Брокколі є дуже корисною їжею, регулярне її додавання допомагає запобігти багатьом захворюванням організму. Брокколі також запобігає остеопорозу
Брокколі є дуже корисною їжею, регулярне її додавання допомагає запобігти багатьом захворюванням організму. Профілактика остеопорозу за допомогою брокколі також дуже ефективна, ви пробували?
Брокколі містить багато кальцію і вітаміну К, тому ефективно запобігає остеопорозу
1. Важлива роль вітаміну К для кісток і суглобів
Роль вітаміну К
Вітамін K — це група жиророзчинних вітамінів, включаючи вітаміни K1, K2, K3… схожі за структурою. Це не тільки важливі для організму вітаміни, але разом з кальцієвими компонентами вони також чудово допомагають запобігти остеопорозу.
Згідно з дослідженням Абердінського університету за участю жінок у віці від 49 до 54 років. Команда виявила, що високий рівень вітаміну К в організмі відповідає більшій щільності кісток. Зокрема, якщо ви перебуваєте в період статевого дозрівання та маєте дефіцит вітаміну К, ваш зріст буде дуже обмеженим, а ризик розвитку остеопорозу у зрілому віці буде вищим.
Харчові джерела вітаміну К
Харчові джерела вітаміну К також рясні:
2. Брокколі запобігає остеопорозу – чи знаєте ви
Містить кальцій і вітамін К – дві речовини, необхідні для міцних кісток
Згідно з останніми дослідженнями, опублікованими вченими, серед овочів, які допомагають запобігти остеопорозу , брокколі є найкращим джерелом вітаміну К, не тільки це, але й містить велику кількість кальцію, необхідного організму щодня.
Як правильно варити брокколі
Деякі страви, які допомагають запобігти остеопорозу через брокколі , які ви можете додати, щоб урізноманітнити своє меню протягом тижня, це: суп з брокколі, салат з брокколі, або брокколі з соусом спагетті або смажена з яловичиною, креветками … або варена, тушкована з кістками. Однак ви повинні тільки відварювати або готувати на пару, ні в якому разі не смажити або переварювати, щоб усі частини брокколі могли працювати і не втрачати основні поживні речовини всередині.
Як би ви його не готували, потрібно пам'ятати про принцип не переварювати і не тушкувати
Крім того, синтез кальцію та роль вітаміну K2 з їжі займає тривалий час, а кількість поживних речовин, що поглинаються, низька. Ви можете приймати добавки з ряду функціональних джерел їжі, таких як таблетки Calcium K2, які, як було доведено фармацевтичним блогом aFamilyToday, ефективні для зміцнення кісток, підтримки лікування та профілактики остеопорозу. Кожна таблетка Calcium K2 містить кальцій, вітамін K2, магній, вітамін D3... 2 таблетки на сніданок і обід щодня повністю доповнять організм вітамінами та мінералами, особливо кальцієм і вітаміном K.
Профілактика остеопорозу за допомогою брокколі була доведена ефективністю, і її обирають багато людей, тому що не тільки добавки кальцію, але й вітамін К допомагають зміцнити кістки, запобігти остеопорозу та захворюванням кісток і суглобів. У той же час брокколі також додає інші поживні речовини, такі як клітковина, бета-каротин і багато інших вітамінів, необхідних організму. Тому чому б відразу не додати його до свого щоденного меню?
aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.
Якщо рівень кальцію в крові занадто низький, організм забирає кальцій з кісток, щоб заповнити його дефіцит. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб зрозуміти потреби дітей у кальції та джерело цієї багатої поживними речовинами добавки.
В даний час жінки мають підвищену потребу вводити філери в незадовільні місця на тілі. Це має прямий вплив на організм, тому іноді певний вплив буде на користувача. Отже, чи нормально, якщо ви годуєте грудьми за допомогою ін’єкцій наповнювача? Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Blog у статті нижче!
7 Color Pill — це назва, яку люди звикли називати кремом Silkron. Отже, чи можуть таблетки 7 кольорів лікувати вагінальний свербіж?
Електролізована вода, також відома як «хороша вода», додає необхідні мінерали, щоб допомогти організму підтримувати енергію. В результаті метаболічні процеси в організмі відбуваються нормально. Отже, що таке електролізована вода? Чим корисна електролітна вода для нашого здоров'я?
Рожеві очі - захворювання, яке не є дуже небезпечним і легко піддається лікуванню, якщо відома причина. Проте є деякі випадки, коли у пацієнтів після рожевих очей спостерігається затуманення зору та деякі інші симптоми.
Багато людей не знають різниці між рожевим оком і трахомою, що ускладнює її лікування та призводить до небезпечних ускладнень.
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
