З’ясуйте причини та симптоми порушень сну

Порушення сну не викликають у багатьох людей страх перед сном, поганий сон, що призводить до багатьох негативних наслідків для здоров’я. Це захворювання часто зустрічається у пацієнтів, які змушені не спати допізна або часто працюють вночі.

Хоча це не справжній розлад сну, це не небезпечна хвороба, але це передумова, що веде до інших захворювань, які впливають на здоров’я та дух. Отже, як зрозуміти, що організм страждає від несправжнього розладу сну? Які симптоми цього захворювання? Як лікується хвороба? На всю інформацію про захворювання буде дана відповідь в цій статті.

Що таке невегетативний розлад сну?

Простіше кажучи, розлад сну – це стан, при якому вам важко швидко заснути і ви спите не глибоко . Посилаючись на це, безсумнівно, більш-менш з нас інколи потрапляють у цей стан, не знаючи, що це попереджувальний знак хвороби. Його можна оцінити як «сучасну хворобу», якою страждає багато людей, особливо молодь.

Зазвичай дорослій людині потрібно від 7 до 9 годин сну на день, але при нереальному розладі сну вони сплять менше і їм важче заснути.

Неорганічний розлад сну - захворювання, яке важко виявити, протікає тихо, але залишає багато небезпечних ускладнень для організму.

Нестача сну щоночі призводить до того, що наступного дня пацієнт постійно відчуває втому, млявість, втрачає бадьорість, важче зосередитися. Коли така ситуація триває, це не тільки заважає роботі, навчанню та повсякденному життю, але також погіршує здоров’я, схильність до легких захворювань, таких як застуда, нежить, респіраторні інфекції,... Звичайні люди Часта робота в нічні зміни або не спати допізна понаднормова буде більш схильна до нереалістичних порушень сну, ніж інші суб’єкти.

Шукати причину, що призвела до порушення сну, не реально

Зазвичай, коли ми перебуваємо під напругою, стресом, занадто багато їжі ввечері, дивлячись на телефон перед сном, ... нам буде важко спати або втратити сон. Але для пацієнтів з неорганічними розладами сну аномальні зміни тривалості та якості сну є факторами, які легко призводять до безсоння, труднощів зі сном вночі. Причини невегетативних розладів сну:

• Серцево-судинні проблеми, такі як серцева недостатність , відкритий серцевий клапан, ...
• Респіраторні проблеми, такі як запалення дихальних шляхів, бронхіт, астма, ..
• Синдром апное сну.
• Пошкоджується центральна нервова система.
• Проблеми з метаболізмом гормонів, такі як гіпертиреоз, Кушинг, гіпоглікемія,...

Існує багато причин порушення сну.

• Психологічні пошкодження призводять до стресу, депресії , тривалого стресу, ...
• Проблеми, викликані старістю.
• Розлад настрою.
• Навколишнє середовище раптово змінюється.

Загальні ознаки порушення сну без шкоди

Ви можете покластися на ці ознаки, щоб дізнатися, чи страждаєте ви від неорганічного розладу сну:

Безсоння не є справжнім: пацієнт не спить від 7 до 9 годин на добу, але час сну може бути менше 5 годин. Цей стан виникатиме регулярно принаймні 3 рази на тиждень і триватиме більше 30 днів. Безсоння не буде пов'язане з іншими захворюваннями, такими як серцево-судинні, респіраторні, неврологічні, депресія, біполярний розлад, ...

Незвичайний сон: на відміну від безсоння, труднощі зі сном, те, що ви багато спите, також є однією з ознак неорганічних розладів сну. Впадаючи в цей стан, ваше тіло завжди відчуватиме сонливість у будь-який час і в будь-який час. Навіть якщо ви виспалися або навіть спали більше, ніж зазвичай, напередодні ввечері. Ви все ще відчуватимете «тягу до сну», мляві, втомлені та менш зосереджені.

Труднощі зі сном, недостатній або занадто довгий сон, нічні кошмари, паніка під час сну... все це прояви несправжнього розладу сну.

Порушення ритму сну та неспання: ця ознака захворювання частіше зустрічається у суб’єктів, які часто змінюють часові пояси, наприклад у пілотів, бортпровідників або людей, яким доводиться багато працювати вночі. Вони будуть мати проблеми зі сном вночі, але будуть спати багато вдень. Їхній сон не буде глибоким, їх легко прокинути в середині, і вони завжди відчуватимуть «неважливо, скільки сну не вистачає».

Лунатизм: цей стан також є однією з ознак неорганічного розладу сну. Лунатизм зазвичай виникає приблизно в першій третині сну. Під час сомнамбулізму пацієнт не зможе згадати вчинені ним дії. Хоча лунатизм не небезпечний, він може завдати шкоди організму.

Деякі інші прояви захворювання, такі як панічні атаки під час сну, нарколепсія, кошмари під час сну, ...

Загалом, порушення сну без шкоди матиме великий вплив на ваше психічне та фізичне здоров’я. Тому, щоб точно діагностувати захворювання і призначити відповідне лікування, слід якомога швидше звернутися до лікаря при появі ознак захворювання. Крім того, потрібно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися спортом, ... Це не тільки допомагає зміцнити імунітет, бути більш активним у житті, а й запобігти багатьом небезпечним захворюванням.