Давайте дізнаємося про 8 переваг коричневого рису для організму

Порівняно зі звичайним рисом, який пройшов ретельне шліфування та полірування, користь коричневого рису для здоров’я набагато краща. коричневий рис

Порівняно зі звичайним рисом, який пройшов ретельне шліфування та полірування, користь коричневого рису для здоров’я набагато краща.

Коричневий рис насправді відрізняється від звичайного лише на етапі післязбиральної обробки. Якщо білий рис, який ми використовуємо щодня, був подрібнений і відполірований, з коричневого рису просто видаляється зовнішній шар. Однак це невелика різниця, яка робить різницю. Зовнішня коричнева плівка, яку зберігає коричневий рис, створює його виняткову поживну цінність. Давайте дізнаємося про користь коричневого рису для здоров’я людини зі статті нижче.

1. Коричневий рис допомагає запобігти захворюванням

Коричневий рис містить дуже високий вміст клітковини до 14%.

Коричневий рис містить дуже високий вміст клітковини до понад 14%. Тому вживання коричневого рису може запобігти ризику кількох захворювань, особливо раку товстої кишки та молочної залози.

2. Контроль ваги

Оскільки коричневий рис нешліфований, у ньому відносно мало вуглеводів. Тому людям, які дотримуються дієти для схуднення, рекомендується вживати коричневий рис, щоб краще контролювати свою вагу.

3. Користь коричневого рису для кісткової системи

Коричневий рис також багатий магнієм, мінералом, який підтримує здоров'я кісток і зменшує артрит. Вживання коричневого рису двічі на тиждень може повністю задовольнити потреби організму в магнії та захистити кістки та суглоби.

4. Коричневий рис допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові

Доведено, що коричневий рис знижує рівень поганого холестерину та підвищує рівень хорошого холестерину в організмі

Доведено, що коричневий рис знижує рівень поганого холестерину та підвищує рівень хорошого холестерину в організмі. Це можна зрозуміти, оскільки коричневий рис допомагає  запобігти серцево-судинним захворюванням .

5. Користь коричневого рису для травної системи

Оскільки до складу коричневого рису входить багато клітковини, травлення стане більш гладким, якщо ви наполегливо їсте рис з коричневого рису.

6. Здорове волосся та шкіра завдяки коричневому рису

Принаймні одна чашка коричневого рису містить 1,2 мг цинку. Ця речовина відповідає за живлення волосся і шкіри. Прищі та інші проблеми зі шкірою також можна запобігти, вживаючи коричневий рис.

7. Запобігає астмі

Коричневий рис також вважається ефективним протизапальним засобом

Коричневий рис також вважається ефективним протизапальним засобом. Отже, вживання коричневого рису допоможе запобігти дітям від астми та респіраторних захворювань.

8. Користь коричневого рису для зубів

Вживання коричневого рису щодня має очевидні переваги для здоров’я порожнини рота. Коричневий рис може захистити зуби від поширених захворювань.

Такі переваги коричневого рису для здоров’я людини. Багато людей, можливо, вже знають, що порівняно зі звичайним рисом коричневий рис здається кращим. Однак це розуміння може бути недостатньо глибоким, щоб спонукати до дій. Сподіваюся, ця стаття дає вам більш повне уявлення та її достатньо, щоб переконати вас частіше вживати цю поживну їжу. Пам’ятайте, що коричневий рис корисний для здоров’я всіх членів вашої родини.