Щоб вагітність пройшла здорово, вагітним жінкам необхідно звернути увагу на харчування і фізичні вправи. Зокрема, людям з гестаційним цукровим діабетом необхідно знати, як знизити рівень цукру в крові під час вагітності.
Підвищений рівень цукру в крові під час вагітності називається гестаційним діабетом. Гестаційний діабет становить від 3 до 5% всіх вагітних жінок у Сполучених Штатах. Вагітні жінки входять до групи ризику гестаційного діабету, якщо вони належать до наступних груп: надмірна вага до вагітності, сімейний анамнез цукрового діабету .
Якщо не контролювати стан, він може викликати багато серйозних ускладнень. Однак гестаційний діабет , швидше за все, зникне після пологів. Вагітним жінкам не варто сильно хвилюватися, оскільки вони можуть контролювати рівень цукру в крові завдяки здоровій дієті в поєднанні з багатьма розумними вправами.
Ось 9 простих способів знизити рівень цукру в крові під час вагітності:
Виберіть для себе безпечну, здорову дієту як для матері, так і для майбутньої дитини. Лікар перевірить загальний стан здоров’я, вік та інші стани здоров’я вагітної матері, щоб можна було легко контролювати. Щоб дізнатися, які продукти їсти, будь ласка, перегляньте статтю Дієта для жінок з гестаційним діабетом .
Уникайте продуктів з високим вмістом цукру, таких як цукерки, тістечка, газовані напої... Ці продукти можуть підвищити рівень цукру в крові і погіршити гестаційний діабет.
Замість трьох основних прийомів їжі слід їсти 4-5 разів на день. Це допоможе запобігти несподіваному стрибку цукру в крові .
Вам слід зменшити кількість продуктів з великою кількістю вуглеводів (вуглеводів), таких як рис, локшина, рисова локшина ... і замінити їх продуктами, багатими клітковиною, такими як фрукти, овочі, цільні зерна.
Випивайте не менше 2 літрів води в день. Регулярне зволоження допомагає збалансувати рівень цукру в крові та запобігти ускладненням вагітності .
Регулярно й ритмічно виконуйте вправи з дозволу лікаря. Такі види діяльності, як ходьба або плавання, допомагають організму контролювати рівень цукру в крові.
Регулярно перевіряйте та контролюйте рівень цукру в крові за допомогою глюкометра . Результати вимірювань допоможуть вам скорегувати дієту та лікування за вказівками лікаря, щоб запобігти підвищенню або низькому вмісту цукру в крові.
Аналіз сечі є обов’язковим тестом і призначається лікарем під час вагітності. Кетони в сечі з’являються, коли організм спалює жир для отримання енергії. Це може нашкодити дитині протягом всієї вагітності.
Введіть інсулін відповідно до вказівок лікаря. Це лікування, яке застосовується, коли рівень цукру в крові неможливо контролювати за допомогою дієти та фізичних вправ. Ваш лікар проінструктує вас, як і коли вводити інсулін і як його зберігати, щоб зберегти його в безпеці.
За даними клініки Клівленда , для жінок з гестаційним діабетом цільові рівні цукру в крові є:
Глікемічний індекс натще становить ≤ 95 мг глюкози/100 мл крові.
Глікемічний індекс після 1 години прийому їжі становить ≤ 140 мг глюкози/100 мл крові.
Глікемічний індекс через 2 години після їжі становить ≤120 мг глюкози/100 мл крові.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
