Багато молодих мам завжди приділяють особливу увагу речам, яких слід уникати протягом перших 3 місяців вагітності. Щоб забезпечити здорову вагітність, вагітні жінки не повинні ігнорувати наступні 13 речей, яких слід уникати.
Коли ви завагітніли вперше, ви, ймовірно, задастеся питанням, що вам слід робити, а що не слід робити, щоб обмежити ризики, які можуть виникнути в першому триместрі. Тому що, це надзвичайно чутливий період, коли плід занадто малий, а вагітна мама ще не наздогнала зміни в організмі. Тому знання деяких речей, яких слід уникати, допоможе забезпечити здоров’я матері та дитини. У наступній статті aFamilyToday Health поділиться 13 нотатками, яких слід уникати на ранніх термінах вагітності.
Перше, чого слід уникати протягом перших 3 місяців вагітності – це продукти, які при вживанні можуть бути небезпечними як для плода, так і для вагітної матері. Ось список продуктів, з якими вагітним жінкам слід остерігатися:
Недосмажене м’ясо та морепродукти: страви зі свіжих морепродуктів, такі як суші, сирі устриці та рідкісна яловичина, часто є улюбленими багатьма вагітними жінками. Однак ці страви несуть ризик розвитку багатьох шкідливих бактерій, таких як токсоплазмоз або сальмонела. Під час вагітності реакція організму матері на ці патогенні мікроорганізми, як правило, посилюється.
Деякі морські риби: хоча морська риба є хорошим джерелом корисних омега-3 жирних кислот. Однак деякі види, такі як скумбрія, риба-меч, косатка тощо, якщо їсти багато, піддаються ризику отруєння ртуттю, що впливає на розвиток плода . Альтернатива — вибрати більш безпечну рибу, наприклад, лосось або прісноводну рибу.
Сирі яйця : вживання в їжу зварених круто яєць або сирих яєць або деяких страв із сирих яєць, таких як майонез... підвищує ризик зараження сальмонелою, що викликає біль у животі під час вагітності .
Непастеризовані молочні продукти: часто забруднені лістерією . Вагітні жінки, діти та люди похилого віку з ослабленою імунною системою особливо сприйнятливі до інфекцій, спричинених бактеріями Listeria.
Печінка: також є залізовмісною їжею, але вона небезпечна для вас під час вагітності, оскільки містить ретинол і є ризиком викидня.
Продукти, які викликають сутички: ананас, зелена папайя або солодка - це продукти, які викликають сильні скорочення матки і можуть викликати викидень. Ананас і папайя містять деякі активні інгредієнти, які викликають цю проблему, тому краще уникати цих фруктів та інгредієнтів.
Кофеїн: напої з великою кількістю кофеїну, такі як кава, чай... мають стимулюючий вплив на центральну нервову систему та сечогінну дію. Зловживання та споживання занадто великої кількості кофеїну щодня призведе до підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень і кількості разів, коли ви мочиться. Крім того, кофеїн також проникає через плаценту в плід. Наші дорослі організми можуть поглинати та метаболізувати кофеїн, але не у ненароджених дітей, оскільки метаболізм дитини ще розвивається. Необхідно обмежити щоденне споживання кофеїну до 150-300 мг. І пам’ятайте, що кофеїн містять не тільки чай і кава, шоколад, газована вода та деякі інші безрецептурні ліки також містять велику кількість кофеїну.
Алкоголь: вживання алкоголю або алкоголю слід уникати не тільки протягом перших 3 місяців вагітності, але й протягом всієї вагітності. Після вживання алкоголю він швидко потрапляє в кров, перетинає плаценту, потрапляє у плід і завдає шкоди дитині. Вони спричинять негативний вплив на розвиток мозку, а також формування органів в організмі дитини. Крім того, зловживання алкоголем також може призвести до ускладнень вагітності, таких як мертвонародження, викидень, вроджені дефекти тощо.
Вагітність – це коли ти говориш «до побачення» улюбленому лаку для нігтів і модному фарбованому волоссю. Наразі немає чітких доказів впливу хімічних речовин у барвниках та лаках для нігтів загалом на розвиток плода. Однак, щоб бути в безпеці, вам слід відкласти цю косметичну процедуру на деякий час, почекати, поки плід достатньо зміцніє, щоб почати знову.
Крім того, вагітним жінкам також необхідно уникати прямого контакту або запаху фарб і барвників. Зокрема, не варто приходити чи перебувати надовго у щойно відремонтованих приміщеннях із сильним запахом фарби.
Під час вагітності вагітним не можна самовільно вживати ліки, оскільки деякі види можуть викликати побічні ефекти, які негативно впливають на розвиток плода.
При захворюванні потрібно йти безпосередньо в лікарню на обстеження, щоб він призначив лікар, категорично не займайтеся самолікуванням вдома навіть при звичайних захворюваннях. Крім того, якщо вагітні жінки мають потребу вживати більш функціональні продукти, вони також повинні звернутися до акушера за ретельними порадами.
Цього слід уникати протягом перших 3 місяців вагітності, але багато жінок часто ігнорують це. Носіння високих підборів може викликати падіння і викидень. Не кажучи вже про зростаючий живіт, змінюється також вага і центр ваги тіла. Тому слід вибирати взуття на плоскій зручній підошві, висотою близько 3 - 5 см і з хорошим зчепленням.
Купання - це спосіб розслабитися. Однак занурення в занадто гарячу ванну може піддати небезпеці вашу ненароджену дитину, оскільки це може збільшити ризик вроджених вад. Крім того, вагітні жінки можуть заразитися іншими інфекціями, якщо воду або ванну не чистити належним чином. Також слід звернути увагу на те, щоб відрегулювати температуру води у ванні так, щоб вона була близькою до температури тіла.
У фекаліях собак і котів часто міститься токсоплазмоз, рідкісне паразитарне захворювання. Тому, якщо у вас вдома є домашні тварини, після прибирання собачих і котячих фекалій краще надягати рукавички, маску і мити руки.
Чи знаєте ви, що пасивне куріння набагато небезпечніше, ніж пряме? Куріння, що містить понад 4000 токсинів, є основним фактором, що спричиняє багато ускладнень для плода, таких як ризик передчасних пологів, дефекти нервової трубки, вроджені вади , низька вага при народженні, затримка росту.
Не тільки в першому триместрі, але і протягом всієї вагітності вагітним жінкам слід уникати занадто довгого стояння або сидіння. Тому що це дуже легко привести до набряку колін, набряку ніг. Якщо ваша робота вимагає від вас стояти або сидіти занадто довго, скористайтеся перевагами ходьби і робіть перерви, щоб обмежити втому.
Крім того, сидячи на роботі, вагітним не можна схрещувати ноги або згинати коліна, що обмежить кровообіг ніг. Крім того, ці позиції також сприяють підвищеному ризику дуже небезпечного варикозного розширення вен .
Відвідування парку розваг у цей час не обов’язково є правильним вибором. Якщо ви схильні до нудоти, уникайте кругових рухів або стояння на повітрі. Крім того, вагітним мамам також слід уникати захоплюючих ігор, таких як американські гірки, каньйонінг... оскільки це може бути шкідливим для дитини.
Присідання, перенесення важких предметів у повсякденному житті можуть викликати опущення матки , що дуже небезпечно. Замість того, щоб нахилитися, щоб підняти або перенести речі, вам слід сісти, щоб утримати їх, або попросити кохану людину понести їх, якщо вони занадто важкі. Крім того, ви можете розділити предмет, щоб носити його в обох руках, а не на одній стороні.
Якщо раніше у вагітних була звичка займатися спортом, то в першому триместрі біг абсолютно не проблема. Однак, якщо ви тільки починаєте, не робіть цього. Замість цього вирушайте на прогулянку та робіть перерву кожні 30 хвилин, щоб зменшити ризик травм.
Їзда на велосипеді не є хорошим заняттям для вагітних жінок. Якщо ви досвідчений райдер, ви можете продовжувати їздити на велосипеді до середини вагітності. Однак пізніше центр ваги тіла зміниться, що ускладнить утримання рівноваги. Крім того, їзда на велосипеді по жвавих дорогах небезпечна.
Вагітність – це період, коли вагітні жінки займаються лише легкими видами діяльності. Якщо ви хочете займатися спортом, потренуйтеся вдома або в тренажерному залі поблизу. Робіть легкі вправи і регулюйте дихання. Ваш пульс повинен бути менше 140 ударів на хвилину. Якщо ви відчуваєте виснаження, зупиніться і відпочиньте.
Перші три місяці вагітності - це період, коли вагітним жінкам необхідно приділяти увагу багатьом питанням, щоб потім не постраждати плід. Ви можете відзначити у своєму блокноті речі, яких слід уникати протягом перших 3 місяців вагітності, щоб бути більш обережними.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
