров’я
Добавки кальцію повинні бути безпечними та ефективними
Просто додайте достатньо кальцію, щоб задовольнити свої потреби, як зазначено в таблиці вище. У той же час, допомагаючи кальцію дістатися до кісток і суглобів, де він не потрібен. Ще більшу небезпеку становлять шлунково-кишковий тракт, нирки, кровоносні судини, м'які тканини і можуть завдати шкоди здоров'ю.
Виберіть правильний продукт
Таблетка Calcium K2 для перорального застосування, виготовлена в Данії, містить інгредієнти кальцій, вітамін K2, вітамін D3, магній, які допомагають зміцнити кістки, підтримують лікування та профілактику остеопорозу та ефективно запобігають артриту. Відповідно до порад фармацевтичного блогу aFamilyToday, щодня ви повинні додавати лише 2 таблетки вранці та ввечері з необхідною кількістю кальцію, необхідної вашому організму щодня.
Кальцій дуже важливий для організму, і люди будь-якого віку потребують щоденних добавок кальцію, щоб забезпечити формування кісток протягом усього життя. Однак ви повинні знати принцип, скільки кальцію достатньо для організму. З цього моменту правильно харчуйтеся, оберіть правильний і найкращий спосіб доповнити кальцій, щоб не тільки допомогти досягти максимального ефекту, але й не завдати вам зворотної шкоди.
Цінхуа
Ананас - це фрукт, який забезпечує організм дуже багатою кількістю вітамінів і мінералів. Більшість дітей або дорослих люблять їсти ананас. Але як бути з людьми з діабетом? Діабетикам можна їсти ананас - питання не піднімається.
Рожеве око, також відоме як кон'юнктивіт (запалення білої частини ока) - це запальне захворювання, спричинене вірусом. Захворювання є доброякісним, виліковується протягом 7-10 днів і не впливає на зір дитини при науковому лікуванні.
Монофобія - це нав'язливий розлад, надмірний страх бути ізольованим і покинутим після однієї або кількох втрат у минулому.
Нирки є одним з органів, які відіграють дуже важливу роль в організмі. Щоб оцінити функцію цього органу, нам потрібно провести тести на сечовину та креатинін крові, щоб визначити, чи ваші рівні сечовини та креатиніну в крові знаходяться в межах норми.
Як зберегти вагітність в перші 3 місяці вагітності вкрай важливо, тому що в цей період плід ще не закріпився, дуже легко може статися викидень, викидень.
Багато дітей часто відчувають анальний свербіж, багато дряпаються, викликаючи подряпини та інфекції. Отже, в чому ж причина і як лікувати цей стан?
Цибуля лікує застуду та грип. Народний засіб від застуди та грипу звучить трохи дивно, але це простий спосіб боротьби з грипом без ліків, який застосовують у багатьох країнах.
Кір рідше зустрічається у дорослих, ніж у дітей. Однак якщо це суб'єктивно, то легко може залишити дуже небезпечні ускладнення.
До переломів стегна у літніх людей належать переломи вертлюга та шийки стегна. Щоб дізнатися більше про небезпеку цього зламаної кістки, будь ласка, прочитайте зміст цієї статті.
Метод брекетів використовує силу, що діє на систему пристрою, щоб витягнути зуби, щоб перемістити їх у гармонійне та збалансоване положення на щелепній дузі. Тому зуби повинні бути достатньо міцними, щоб витримувати силу, що діє на зуби. Отже, чи можуть зуби, які зайняли пульпу, поставити брекети? В яких випадках брекети не можна?
