Необхідні речі, які допоможуть вам добре виспатися в літаку

Окуляри проти синього світла, маски для очей, подушки для шиї, ... все це необхідно, щоб допомогти вам завжди добре спати під час далеких рейсів.

Простір в салоні ускладнить вам спокійний і глибокий сон. Такий стан змусить організм легко втомлюватися після тривалих перельотів. Якщо ви намагалися заснути, але не можете заснути, вам не потрібно змушувати себе спати, достатньо просто закрити очі, щоб розслабитися, щоб допомогти вашому тілу відпочити. Ось деякі необхідні речі, які допоможуть вам добре виспатися в літаку.

Окуляри проти синього світла

Однією з причин, чому вам важко заснути або не спати, є вплив синього світла на мозок. Штучне синє світло, що випромінюється від екранів електронних пристроїв, таких як телефони, планшети, ноутбуки, телевізори тощо. За словами мануального терапевта Кріса Томшека, у салоні літака спостерігається велика концентрація.

Окуляри проти синього світла блокують сині промені від впливу на мозок, допомагаючи вам легко заснути.

Тому, щоб ваш розум не постраждав від недосипання або проблем зі сном під час далеких перельотів, вам варто взяти з собою окуляри для захисту від світла. Ці окуляри блокуватимуть промені синього світла від впливу на мозок. У цей час мозок розслабиться, і ви легше заснете.

Подушка під шию

На далекомагістральних рейсах ви годинами сидітимете в одному положенні, вибираючи місце в економ-класі. Це легко спричинить біль у тілі. Це також одна з причин, чому вам важче заснути в літаку. Щоб найкраще розслабити своє тіло та зменшити біль у шиї та плечах, під час подорожі літаком вам слід використовувати подушку для шиї. Цей необхідний предмет допоможе вам спати в більш зручному сидячому положенні. 

Невелика порада при виборі подушки під шию для подорожі в літаку полягає в тому, що ви повинні віддавати перевагу моделям подушок, які не займають багато місця і мають невелику вагу. При цьому виріб повинен мати високу еластичність і гладкість, щоб добре підтримувати шию під час сну в літаку. Подушка для шиї з хорошою еластичністю також допомагає краще захистити вашу голову під час зльоту, посадки літака або при вході в нестабільну атмосферу. Також цей предмет вкрай необхідний хворим на шийний спондильоз.

Маска для очей

Згідно з результатами дослідження, коли очі піддаються впливу великої кількості світла, активний час мелатоніну скорочується приблизно на 90 хвилин. Це передумова, через яку вам важко спати в далекомагістральному літаку. Тому, щоб «обдурити» мозок і збільшити час активності мелатоніну, слід використовувати маску для очей, щоб обмежити час впливу світла. Звідси вам буде легше заснути, вашим очам також комфортно та розслаблено під час сну.

Маска для очей MegRhythm з ароматом хризантеми виробництва відомої японської корпорації KAO, необхідна річ, яку багато людей мають при собі під час подорожі літаком. 

Окрім тканинних масок для очей, ви можете використовувати парові маски для очей, які також допоможуть вам швидше заснути в літаку. Зокрема, найбільш помітною є ромашкова маска для очей MegRhythm виробництва відомої японської корпорації KAO. Цей продукт використовувався багатьма користувачами для підтримки гарного сну під час далеких рейсів.

Коли маска вийнята з упаковки, вона автоматично нагріється завдяки передовій японській технології самозігрівання. Продукт досягає найвищої температури при 40 градусах Цельсія.При нанесенні на очі тепла температура і ніжний аромат хризантеми допомагають розуму розслабитися, нервові клітини розслабляються. Ви швидко заснете за короткий час.

Носіть панчохи

Згідно з Journal of Physiological Anthropology, одного разу опублікував результати дослідження, які показують, що під час подорожі на далекомагістральному літаку, якщо ви носите шкарпетки, це допоможе вам спати краще і глибше, рідше прокидаючись. Таким чином, це також одна з основних речей, які ви повинні взяти з собою, щоб допомогти вам добре виспатися вночі в літаку. Влітку можна вибрати шкарпетки помірної товщини, добре вбирають піт. Взимку слід носити шкарпетки достатньої товщини, щоб ноги були в теплі.

Носіння шкарпеток збереже ваші ноги в теплі, допоможе вам легше зануритися в міцний і глибокий сон під час польоту на далекі відстані, а ймовірність прокидання буде меншою.

Шарфи або тонкі ковдри

Не всі авіакомпанії надають ковдри своїм пасажирам. Тому беріть з собою в літак шарф або тонку ковдру в ручній поклажі. Також через холод можна легко втратити сон під час подорожі далекомагістральним літаком. Якщо вам не потрібно грітися, ви можете використовувати шарф або ковдру як подушку для шиї.

У статті зібрані необхідні пункти, які допоможуть вам добре виспатися під час подорожі далекомагістральним літаком. Ці продукти легко знайти на ринку. Окрім того, що ви повинні бути повністю споряджені цими речами, ви також повинні підтримувати гарне здоров’я, носити зручний, необмежуючий одяг, пити достатню кількість води, ... щоб подорож завжди була повною та не впливала на здоров’я.