Питна вода є звичайним способом прикрасити та забезпечити більше H2O для тіла. Зневоднення є серйозним наслідком втрати рідини в організмі
Питна вода є звичайним способом прикрасити та забезпечити більше H2O для тіла. Зневоднення є серйозним наслідком втрати організмом більше рідини, ніж ви приймаєте. Щодня вода втрачається у вигляді водяної пари з видихом, потом, сечею та калом. Разом з водою втрачається і невелика кількість солі. Якщо втрату рідини не заповнити, організм зневоднюється.
Першим попередженням організму про зневоднення є відчуття спраги. «Якщо ви відчуваєте спрагу, ви вже зневоднені», — пояснює доктор Лаура Голдберг.
Ось 5 способів визначити, чи ви зневоднені:
1. Зміна еластичності шкіри та сухість шкіри
Шкіра на 30% складається з води, яка відповідає за еластичність і пружність. Коли шкіра здорова, зволожена, якщо ми потягнемо шкіру, тоді властивості води дозволять шкірі повернутися до нормальної форми.
З іншого боку, коли організм зневоднений, рідина забирається зі шкіри та доставляється до основних органів, щоб підтримувати їх належне функціонування. Витіснення рідини зі шкіри призводить до втрати еластичності шкіри.
Крім того, брак рідини в шкірі може спричинити сухість шкіри та відчуття прохолоди та сухості на дотик. Використання зволожуючого крему може допомогти зменшити сухість шкіри, а збільшення споживання води покращить загальний стан шкіри.
2. Втомлений і сонний
Дослідження, проведене лабораторією людської продуктивності Університету Коннектикуту, показало, що навіть легке зневоднення - лише 1,5% - може різко змінити настрій, енергію та здатність мислити людини.
Помічено, що коли тіло недостатньо зволожене після тренування, тіло сильно втомлюється. Симптомами зневоднення є сонливість, сплутаність свідомості, втома та зниження пильності – усі вони можуть покращитись із збільшенням споживання рідини.
3. Дратівливість або розгубленість
Легке зневоднення може вплинути на роботу мозку, що може погіршитися при тривалому сильному зневодненні. Літні та люди похилого віку менш чутливі до спраги, тому вони можуть легко зневоднитися. Сплутаність свідомості і навіть марення є поширеними симптомами у літніх людей, які страждають від зневоднення.
І діти, і дорослі працюють краще, коли добре зволожені. В одному дослідженні діти, яким давали пити більше води, покращили пам’ять і досягли кращих результатів у школі.
4. Серцебиття- серцебиття
Коли організм зневоднений, це призведе до нестачі крові в кровоносних судинах, що ускладнить роботу організму. Для компенсації нестачі рідини в організмі і забезпечення достатньої кількості крові до органів. Серце має пришвидшитися, щоб швидко перекачувати кров до тіла.
Хоча існує багато причин для серцебиття, дотримання гідратації також вирішить проблему.
5. Зниження артеріального тиску
Зневоднення може викликати падіння артеріального тиску, легкі головні болі, млявість і втому. Зневоднення зменшує кількість крові в організмі, що знижує тиск на стінки артерій. Втома виникає через те, що організм посилено працює, щоб перекачувати кров до мозку, коли в організмі менше рідини.
Легкі падіння артеріального тиску можна лікувати за допомогою питної води, але сильне зневоднення може спричинити небезпечно низький артеріальний тиск, що потребує госпіталізації.
За матеріалами Mims.com
Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.
Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування
Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря
Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе
Кинути палити – це захистити своє здоров’я та здоров’я близьких людей. Наступні природні методи відмови від куріння допоможуть вам у цьому.
Правильне зволоження захистить шкіру від впливу зовнішнього середовища, не дасть шкірі стати сухою та потрісканою через зневоднення та дисбаланс вологи. Щоб добре зволожити шкіру, ви можете вибрати один із 4 типів пом’якшувальних кремів, згаданих у цій статті.
Вітаміни і мінерали дуже корисні для організму. Незалежно від того, молоді ви чи старі, вам потрібні вітаміни щодня. Тож які вітаміни приймати в 20 років – питання, яке цікавить багатьох.
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
