Пам’ятайте про 5 продуктів, яких слід уникати на шкірі з прищами

Дієта має великий вплив на вашу шкіру, особливо на шкіру з прищами. Давайте дізнаємось про 5 продуктів, яких слід уникати на шкірі з прищами, у статті нижче!

Лікування прищів і темних шрамів завжди нікого не хвилює. Крім ліків і косметики для лікування цього «потворного» стану, дієта також надзвичайно важлива. Ось 5 продуктів, яких слід уникати на шкірі з прищами, пам’ятайте!

Як дієта впливає на шкіру, схильну до вугрів?

Насправді дієта має величезний вплив на вашу шкіру, особливо на шкіру, схильну до вугрів. Тому що, якщо ми їмо продукти, які підвищують рівень цукру в крові, організм виділить гормон під назвою інсулін . І коли наш організм накопичує занадто багато інсуліну, це змушує шкіру обличчя виробляти більше жиру, що збільшує ризик появи прищів.

5 продуктів, яких слід уникати прищів

Щоб запобігти загостренню прищів, вам потрібно уникати цих 5 продуктів:

1. Коров'яче молоко та молочні продукти

Ряд досліджень Гарвардського університету показали, що коров’яче молоко має здатність підвищувати рівень цукру в крові, що може легко призвести до підвищення рівня запалення, збільшуючи ймовірність появи висипань на шкірі.

Причина цього полягає в тому, що молоко містить гормони андрогени, які посилюють активність сальних залоз, викликаючи збільшення секреції шкірного сала, що є основною причиною появи прищів на шкірі. Крім того, коров'яче молоко містить стимулятори росту, які сприяють розростанню клітин шкіри, легко викликаючи закупорку пір.

Коров’яче молоко та молочні продукти – тип їжі, від якої слід уникати вугрової шкіри

Зараз на ринку є багато продуктів, отриманих з коров’ячого молока, які містять багато гормонів, які стимулюють організм виробляти більше шкірного сала, тому коров’яче молоко є одним із продуктів, яких слід уникати прищів.

2. Цукор

Щоб звести до мінімуму появу прищів на шкірі, ми повинні дотримуватися наукової дієти, одним із продуктів, яких слід уникати шкіри з прищами, є цукор. Необхідно контролювати кількість цукру, який ви споживаєте за день, багато людей мають звичку їсти занадто багато солодких продуктів, через що кількість цукру перевищує допустиму норму за короткий час.

3. Фаст-фуд або шкідлива їжа

У сучасному насиченому житті ми часто вживаємо фастфуд, але фастфуд вважається «виправленням» шкіри від прищів. Фаст-фуд або нездорова їжа посилює запалення в організмі, легко викликаючи прищі на шкірі, вам потрібно замінити фаст-фуд салатами або йогуртом, щоб мати здорову шкіру!

Фаст-фуд або нездорова їжа – тип їжі, якої слід уникати шкіри, яка висипається вуграми

4. Продукти з високим глікемічним індексом ГІ

Ласощі, що містять цукор, можуть підвищити рівень інсуліну і цукру в крові, порушити гормональний баланс і викликати запалення, провокуючи розвиток прищів . Продукти з високим вмістом цукру в крові, такі як хліб, оброблені пластівці, печиво, картопля, тістечка тощо.

5. Гаряча гостра їжа

Гостра гостра їжа, така як чилі та гостра їжа, гострі фрукти, як-от джекфрут, дуріан... змушують шкіру більше потіти, легко закупорюють пори, і водночас посилюють запалення. має бути сильнішим. Тому варто триматися подалі від гарячої гострої їжі, щоб швидше і ефективніше лікувати прищі.

Гаряча гостра їжа – тип їжі, якої слід уникати шкіри, висипаної вуграми

Фактично, шоколад належить до групи продуктів, які викликають тепло в тілі, коли ви вживаєте його занадто багато. Згідно з журналом Американської академії дерматології, зроблено висновок, що вживання шоколаду може викликати подразнення шкіри, що призводить до появи прищів.

Однак шоколад має здатність запобігати окисленню, тому ви повинні їсти його з розумом.

Крім продуктів, яких слід уникати при шкірі з прищами, що слід вживати людям з акне?

• Риба та насіння льону: риба та насіння льону багаті омега-3 жирними кислотами , які допомагають вам контролювати запалення та значно покращити стан прищів.
• Зелений чай: зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. Щоб мати красиву шкіру, ви повинні пити чистий зелений чай щодня, але уникайте продуктів із зеленого чаю в поєднанні з молочною їжею.
• Устриці: серед морепродуктів устриці містять багато цинку, щоб ефективно контролювати прищі, вам потрібно додати цинк у свій раціон. Однак вам потрібно бути обережними, приймаючи цинк у вигляді мікроелементів, оскільки можуть виникнути побічні ефекти, коли всмоктується занадто багато.
• Крім того, інші продукти, що містять цинк, такі як: червоне м’ясо (яловичина, баранина), молюски (креветки, краби, устриці).

Існує багато причин появи прищів на шкірі, і одним із способів їх зменшення є зміна дієти.

Насправді немає їжі, яка могла б миттєво зменшити прищі, тому ви повинні вести здоровий спосіб життя, помірний спосіб життя, щоденний догляд за шкірою та гігієну в поєднанні з вищезазначеною дієтою. Сподіваюся, ви скоро отримаєте бажану шкіру!