Дізнайтеся, як лікувати ригідність зап’ястя та що їсти для хрящів

Сильний біль в лучезапястном суглобі може ускладнювати життя і пересування. Дізнайтеся про причини жорсткості зап’ястя, лікування та продукти, корисні для хрящів суглобів.

Біль у зап’ясті – це стан, з яким сьогодні стикається багато людей. Сильний біль в лучезапястном суглобі може ускладнювати життя і пересування. Тому давайте дізнаємося більше про причини жорсткості суглобів зап’ястя, лікування та корисні продукти для хрящів із цієї статті.

Причини скутості зап'ястя

Зап'ястя людини складається з багатьох дрібних суглобів. Ці суглоби відіграють важливу роль у русі рук разом і допомагають зап’ястку людини рухатися гнучко. Набряклі, жорсткі зап’ястя, які важко рухати, можуть бути викликані багатьма різними причинами, наприклад, захворюваннями кісток і суглобів або повсякденними звичками пацієнта... Ось деякі поширені причини цього стану.Біль у зап’ясті :

Лінь займатися спортом

Бездіяльність є однією з основних причин жорсткості зап’ясть. Цей рух допоможе суглобам і м’язам тіла, таким як зв’язки та сухожилля навколо зап’ястя, стати більш гнучкими. Тим самим допомагаючи підтримувати суглоби, щоб працювати гладко і легко. Якщо частота рухів зап'ястя людини занадто мала, це призведе до затвердіння суглобів зап'ястя і зниження рухливості тканин і м'язів.

Існує багато різних причин скутості зап’ястя

Надмірні фізичні навантаження

Якщо відсутність регулярних рухів зап’ястя може зробити суглоби сухими, жорсткими та зробити такі частини, як сухожилля та зв’язки, менш активними, надмірна активність зап’ястя також погіршує здоров’я та роботу. Робота цих компонентів знижується.

Занадто часте та багаторазове повторення зап’ястя зробить суглоби більш вразливими. Це призводить до набряку та запалення суглобів , роблячи суглоби жорсткими, ускладнюючими рух і викликаючи надзвичайно незручний біль.

Остеоартритні захворювання

Остеоартроз – одне із захворювань, яким сьогодні страждає багато людей. Такі захворювання, як остеоартрит зап’ястя, ревматоїдний артрит зап’ястя... також є захворюваннями, які можуть призвести до сухості та жорсткості зап’ястя. Це ускладнює роботу пацієнта, рухи і відчуває біль в лучезапястном суглобі.

Що робити, коли у вас ригідність зап’ястя?

Біль у зап’ясті – це проблема, з якою стикається багато людей. Залежно від причини та стану методи лікування болю в зап’ясті також відрізнятимуться. Якщо у вас скутість суглобів через надмірне фізичне навантаження, зменшіть частоту рухів, більше відпочивайте та використовуйте теплі компреси, щоб полегшити біль у зап’ясті.

Якщо у вас болить зап’ястя через бездіяльність, спробуйте потренуватися та рухати зап’ястям поступово й обережно. Ця ситуація з часом швидко виправиться. Крім того, при наявності захворювань зап'ястя необхідно звернутися до лікаря для своєчасного обстеження та лікування у лікаря.

Скутість рук викликає багато незручностей у житті

Що корисно для хрящів суглобів?

Біль у зап'ясті, артрит або інші захворювання суглобів - це захворювання, з якими люди часто стикаються. Тому потрібно дбати і берегти своє здоров’я вже зараз, щоб мінімізувати стан захворювань суглобів. Побудова розумної дієти є важливою для захисту вашого здоров’я. Якщо вам цікаво, що їсти для суглобових хрящів, ось кілька продуктів, які ви можете додати до свого щоденного раціону:

Створіть розумну дієту, щоб подбати про краще здоров’я кісток і суглобів

• Риб'ячий жир: риб'ячий жир містить велику кількість омега-3 жирних кислот і ненасичених жирів, які корисні для здоров'я та кісток. Ці речовини мають протизапальні властивості, допомагаючи підтримувати лікування артриту або болю в суглобах.
• Молоко, яйця: молоко та яйця - це продукти з високим вмістом кальцію, вітаміну D і білка. Ці сполуки допоможуть зміцнити кістки і зняти хворобливі симптоми, викликані захворюваннями суглобів.
• Зелені овочі: овочі дуже необхідні людям, особливо хворим суглобами. Тому вам слід додавати більше зелених овочів, особливо темно-зелених овочів, таких як брокколі, крес-салат, щоб доповнити вітамін D, антиоксиданти та покращити засвоєння кальцію та вітамінів, інших мінералів для організму, допомагаючи покращити здоров’я кісток і суглобів.
• Часник: часник також є дуже хорошою їжею для пацієнтів із захворюваннями кісток і суглобів. Часник містить сполуку під назвою діалілдисульфід, яка має здатність боротися з ферментами, які пошкоджують хрящі, тим самим допомагаючи кісткам і суглобам стати міцнішими та еластичнішими.

Вище вся наша доля, пов'язана з проблемою скутості зап'ястя. Сподіваємось, завдяки цій статті ви дізналися більше про цю хворобу, а також про її лікування та деякі корисні продукти для кісток і суглобів.