Чи не спати допізна викликає втрату волосся?

Випадання волосся хвилює багатьох людей, рідкісне волосся не тільки непривабливо, але й створює низьку самооцінку та сором'язливість у спілкуванні з іншими. Однією з причин, чому ви втрачаєте багато волосся, є звичка засиджуватися допізна та пізно спати.

Чому засиджування пізно призводить до випадання волосся ? Як повернути сильне, густе волосся, як раніше. Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday у статті нижче!

Роль сну в волоссі

Хороший сон приносить багато переваг волоссю, роблячи його сильнішим і густішим.

Висипайтеся, щоб волосся було здоровішим

За даними Національного інституту здоров'я США, сон має величезний вплив на волосся. Зокрема, якщо ви добре спите і висипаєтеся, ваше волосся відновиться і забезпечиться необхідним білком. Крім того, під час сну організм також посилює вивільнення ферментів і гормонів росту , сприяючи росту здорового волосся.

Чи не спати допізна викликає втрату волосся?

Достатній сон забезпечить білок, який допоможе волоссю рости здоровіше

Сон сприяє відновленню волосся

Сон — це час, коли кожен орган тіла відпочиває, регулюється та відновлюється, щоб підготуватися до нового циклу роботи. І волосся не є винятком, достатній сон допоможе волоссю відновитися після пошкоджень, захистить волосся від негативного впливу зовнішнього середовища, такого як пил, сонячне світло та шкідливі хімічні речовини.

Хороший сон стимулює ріст волосся

Хороший сон стимулюватиме організм виробляти гормон мелатонін – важливий гормон, який, як було показано, стимулює ріст волосся. Крім того, під час сну організм також сприяє генерації епітеліальних клітин стовбурових клітин, що посилить ріст волосся, допомагаючи зберегти волосся густим і здоровим.

Чому засиджування допізна призводить до випадіння волосся?

Засиджування допізна та пізній сон спричиняють випадання волосся наступними способами.

Виробляє багато шкідливих вільних радикалів

У людей, які часто засиджуються допізна, організм виробляє багато шкідливих вільних радикалів, таких як гідропероксид (H2O2) - ця хімічна речовина накопичується у волосяних фолікулах, прискорюючи процес старіння та спричиняючи випадання волосся. Крім того, H2O2 руйнує меланін  - темний пігмент, який надає волоссю чорний колір, тому пізній сон також швидше сивіє.

Гормональний збій

Допізна не спати порушує час пологів, викликає гормональні збої , змінює рівень гормонів в організмі, в тому числі дигідротестостерону (ДГТ). Рівень ДГТ підвищується, більше прикріплюється до волосяного фолікула, перешкоджає потоку поживних речовин у волоссі, через що волосся не росте здоровим, волосяний фолікул зменшується, слабшає і, зрештою, ламається.

Втомлений стрес

Недосипання призводить до того, що організм впадає в стан втоми і стресу, що підвищує ризик випадіння волосся. Крім того, щоб не спати допізна, багато людей мають звичку вживати каву, це також одна з причин, чому волосся рідшає.

Втома і стрес збільшують ризик випадіння волосся

Як подолати втрату волосся, спричинену пізнім заляганням

З наведених вище причин неважко зрозуміти, чому допізна не спати призводить до випадання волосся. Щоб відновити міцне, густе волосся, дотримуйтеся цих 4 приміток нижче.

Правильний догляд за волоссям

Вибирайте лінії шампунів, які підходять саме вашому волоссю, віддавайте перевагу шампуням натурального походження, щоб не викликати роздратування шкіри голови. Не мийте голову занадто багато разів, 2-3 рази на тиждень – розумна частота, щоб очистити волосся, не пересушуючи шкіру голови. Під час миття голови ви повинні м’яко масажувати руками, не терти сильно, оскільки волосся може посилити випадання. Після миття голови потрібно дати волоссю висохнути природним шляхом, обмежити використання фена, оскільки висока температура може пошкодити волосся. Не дозволяйте волоссю намочити, а потім лягайте спати, тому що це збільшить ризик грибкової інфекції та запалення шкіри голови.

Крім того, не варто занадто часто укладати волосся, оскільки хімічні речовини в фарбах і завивках негативно впливають на волосяні фолікули та викликають ламкість. Одягайте головний убір, прикривайте волосся, виходячи на вулицю, щоб уникнути прямих сонячних променів.

Чи не спати допізна викликає втрату волосся?

Одягайте головний убір, прикривайте волосся, виходячи на вулицю, щоб на волосся не потрапляли прямі сонячні промені

Спати раніше

Щоб зменшити випадання волосся, вам слід відмовитися від звички засиджуватися допізна та зберегти інші здорові звички. Намагайтеся лягати спати до 23:00 і спати 7-8 годин щодня, щоб органи в тілі мали час відпочити та відрегулюватися, тим самим допомагаючи волоссю рости здоровішими.

Вибудувати правильне харчування

Припиніть споживання жирної їжі або алкоголю, пива, алкогольних напоїв і стимуляторів, таких як сигарети, щоб краще спати, обмежуючи негативний вплив на волосяні фолікули.

Створіть поживну дієту, особливо зверніть увагу на додавання продуктів, багатих білком, вітамінами, омега-3 , мінералами, такими як цинк, залізо, магній, кальцій, ...

Тримайте свій розум спокійно

Навчання та робота змушують вас постійно перебувати в стані стресу та втоми, через що ваше волосся випадатиме все більше. Тому підтримання настрою завжди комфортного, щасливого, позитивного мислення значно зменшить порідіння волосся та допоможе вам стати впевненішим.

Чи не спати допізна викликає втрату волосся?

Збереження настрою завжди комфортного і позитивного значно зменшить випадання волосся

Засиджування допізна часто завдає багатьох непередбачуваних шкод здоров’ю, зокрема випадання волосся. Слабкі, рідкісні та непривабливі волосся змушують багатьох людей почуватися менш впевнено та соромитися під час спілкування. Тому відмовтеся від звички пізно спати, а також застосовуйте перераховані вище способи догляду за волоссям, щоб подолати неприємне випадання. Сподіваюся, ви успішні.


Leave a Comment

Топ-7 складних поз йоги, які не варто ігнорувати

Топ-7 складних поз йоги, які не варто ігнорувати

Чи знаєте ви якісь складні пози йоги, які більшість йогів прагнуть перемогти? Давайте дізнаємося про це за допомогою блогу aFamilyToday через цю статтю!

Поза трупа: переваги та практики

Поза трупа: переваги та практики

Поза трупа - це поза, яка здається досить легкою, але також є однією з найскладніших поз в йозі з точки зору тренування розуму. Давайте дізнаємось про переваги та як виконувати цю позу!

Скільки часу займають брекети і як це відбувається?

Скільки часу займають брекети і як це відбувається?

Виступаючі зуби впливають на естетичність і втрачають впевненість у спілкуванні з оточуючими? Бажаєте придбати брекети для більш впевненої посмішки? Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб отримати корисну інформацію!

Звички, які необхідно виробити під час догляду за шкірою вдома

Звички, які необхідно виробити під час догляду за шкірою вдома

Усі сучасні жінки хочуть мати гарну бездоганну шкіру. Отже, чи знаєте ви, як виробити ефективні звички догляду вдома?

Як правильно підібрати колаген для кожного віку

Як правильно підібрати колаген для кожного віку

Колаген давно відомий як панацея для омолодження шкіри. Тому, щоб запобігти старінню та відновити гладку шкіру, ви повинні знати, як вибрати правильний колаген для вас.

Способи використання вітаміну B1 для лікування випадіння волосся

Способи використання вітаміну B1 для лікування випадіння волосся

Для лікування випадіння волосся багато людей скористалися перевагами вітаміну В1, щоб переробити його в рецепти спеціально для волосся. Так чи ефективний вітамін В1 від випадіння волосся?

7 способів лікування темних пахв після пологів кокосовою олією

7 способів лікування темних пахв після пологів кокосовою олією

У більшості жінок після пологів пахви темніють. Існує багато безпечних способів лікування пігментних плям, які застосовують жінки. Лікування післяпологових темних пахв кокосовою олією є одним із них. Якщо вам цікаво, як це зробити та ефективно, читайте негайно!

На що звернути увагу, вибираючи засіб для вмивання для жирної шкіри?

На що звернути увагу, вибираючи засіб для вмивання для жирної шкіри?

На що потрібно звернути увагу, вибираючи засіб для вмивання для жирної, блискучої шкіри? Дізнайтеся більше в статті нижче.

Розуміння засмаглої шкіри

Розуміння засмаглої шкіри

Сонце в літній день є легкою причиною таких захворювань, як сонячні опіки шкіри, опіки шкіри, пухирі на шкірі,... Тож як розпізнати сонячні опіки шкіри та як цьому запобігти? Перегляньте статтю нижче!

Коригуйте та запобігайте ознакам старіння шкіри в області шиї

Коригуйте та запобігайте ознакам старіння шкіри в області шиї

У статті наведено методи подолання та запобігання старінню шкіри в області шиї, до яких варто звернути увагу.