Чи можна вагітним пити чай з артишоку? Застосування чаю з артишоку для здоровя вагітних

Чи можна вагітним пити чай з артишоку? Артишок - дуже хороший напій для вагітних, який допомагає плоду добре розвиватися. Але також слід звернути увагу на дозування і уникати зловживання цим напоєм, тому що це викличе багато побічних ефектів.

Чи можна вагітним пити чай з артишоку, здається, питання багатьох жінок на ранніх термінах вагітності. Артишок вважається дуже корисним продуктом харчування для організму, тому багато людей віддають перевагу в якості напою. Дотримуйтесь статті блогу aFamilyToday, щоб відповісти на запитання багатьох вагітних жінок.

Чи можна вагітним пити чай з артишоку?

Артишок - чудовий детокс-чай із природи. Це вважається хорошим еліксиром для здоров'я, тому чай з артишоку широко використовується і стає джерелом щоденного напою в багатьох сім'ях. Але чи можна вагітним пити чай з артишоку і в якій кількості він повинен бути найбільш ефективним?

За словами дієтологів, оскільки цей чай має багато користі для здоров’я, вагітні жінки можуть додавати його в своє меню. Незважаючи на відсутність шкоди для здоров’я вагітної жінки та плоду, вагітним жінкам все ж слід пити помірні кількості, не зловживаючи цим чаєм.

Кількість фруктози в чаї з артишоку також може викликати у вагітних жінок відчуття здуття живота, тому вам слід обмежити споживання. Якщо у вас захворювання печінки або жовчні камені, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням, тому що артишок може стимулювати відтік жовчі в кишечник і викликати скорочення жовчного міхура. 

Чи можна вагітним пити чай з артишоку?

Крім того, артишок має сечогінні властивості, тому при правильному вживанні в помірних кількостях чай з артишоку буде корисним для здоров'я вагітних жінок, допомагаючи відновити енергію і знизити артеріальний тиск.

Застосування артишоку для вагітних

Багато людей часто вживають артишок як напій із багатьма перевагами для здоров’я, а саме:

Забезпечити холін

Чай з артишоку є чудовим джерелом холіну для вагітних жінок, який допомагає підтримувати розвиток клітин мозку плода. Згідно з рекомендаціями щодо харчування, вагітні жінки повинні забезпечувати організм приблизно 450 міліграмами холіну на день, а один артишок забезпечує майже 41 міліграм холіну. 

Додавання холіну в їжу покращує пам'ять дітей і в той же час допомагає запобігти психічним захворюванням і дефектам нервової трубки. Крім того, вживання чаю з артишоку також сприяє зниженню амінокислоти гомоцистеїну в організмі, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань і раку молочної залози. Крім того, холін також захищає та покращує когнітивні функції вагітних жінок.

Забезпечує фолієву кислоту

Поживна речовина фолат є незамінним елементом у раціоні вагітних жінок, оскільки він відіграє важливу роль у подальшому розвитку плоду, особливо у виробництві нових клітин. Квітка артишоку містить близько 107 мікрограмів фолієвої кислоти, яка допомагає захистити плід від ризику дефектів нервової трубки та розщелини хребта.

Фолієва кислота також відіграє важливу роль у захисті плода від дефектів мозку та черепа. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до ризику передчасних пологів і народження дитини з низькою вагою, тому вагітні жінки повинні отримувати достатню кількість фолієвої кислоти у своєму щоденному раціоні.

Забезпечує клітковину

Під час вагітності випорожнення жінки часто стають нерегулярними, що викликає сильні запори та нудоту. Тиск плоду, що розвивається, також впливає на роботу кишечника.

Вживання чаю з артишоку може допомогти збалансувати роботу кишечника. Лише за допомогою однієї квітки артишоку ви можете забезпечити своє тіло майже 10 грамами клітковини , яка допомагає захистити травний тракт і запобігти проблемам, пов’язаним з кишечником.

Чай з артишоку допоможе обмежити запори у вагітних

Забезпечте магнієм

Під час вагітності організм жінки потребує достатньої кількості магнію для розвитку тканин плоду. Дефіцит магнію може призвести до спазмів (судом), набряків і синдрому неспокійних ніг (який викликає біль і оніміння в ногах, через які мати рухається). Одна квітка артишоку забезпечує майже 50 міліграмів магнію, повністю задовольняючи добову потребу магнію вагітних жінок.

Низький вміст жиру та холестерину

Вагітним жінкам необхідно зосередитися на здоровому харчуванні, щоб зменшити ризик ускладнень під час вагітності. Рівень холестерину повинен бути обмежений менш ніж 300 міліграмами на день. У цьому випадку артишок є відмінним вибором, оскільки він не містить холестерину і жиру, допомагає захистити серце і забезпечує здоров'я вагітних жінок.

Чай з артишоку містить дуже мало жиру, щоб допомогти вагітним жінкам захистити серце

Забезпечує необхідні поживні речовини

Квітка артишоку забезпечує багато важливих поживних речовин для всебічного розвитку плоду. Наприклад, ніацин, який міститься в артишоках, сприяє розвитку шкіри плода, а також розвитку травної та нервової систем плоду. 

У той же час артишок також забезпечує вагітних матерів 8,9 міліграма вітаміну С , який допомагає зміцнити імунну систему плоду. Крім того, залізо, яке міститься в артишоках, також захищає плід від ризику анемії та запобігає ризику передчасних пологів у матері. Інші поживні речовини, такі як рибофлавін, вітамін А та кальцій, також містяться в артишоках, допомагаючи підтримувати всебічний розвиток плоду.

Найефективніше приготувати воду з топінамбура

Щоб приготувати смачний і корисний чай з артишоку, необхідно спочатку вимити квітки артишоку. Потім нагрійте воду на плиті і дочекайтеся, поки вода закипить, перш ніж додати квіти артишоку. Ви повинні зняти квітку артишоку в каструлю, коли вода закипить, а пелюстки потрібно очистити якомога дрібніше, щоб уникнути потемніння та втрати квітки.

Щоб отримати достатню кількість якісних квітів артишоку, кип’ятіть на сильному вогні, щоб вода знову закипіла, потім кип’ятіть ще 5 хвилин на слабкому вогні. Далі вимикаємо плиту і виймаємо тушку артишоку. Ви можете варити довше, щоб повністю вивільнити артишоки, але це може зменшити кількість вітамінів у чаї. Тушка артишоку м’яка і солодка, тому її ще можна їсти вагітним.

Примітки, коли вагітним п'ють чай з артишоку

Чай з артишоку є дуже популярним напоєм, особливо для вагітних жінок, оскільки він добре впливає на здоров’я, але вагітним жінкам також слід звернути увагу на кілька речей про чай з артишоку, щоб уникнути небажаних побічних ефектів. Крім того, чай з артишоку також може викликати скорочення жовчного міхура, тому людям з каменями в жовчному міхурі перед вживанням цього чаю слід проконсультуватися з гінекологом.

Однак чай з артишоку рекомендується вживати вранці для відновлення сил і зниження тиску. Мама також може приготувати чашку артишоку після їжі жирної або великої солі, щоб очистити організм і вивести зайву сіль.

Окрім приготування чаю, мама може також обсмажити артишоки, змішати з сіллю та оливковою олією або використовувати як приправу, щоб зробити страви привабливішими та солодшими для напоїв. Коротко, відповідаючи на питання «Чи можна вагітним пити чай з артишоку?» Це цілком можливо, мамо! Вагітним жінкам можна використовувати чай з артишоку в своєму харчуванні, але потрібно звернути увагу на вищезазначене, щоб зберегти своє здоров’я та здоров’я плоду.

Вагітним жінкам не можна пити занадто багато артишоку, оскільки вони схильні до здуття живота

Наведена вище стаття блогу aFamilyToday відповіла на питання, чи можна вагітним жінкам пити чай з артишоку . Сподіваємося, завдяки наведеній вище інформації читачі краще зрозуміють користь цього чудового напою для здоров’я вагітних.