Способи захисту шкіри від шкідливого ультрафіолетового випромінювання влітку

Чи знаєте ви, як обмежити перебування шкіри на сонці влітку? Про способи захисту шкіри від шкідливого впливу УФ-променів влітку розповімо в цій статті.

Влітку УФ-промені сонця дуже сильні, завдаючи шкоди шкірі. УФ-промені можуть зменшити вологість і еластичність шкіри, викликаючи засмагу, зморшки, сонячні опіки, рак шкіри та багато інших проблем. Тому вкрай важливо в цей час активно захищати шкіру від шкідливого впливу УФ-променів. Варто негайно зберегти способи захисту шкіри від шкідливого впливу УФ-променів влітку, про які йдеться в наступній статті.

Пийте достатньо води

Всупереч поширеній думці, залишатися зволоженим не обов’язково означає відстежувати, скільки води ви п’єте щодня. Замість цього ви повинні спостерігати за кольором своєї сечі, щоб побачити, чи достатньо ви зволожені.

Якщо сеча прозора або блідо-жовта, це означає, що ви достатньо зволожені. Навпаки, якщо сеча каламутна або темно-жовта, це свідчить про те, що ви зневоднені і потребуєте поповнення запасів води. Тож намагайтеся щодня підтримувати колір вашої сечі якомога світлішим, щоб бути впевненим у зволоженні.

Для відновлення запасів води в організмі слід вживати чисту фільтровану воду замість газованих напоїв

Крім того, для відновлення запасів води в організмі слід вживати чисту фільтровану воду, а не газовані або солодкі напої. Вживання чистої фільтрованої води допомагає зменшити кількість цукру та консервантів в інших напоях, тим самим захищаючи ваше здоров’я.

Наносьте сонцезахисний крем регулярно щодня

Сонцезахисний крем - це продукт, який містить багато інгредієнтів, які мають здатність відбивати або поглинати ультрафіолетові промені. При нанесенні на шкіру сонцезахисний крем допоможе запобігти потраплянню ультрафіолетових променів на шкіру, мінімізуючи шкоду, спричинену сонячними променями.

Щоб захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-променів, окрім уникнення впливу з 10:00 до 16:00, ви повинні наносити сонцезахисний крем щодня приблизно за 15 хвилин до виходу на вулицю. Зверніть увагу, сонцезахисний крем слід вибирати з індексом PA +++. Це показник, який показує здатність шкіри захищати від UVA-променів на найвищому рівні.

Уникайте впливу УФ-променів між 22:00 і 16:00 і не забувайте користуватися сонцезахисним кремом

Щоб підвищити ефективність використання, ви повинні вибрати правильний сонцезахисний крем для кожної ділянки шкіри, наприклад шкіри обличчя, тіла та губ. Не забувайте захищати вуха і особливо область шиї, регулярно наносячи на ці ділянки сонцезахисний крем.

Сонцезахисний крем Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel виготовлений компанією Hatomugi з SPF 50+ PA++++, здатним ефективно захищати шкіру від сонячних променів. Засіб має форму молочного гелю, білий колір, легку текстуру, легко вбирається, не залишає білих розводів і липкості.

Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel не тільки допомагає захистити шкіру від сонячних променів, але й зволожує шкіру, залишаючи її м’якою та зволоженою після використання.

Ретельно прикривайтеся, виходячи на сонце

Навіть якщо ви вибрали правильний  сонцезахисний засіб , вам все одно слід користуватися сонцезахисним кремом для комплексного захисту шкіри.

Щоб зберегти прохолоду та захистити свою шкіру в жарку погоду, вам слід вибрати літній сонцезахисний одяг, наприклад сонцезахисні капелюхи, капелюхи від сонця, захисні маски від ультрафіолетового випромінювання, рукавички, шкарпетки тощо. Слід вибрати тканини відповідної товщини, щоб уникнути шкідливого впливу ультрафіолетових променів на шкіра. При цьому слід вибирати такий одяг, який легко вбирає піт, щоб шкіра могла дихати.

Покращуйте продукти, корисні для вашої шкіри

Такі продукти, як кавун, чорниця, огірки та помідори, багаті антиоксидантами, які допомагають стимулювати регенерацію колагену у вашій шкірі. Ви повинні збільшити ці фрукти у своєму щоденному меню для оптимального захисту шкіри влітку.

Крім того, зелений чай також є природним джерелом поживних речовин, які допомагають лікувати та запобігати шкірним проблемам, таким як алергія та висип. Замість фільтрованої води можна пити зелений чай, який очищає організм і зміцнює шкіру.

Їжте багато продуктів, корисних для вашої шкіри, таких як кавун, помідори, лосось тощо.

Крім того, тунець і лосось також є одними з корисних джерел омега-3, які допомагають шкірі стати здоровою. Ця жирна кислота ефективно зволожує шкіру та зменшує ризик запалення шкіри .

У статті способи захисту шкіри від шкідливого впливу УФ-променів влітку, якими ми з вами ділимося. Всі ці методи дуже прості та легкі у застосуванні, але забезпечують оптимальний захист шкіри від сонця. Окрім вищевказаних способів, вам також потрібно поєднувати регулярні фізичні вправи, наукову діяльність, висипатися, обмежити вживання стимуляторів, ... Бажаю вам швидше мати здорову та яскраву шкіру.