Що їсти мамі після пологів, щоб молоко охолоджувалося, молоко згущувалося і допомагало дітям швидко набирати вагу?

Для немовлят, а також для дітей грудного віку грудне молоко є найважливішим джерелом живлення. Згущене, прохолодне і смачне грудне молоко сприятиме всебічному розвитку малюка. Багато жінок задаються питанням, що їсти після пологів на прохолодному молоці? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!

Так що їсти після пологів з прохолодним молоком? Є багато продуктів, які ви можете додати до свого меню, які покращують якість і смак вашого молока, наприклад морква, листя фенхелю або сік листя кульбаби. Крім того, жінки після пологів потребують збалансованої та наукової дієти в поєднанні з відповідним та помірним способом життя.

Вплив грудного молока на немовлят

Грудне молоко є основним щоденним джерелом живлення немовлят. У грудному молоці є багато компонентів, які підтримують розвиток і здоров'я дитини, наприклад, антитіла матері або необхідні мінерали. Крім того, грудне молоко змінює поживний склад щогодини, день за днем ​​відповідно до розвитку дитини від народження до 6 місяців. 

У перші роки життя грудне молоко є надзвичайно важливим джерелом поживних речовин для розвитку головного мозку та складної нервової системи дитини. У цей час грудне молоко буде зосереджено на живленні мозку дитини, а не на наборі ваги, росту чи м’язової маси.

Згідно з зареєстрованою статистикою, в грудному молоці присутній наступний поживний склад:

• Жири (ліпіди) допомагають немовлятам зберігати та виробляти енергію, а також підтримують їх травну систему.
• Протеїн для всебічного розвитку дітей. Зокрема, таурин є хорошим білком, який відіграє важливу роль у розвитку мозку дітей.
• Різноманітність необхідних мінералів і вітамінів підтримує здоров'я, зміцнює опірність і допомагає дітям легко засвоювати інші поживні речовини.
• Інші поживні інгредієнти допомагають дітям розвивати рефлекси, покращують когнітивні здібності та сприяють розвитку та завершенню роботи органів у тілі.

Грудне молоко є найкращим джерелом харчування для вашої дитини

Завдяки багатому поживному складу грудне молоко має багато переваг як для немовлят, так і для дітей. По-перше, це важливе джерело їжі для зміцнення імунної системи. Гарне здоров’я допоможе захистити дітей від звичайних хвороботворних мікроорганізмів із навколишнього середовища.

У той же час грудне молоко містить багато високоякісних природних білків, які підтримують кровоносну систему і допомагають дітям запобігти серцево-судинні захворювання на дуже ранньому етапі. Зокрема, 50% білка становить імуноглобулін, основним компонентом якого є IgA, який допомагає дітям боротися з вірусами та бактеріями.

Протягом перших 6 місяців життя виключно грудне вигодовування запобіжить багатьом гострим і хронічним захворюванням, таким як інфекції верхніх дихальних шляхів, діарея або респіраторні інфекції.

Крім того, унікальне джерело таурину, що міститься в грудному молоці, підтримує дозрівання мозку та сітківки ока. Згідно зі статистичними даними, діти, які знаходяться на повному грудному вигодовуванні, рідше мають дефекти чутливості, оскільки грудне вигодовування сприяє рівномірному розвитку вилиць і ротової порожнини.

Діти, які знаходяться на повному грудному вигодовуванні для всебічного розвитку мозку

Що їсти після пологів на прохолодному молоці?

Так що ж їсти після пологів, щоб охолодити молоко, згустити молоко і допомогти дитині швидко набрати вагу? Більш густе молоко свідчить про те, що дитина отримує більше поживних речовин. У поєднанні з прохолодою та ароматом молока це допомагає дитині більше смоктати, краще перетравлювати та засвоювати молоко.

Згідно з рекомендаціями дієтологів, для того, щоб мати отримувала молоко найкращої якості, необхідно забезпечити повноцінне та наукове дієтичне меню в поєднанні з відповідним режимом сну.

Додайте в меню моркву

Щоранку мама з задоволенням випиває чашку свіжого морквяного соку, який допоможе зробити грудне молоко більш прохолодним і ароматним. У моркві є багато типів вітамінів і мінералів , особливо велика кількість вітаміну А, що надходить в організм.

Вітамін А сприяє якості грудного молока, одночасно охолоджуючи його. Це допоможе дитині уникнути нагрівання всередині, що спричинить почервоніння. Крім того, морквяний сік - це натуральний напій, який допомагає мамам схуднути після пологів , повернути струнку фігуру, а також прикрасити та освітлити шкіру.

Ви можете вичавити свіжий морквяний сік або обробити його різними способами. Морквяне пюре можна поєднати зі свіжим молоком, щоб отримати смачний і жирний напій. Або зверніться до страв з морквою, таких як морквяний або овочевий суп.

Що їсти після пологів на прохолодному молоці? Будь ласка, додайте моркву

Кріп підсилює смак грудного молока

Кмин часто вважають спецією, яку додають у страви для покращення смаку. Однак ця їжа також чудово підходить для посилення аромату та смаку грудного молока. Якщо ви додаєте кріп у блюдо, це не тільки сприяє підвищенню кількості молока, але й покращує смак молока. Це стимулюватиме смакові рецептори вашої дитини, змушуючи її смоктати довше та частіше. 

Дієтологи радять жінкам регулярно вживати кріп під час лактації. Кріп можна переробляти багатьма різними способами, наприклад додавати в страви або сушити для приготування чаю.

Крім того, потрібно поєднувати вживання кропу зі збалансованою і науковою дієтою. У той же час здоровий спосіб життя сприяє швидкому відновленню організму, що впливає на якість грудного молока.

Сік листя кульбаби підвищує поживність грудного молока

Листя кульбаби широко використовуються в багатьох традиційних медицинах. Відповідно до довідкового джерела з традиційної медицини, сік листя кульбаби має ефект очищення тіла від тепла, живлення печінки та детоксикації. Багато жінок часто використовують листя кульбаби для охолодження шкіри після пологів.

Крім того, до складу листя кульбаби входять різноманітні білки та різноманітні мікроелементи, такі як залізо, кальцій, вітамін С , вітамін А та вітаміни групи В. такі як збільшення вмісту поживних речовин у грудному молоці.

Однак мамі не можна зловживати і пити занадто багато соку з листя кульбаби. Жінкам необхідно поєднувати пиття з іншими видами води, такими як фільтрована вода, сезонний фруктовий сік або інші охолоджуючі чаї, щоб допомогти організму отримати різноманітні мікромінерали.

Чай з кульбаби сприяє підвищенню якості грудного молока

Вище представлена ​​стаття блогу aFamilyToday про питання « Що їсти після пологів з прохолодним молоком ?». Сподіваюся, зі статтею вище ви зможете дізнатися основну інформацію з цієї теми. Для немовлят і дітей раннього віку грудне молоко є найважливішим джерелом живлення. Тому мама з якісним джерелом молока з прохолодним і поживним смаком допоможе дитині більше смоктати, швидко і рівномірно набирати вагу.