Банан — дуже корисний фрукт, який містить багато необхідних поживних речовин для організму. Однак людям з болями в шлунку варто їсти банани і чому? Відповідь буде в статті нижче.
Людям, у яких болить шлунок, необхідно приділяти велику увагу своєму харчуванню, уникати вживання деяких шкідливих для захворювання продуктів. Отже, чи варто їсти банани, якщо болить живіт? Банани шкідливі чи корисні для людей, у яких болить живіт?
Користь бананів
Перш ніж шукати відповідь на питання про те, чи варто їсти банани при болях у шлунку, вам також потрібно дізнатися більше про використання та поживні речовини, які приносить цей фрукт, зокрема:
Банани містять потрібну кількість вуглеводів
Як і більшість фруктів, банани також містять вуглеводи, але на здоровому рівні. Ця кількість вуглеводів підходить як для людей з цукровим діабетом (½ фрукта для перекусів), так і для тих, хто утримується від вуглеводів для схуднення, також можна регулярно їсти банани.
Банан - «Суперпродукт» з багатьма перевагами для здоров'я
Велика кількість калію
Біль у шлунку чи варто їсти банани? Банани містять досить багато калію, майже набагато більше, ніж інші фрукти, тому вони мають стійкий контроль артеріального тиску, що корисно для людей з підвищеним тиском. Крім того, вживання бананів також запобігає ризику інсульту , зберігає міцність кісток і зубів і покращує м’язову активність.
Багатий на вітаміни
Банани багаті поживними речовинами, особливо вітаміном B6, який підтримує природний обмін речовин в організмі та прискорює розвиток плоду та дитини. Це теж причина, чому банани завжди рекомендують використовувати в дитячих стравах. Вміст вітаміну С у бананах також дуже високий, здатний запобігати вільним радикалам, антиоксиданти для клітин, підвищуючи стійкість, ...
Корисно для травної системи
Банани містять велику кількість пребіотичних активних інгредієнтів, які дуже корисні для корисних бактерій у кишковому тракті, запобігаючи діареї , запорам , здуття живота, нетравлення, здуття живота тощо. Людям із синдромом подразненого кишечника рекомендується їсти 1- 2 банани в день, щоб зменшити симптоми захворювання.
Чи варто їсти банани, якщо болить живіт? чому
Пацієнтам з болями в шлунку їсти чи ні банани - це питання, якому приділяється багато уваги. Насправді біль у шлунку з повторенням болю мало залежить від прийому їжі та повсякденного життя. Тому питання про те, що їсти, а чого уникати, є дуже важливим.
Багато людей думають, що банани не підходять людям з болем у шлунку через ризик погіршити або погіршити стан, але насправді все зовсім протилежно. Банани навіть дуже корисні для травної системи, містять багато корисних поживних речовин і дуже смачні на смак, їх також легко їсти.
Дієтологи заохочують пацієнтів із болем у шлунку їсти банани з наступних причин:
- Велика кількість калію в бананах допомагає травній системі, посилює проносні властивості, запобігає нетравленню і мінімізує небажаний біль у шлунку. Крім того, калій також стимулює вироблення слизу для захисту слизової оболонки шлунка.
- Пектин у бананах також полегшує біль, стимулює гладке, здорове травлення, покращує проблеми з травленням і біль у шлунку.
- Різноманітні антиоксиданти роблять банани фруктами, які повинні їсти пацієнти з болем у шлунку, допомагають запобігти утворенню та розвитку пухлин шлунка, запобігають раку шлунка .
- Також банани підсилюють захист шлунка від бактерій HP - надзвичайно небезпечної бактерії, основної причини захворювань шлунка.
Біль у шлунку чи варто їсти банани? Необхідно з’їдати 1-2 фрукти на день, це дуже добре для травної системи
Коротше кажучи, на питання, чи варто їсти банани при болі в шлунку, є відповідь. Пацієнти з болем у шлунку повинні додавати банани до своїх щоденних страв для зміцнення здоров’я. Деякі зауваження під час вживання бананів, наприклад:
- Слід їсти тільки стиглі банани, не можна їсти зелені банани або незрілі банани, це створить умови для того, щоб пластик в бананах шкодив шлунку, стимулював скорочення, викликав гризоти, дискомфорт.
- Найкраще їсти банани через 20-30 хвилин після їжі.
- Не їжте банани, коли ви дуже голодні або ситі.
- Вибір правильного сорту банана з урахуванням особистих уподобань стимулюватиме апетит.
- Слід з’їдати 1-2 банани на день, не перестарайтеся.
Хворим з болем у шлунку варто їсти, що корисно для здоров'я?
Харчові звички, такі як надто швидка їжа, погане пережовування або вживання великої кількості жиру, цукру, стимуляторів, алкоголю... завдають великої шкоди шлунку, особливо у пацієнтів із болями в шлунку. Вам слід перейти на здорову, наукову дієту з наступними продуктами, щоб підтримати лікування захворювань і запобігти неприємному болю.
Фрукти: при болях у шлунку варто їсти банани? Банани, зокрема, і фрукти в цілому дуже корисні для людей, які страждають від болю в животі. Фрукти, які ви повинні додати, такі як яблука, авокадо, ягоди, полуниця, чорниця, диня, виноград, кавуни, чорнослив, папайя, груші, манго, апельсини, персики, ківі тощо.
Зелені овочі: крім фруктів, зелені овочі також приносять багато переваг при болях у шлунку, таких як стимуляція травлення, зменшення запорів, збільшення клітковини, корисні для кишкового тракту, ... Зелені овочі, такі як спаржа, помідори, брокколі/білокачанна капуста , фіолетова капуста, морква, кукурудза, кольрабі, гриби, цибуля, шпинат, джут, шпинат, болгарський перець, кабачки, патисони, ... слід урізноманітнити щоденні страви, змінити багато способів обробки, щоб зробити страву більш привабливою.
Білок із м’яса: людям із шлунковим болем не потрібно утримуватися від білка, але ви повинні вибирати високоякісні джерела білка з низьким вмістом жиру, такі як квасоля, тофу, гриби, горох, лосось, сочевиця, арахісове масло, нежирна яловичина, паростки. , ... щоб доповнити організм основними поживними речовинами, які все ще корисні для здоров’я.
Пацієнти з болем у шлунку повинні отримувати різноманітні джерела білка та уникати жирної їжі
Крохмаль: хліб, крупи, горіхи, солодка картопля, картопля, кукурудза, гарбуз, печиво, рис, локшина тощо є багатими джерелами крохмалю. Пацієнти з болем у шлунку повинні готувати страви м’яко, уникати вживання рису, надто сухих і твердих продуктів, які спричиняють подразнення шлунка та повторення неприємного болю.
Тож на запитання, чи варто їсти банани при болях у шлунку, блог aFamilyToday щойно відповів у наведеній вище статті, сподіваючись допомогти читачам скласти здорове, здорове харчування. Хоча банани корисні, краще уникати переїдання, найкраще з’їдати лише 1-2 фрукти на день.
