Як правильно вибрати взуття

Взуття, яке не підходить або використовується неналежним чином, може призвести до потертостей ніг, болю та навіть більш небезпечних травм спинного мозку. Тому вибір правильного взуття надзвичайно важливий.

Взуття – це не лише модний аксесуар, воно також відіграє важливу роль у захисті ніг від ризику травм у повсякденній діяльності. Отже, давайте дізнаємося про те, як вибрати правильне взуття , з aFamilyToday Blog у статті нижче! 

Переваги правильного вибору взуття

Добре підібране та зручне взуття може надати такі переваги:

• Знімає біль у стопах або пальцях ніг, що викликає деформацію пальців або інші проблеми з суглобами.
• Допомагає погіршити проблеми з вакуумом.
• Профілактика зміщення суглобів після ортопедичних операцій.

Вибирайте правильне взуття, щоб зменшити травми ніг 

Шкода вибору невідповідного взуття

Негайні ефекти

Носіння якісного взуття, яке не підходить вашій нозі, може спричинити такі ранні пошкодження: 

• Пухирі: це найпоширеніший симптом під час носіння взуття, яке не підходить вам на ногу. Як правило, поява набряклих пухирів, коли шкіра піддається постійному тертю протягом тривалого часу, викликає відчуття печіння, дискомфорту та загоєння займає кілька тижнів. Ці рани часто залишають шрами, через що шкіра змінює колір.
• Мозолі: стан, при якому на пальцях або підошвах ніг утворюються тверді ділянки шкіри. Носіння занадто тісного взуття викликає постійне натирання мертвої шкіри. Якщо ці мозолі не лікувати, вони можуть завдати серйозної довгострокової шкоди суглобам ніг.
• Грибок стопи: Тісне, неякісне взуття може викликати дискомфорт при ходьбі, тривале накопичення бактерій, що викликають грибок стопи. Щоб уникнути цього явища, потрібно вибрати для себе пару водонепроникного, дихаючого взуття. 
• Деформація пальців на нозі: це ознака того, що палець на нозі скручується вниз, зігнутий у формі молотка через носіння занадто тісного взуття, що робить пальці нездатними рухатися. 
• Деформація великого пальця стопи: палець на нозі, суглоб великої стопи може бути деформований, вигнутий всередину, якщо носити занадто тісне взуття протягом тривалого часу. 
• Біль у гомілковостопному суглобі: коли ви носите неправильне взуття, ваші ноги повинні пристосуватися до кроку, і ваша хода стане неприродною. Цей стан може завдати великої шкоди щиколотці протягом тривалого періоду часу. 

Вибір неправильного типу взуття може стати причиною деформації стопи 

Шкідливий вплив на нігті ніг

• Врослий ніготь: це випадок, коли ніготь скручується всередину, росте всередину та проникає в шкіру, спричинене носінням занадто тісного взуття. 
• Грибок нігтів: існує грибок, який спеціалізується на паразитуванні в роговій речовині, з якої складаються нігті на ногах і руках. Тому, якщо ваші нігті на ногах слабкі через занадто тісне взуття, це створить ідеальне середовище для розвитку грибка. Це надзвичайно важке захворювання для лікування, яке може мати довгострокові наслідки.

Наслідки проявляються через тривалий час

• Біль у суглобах: постійний тиск на суглоби може призвести до артриту. Крім того, коли взуття не має достатньої амортизації, не зменшуйте поштовх, щоб розсіяти силу, тіло має компенсувати область колін і спричинити їх травмування, викликаючи біль у коліні .
• Біль у спині : Хороша пара взуття не тільки підтримує стопи, але й надає велику підтримку хребту. 
• Пошкодження нервів: оніміння або свербіж у стопах є ознакою пошкодження нервів через носіння занадто тісного взуття. 

Носіння невідповідного взуття протягом тривалого часу може призвести до болю в колінах 

Правильне взуття для будь-яких цілей

Кросівки

Слід вибирати взуття з товстою підкладкою, щоб поглинати удари, коли нога ступає на дорожнє покриття під час бігу. Крім того, вибирайте кросівки для бігу, створені для створення руху вперед, що допомагає захистити передню частину стопи та п’яту. Хороша пара кросівок може зменшити ризик стресових переломів, тендиніту чи інших проблем.

Прогулянкове взуття

Легке взуття – найкращий вибір для прогулянок. Крім того, їм також потрібна додаткова амортизація п’яти та стопи, щоб зменшити біль і зменшити м’язову напругу.

Взуття зі злегка закругленою підошвою допоможе більш м’яко розподілити вагу від п’яти до носка. Кросівки для ходьби також повинні мати більшу жорсткість спереду, щоб користувач міг згорнути пальці вгору, а не згинати, як у кросівках для бігу.

Туристичне взуття має бути легшим і жорсткішим спереду 

Взуття для тенісу

У тенісі гравцям часто доводиться робити багато швидких рухів з боку в бік спортивного майданчика. Тому гравцям потрібно вибирати взуття, яке підтримує внутрішню та зовнішню сторони стопи.

У той же час гнучка підошва може допомогти користувачеві рухатися вперед швидше. При грі в теніс на м'яких кортах гравці повинні вибирати взуття з м'якою підошвою. Що стосується твердих кортів, гравці повинні вибирати взуття з великою кількістю шипів, щоб збільшити тертя та уникнути ковзання.

Універсальне взуття для тренувань

Для комбінованих видів спорту вибирайте гнучкі черевики в передній частині стопи для бігу та підтримку з обох боків стопи під час гри в теніс або аеробіки.

Баскетбольне взуття

Взуття, яке використовується для гри в баскетбол, має товсту і тверду підошву, що допомагає спортсмену мати більш стабільну позу під час бігу вгору та вниз по майданчику. Взуття з піднятим верхом може підтримувати щиколотку під час різких змін напрямку або під час стрибків і приземлень, уникаючи травм.

Футбольне взуття

Перебуваючи на футбольному полі, гравці повинні вибирати взуття з шипами, шипами або шипами в підошві, оскільки вони допомагають взуттю краще зчіплюватися з травою. Також не слід вибирати взуття з гострим носком, щоб уникнути опору під час удару по м’ячу.

Вони також повинні мати відповідну конструкцію, щоб відчувати себе щільно до ніг, щоб гравець відчував, що він торкається м’яча ногами під час удару.

Спортивне взуття слід вибирати такого типу, яке облягає ногу, щоб створити впевненість 

Вище представлено взуття, яке підходить для будь-якої мети. Хороша пара взуття точно зробить вашу діяльність більш ефективною та комфортною. Скористайтеся порадами, які ми представили, щоб вибрати найбільш підходяще взуття!