Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль. 1. Уникайте контакту з очима
Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль.
1. Уникайте напруги очей протягом дня. Закрийте очі і розслабтеся, відпочивайте кілька хвилин кожні 2-3 години.
2. Регулярно тренуйтеся, щоб очі стали гнучкими та елітними за допомогою 16 базових вправ для розслаблення очей нижче. Слідкуйте за цифрами в порядку від маленьких до великих і рухайте очима в напрямку стрілки (зліва направо, зверху вниз, по колу або по діагоналі, …).
16 основних рухів, які допоможуть вам щодня ефективно покращувати свій зір.
3. Якщо у вас є порушення рефракції і ви повинні носити окуляри для покращення зору, зведіть їх до мінімуму. Оскільки надмірна залежність від окулярів призведе до того, що ваші очі втратять здатність адаптуватися, а зір погіршиться. Використовуйте перерви вдома чи в офісі, щоб розслабити очі.
4. Масаж очей легкими круговими рухами розслабить м'язи, покращить кровообіг, тим самим покращить здоров'я очей. Не забудьте провести пальцем через 6 точок, згаданих на малюнку безпосередньо нижче. Виконуйте цю вправу регулярно, і незабаром ваш зір значно покращиться.
Регулярно масажуйте очі, щоб покращити зір.
5. Коли ви виходите на вулицю або йдете на прогулянку, намагайтеся дивитися в простір і віддалятися якомога далі, а не просто дивитися на кроки чи предмети з близької відстані. Це маленька хитрість, яка допоможе вам налаштувати фокус ваших очей, запобігти короткозорості або збільшити ступінь.
6. Пийте якомога більше морквяного соку (бажано щодня).
Якщо ви хочете максимізувати поглинання, додайте одну або дві краплі оливкової олії в чашку соку. Це не впливає на смак, але також допомагає організму краще засвоювати поживні речовини з моркви.
7. Якщо очі часто дратуються вночі, замість звичайних очних крапель можна використовувати сік алое вера.
Хоча це їжа, яка використовується в багатьох рецептах здоров’я та краси, алое віра також містить речовини, шкідливі для людського організму. Зокрема, безпосередньо під листям знаходиться шар жовтої смоли (що становить 16-20%) під назвою Алоїн - форма антрахінонового глікозиду, який може викликати подразнення шкіри. Тому перед самостійним застосуванням цього природного засобу проконсультуйтеся з лікарем, щоб не «нашкодити організму».
Сік алое вера є природним засобом від подразнення очей.
8. При втомі очей промийте очі теплою водою. Окрім видалення бруду, тепла вода також знімає навантаження на очі.
9. Намагайтеся не дивитися надто довго на екран комп’ютера, телевізора чи смартфона принаймні за 2 години до сну.
10. Спробуйте попрактикуватися в застосуванні вправ Тратака для індійських очей. Це допоможе вашим очам і розуму зосередитися.
Вправи Тратака допоможуть розслабити очі та зосередити розум.
Сядьте обличчям до невеликого нерухомого предмета у відкритому просторі (зазвичай до свічки). Сконцентруйте свій погляд і всю свою увагу на ньому. Намагайтеся не підморгувати. Ви повинні намагатися спостерігати деталі об'єкта і зберігати його в розумі та пам'яті.
Далі закрийте очі і зосередьте свою увагу на міжбрівному просторі, намагаючись якомога довше утримати образ предмета в голові. Робіть це приблизно 10 хвилин. Мета цієї вправи — допомогти вам отримати чітку картину будь-чого, перш ніж очі втомляться.
Окрім виконання цих вправ, ви також повинні щодня додавати корисні продукти для очей у своє меню, щоб мати чисті та здорові очі незалежно від вашого віку.
Квін
Джерело: Brightside
Печіння в очах є одним із станів ураження очей, викликаним багатьма факторами. Залежно від способу надання першої допомоги при опіках, це значною мірою впливає на подальший стан одужання.
Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль. 1. Уникайте контакту з очима
Серцеві напади дуже небезпечні та можуть бути смертельними для людей. Раннє розпізнавання симптомів серцевого нападу допоможе нам захистити себе. хворий
На додаток до симптомів запаморочення, головного болю, ... багато людей також страждають від болю в суглобах, включаючи біль у колінах після вживання алкоголю. Зіткнувшись з таким випадком, чи варто хворому хвилюватися?
Дисменорея є поширеною проблемою та нормальною частиною менструального циклу. Хоча менструальні болі зазвичай не є серйозними, вони можуть бути незручними та виснажливими.
При анемії чи варто що-небудь пити - теж питання, яке цікавить багатьох людей. Окрім розумної дієти, слід також враховувати те, що ви п’єте. 1 особа
Анемія легкого ступеня є початковим станом анемії. У цей час у вашому організмі лише деякі ознаки захворювання, але ви можете його повністю розпізнати. перший.
Хвороба рук, ніг і ротової порожнини є вірусною інфекцією. Хвороба рук, лап і ротової порожнини часто виникає під час зміни пір року, непостійних дощів і сонця, високої вологості, що створює сприятливі умови для вірусу.
Хвороба рук, ніг і ротової порожнини є поширеною дитячою хворобою, спричиненою кишковим вірусом Picornaviridae. Це небезпечне захворювання, яке може викликати ускладнення енцефаліту - менінгіт
Вплив після COVID-19 на фізичне та психічне здоров’я зазвичай проявляється через 4 тижні, іноді більше після зараження SARS-CoV-2. Дітям слід уважніше стежити за ознаками та симптомами пост-COVID-19 і завжди мати настрій, щоб діти зверталися до лікаря за потреби.
Запор протягом тривалого часу серйозно позначається на якості життя і роботи пацієнтів. Тому давайте відразу звернемося до простих способів швидкого лікування запору в нашій статті нижче.
Якщо ви боїтеся, що вживання ліків може мати негативний ефект або боїтеся звернутися до фахівця, ви можете використовувати продукти, які допомагають зменшити депресію.
