Щороку цереброваскулярна хвороба вражає багатьох людей і залишає дуже серйозні наслідки. Отже, який ефективний спосіб запобігти інсульту? 1. Ви знаєте
Щороку цереброваскулярна хвороба вражає багатьох людей і залишає дуже серйозні наслідки. Отже, який ефективний спосіб запобігти інсульту?
1. Що ви знаєте про порушення мозкового кровообігу?
Наступні ознаки вказують на те, що ви в групі ризику:
Якщо ви дуже часто падаєте або раптово відчуваєте запаморочення, втрату рівноваги чи координації, вам важко рухатися, це ознака хвороби.
- Параліч обличчя або бічних частин тіла
Параліч обличчя, однієї сторони тіла або кінцівки є проявом порушення мозкового кровообігу.
Можливий раптовий розвиток паралічу, слабкості або паралічу на одній стороні тіла, оскільки спроба підняти обидві руки над головою одночасно буде надзвичайно болісно.
Якщо ви відчуваєте труднощі з мовою або не можете пояснити, що відбувається навколо вас (афазія), спробуйте повторити просте речення. Якщо ви не можете, у вас цілком міг статися інсульт.
Цілком можливо, що одне або обидва ока мають обмежений зір, раптово відчувають розмитість або затемнення, або може виникнути подвійне бачення.
Якщо ви раптом відчули сильний головний біль, який може супроводжуватися блювотою, запамороченням або змінами свідомості, це може бути ознакою інсульту.
Тому, якщо ви помітили будь-які ознаки або симптоми інсульту, негайно зверніться за медичною допомогою, щоб швидко вирішити проблему.
2. Шляхи профілактики порушення мозкового кровообігу
- Контролюйте високий кров'яний тиск
Знизити ризик порушення мозкового кровообігу шляхом контролю високого артеріального тиску
Однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик інсульту, є контроль високого кров'яного тиску . Регулярні фізичні вправи, боротьба зі стресом і підтримання належної маси тіла можуть допомогти тримати високий кров’яний тиск під контролем. Крім того, ваш лікар може призначити ліки для лікування високого кров’яного тиску з діуретиками, блокаторами кальцієвих каналів та інгібіторами ангіотензинперетворювального ферменту.
Споживання меншої кількості холестерину та жирів, особливо насичених і транс-жирів, може зменшити наліт в артеріях. Тому необхідно контролювати рівень холестерину шляхом зміни дієти, щоб зменшити частоту порушень мозкового кровообігу: додайте більше фруктів і овочів, пийте більше води в раціоні.
Необхідно кинути палити, щоб знизити ризик порушення мозкового кровообігу, тому що це поганий фактор, який викликає багато серцево-судинних захворювань, дихальної системи...
Діабет можна контролювати за допомогою правильної дієти, регулярних фізичних вправ і контролю ваги, а також відповідних ліків.
- Підтримуйте збалансовану вагу
Надмірна вага сприяє зростанню таких захворювань, як високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання та діабет, тому легко статися інсульт.
- Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик інсульту
Регулярні фізичні вправи можуть знизити артеріальний тиск, покращити загальний стан кровоносних судин і серця, зменшити діабет, підтримувати здорову вагу і, таким чином, запобігти інсульту.
Необхідно мати певне уявлення про порушення мозкового кровообігу, щоб швидко знаходити рішення та заходи профілактики. Таким чином, ви і ваші нові родичі не будете спантеличені, краще домовтеся, якщо випадок трапиться.