Чи можна вагітним їсти огірок? Добре чи погано під час вагітності?

Огірок або огірок – це дуже знайомий овоч у кожній страві в’єтнамських сімей. Але багато вагітних мам задають питання, їсти огірки чи ні? Будь ласка, прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися відповідь!

Огірок з прохолодним, хрустким смаком вважається привабливою стравою для більшості жінок. Хоча це просто сільське блюдо, цей фруктовий овоч приносить багато користі для здоров’я вагітних жінок. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти це питання.

Відповідь: чи можна вагітним їсти огірок?

Як зазначалося вище, вагітним жінкам абсолютно корисно їсти огірки, оскільки цей фрукт додає багато поживних речовин, необхідних для вагітності. Зокрема, огірок містить до 95% води. Це причина, чому він може вгамувати спрагу, водночас очищаючи організм від токсинів. Крім того, огірок багатий на органічні кислоти, клітковину, вітаміни групи В , А, С, РР, Е, магній, нікель, срібло, фолієву кислоту, фосфор, залізо. Всі вони є природними антисклеротичними мікроелементами, які дуже ефективно знижують температуру і зберігають здорове серце вагітних матерів.

Розкриття користі для здоров’я, коли вагітні їдять огірки

Переваги, які жінки отримують від регулярного вживання огірків, включають:

Огірок містить дуже мало калорій, тому не викликає ожиріння

Огірок – чудове природне джерело чистої води для запобігання зневоднення

Вживання огірка в достатній кількості також допомагає сечогінно, краще для нирок і зменшує набряки

У антиоксидантів в огірка , такі як вітаміни С, А, К і бета-каротину , мають здатність зміцнювати матері імунної системи , допомагаючи протистояти інфекційним захворюванням.

Завдяки природному сечогінному ефекту, огірок також має ефект зниження артеріального тиску

Огірок – це овоч, що містить усі елементи, необхідні для нормального розвитку плода: кальцій, залізо, магній, калій, цинк та вітаміни, такі як вітаміни В1, В2, В3, В9, також відомі як вітаміни В1, В2, В3, В9. фолієва кислота.

Які побічні ефекти, якщо ви неправильно їсте огірок?

Все має дві сторони, огірок також. Якщо вживати огірки в помірних кількостях, це може призвести до сумних наслідків. Вживання занадто великої кількості огірків стимулює посилене сечовипускання, що призводить до зневоднення у вагітних жінок. Побічні ефекти також викликають у вагітних здуття живота, гази, що призводить до здуття живота, розладу травлення. Вагітним жінкам слід уникати вживання солоних і гострих огірків, якщо у них набряки та підвищений тиск .

Як вибрати для покупки та зберігання огірків?

По-перше, ви купуєте огірки з яскраво-зеленою шкіркою, без синців, плям і крейди. Не вибирайте дині великі або з надмірно блискучою шкіркою, оскільки вони мають високий ризик бути обприскованим занадто великою кількістю нітратів і все ще мають залишки всередині. Важливий і їх запах. Якісні огірки зазвичай мають дуже характерний прохолодний аромат і не змішуються з домішками. Тому, якщо вагітна жінка з’їсть огірок і вважає це дивним, їй слід негайно його викинути.

Зберігати огірки необхідно в холодильнику для використання протягом 10-12 днів, загорнувши в паперові або поліетиленові пакети, в холодильнику, подалі від морозильної камери. Ви також можете нарізати огірки скибочками і загорнути їх у целофан, щоб вони зберігалися в холодильнику. У такому вигляді овочі можуть зберігатися близько 2-3 місяців. Пам’ятайте, що не можна зберігати огірки з такими фруктами, як яблука, банани, помідори та кавуни, оскільки вони можуть виробляти етилінову кислоту, яка може пошкодити овочі. Пам’ятайте, що не мийте фрукти перед тим, як покласти їх у холодильник, оскільки вони дуже швидко смердіть.

Під час вагітності ви можете насолоджуватися освіжаючим смаком огірка та користуватися його перевагами для здоров’я. Якщо ви можете вирощувати власні органічні овочі на городі, це чудове джерело їжі для вагітних жінок. Однак огірки з органічних ферм також є хорошим вибором, якщо ви знаєте, як правильно їх вибирати і зберігати, щоб вони були безпечними для вас і вашої дитини.

Сподіваємося, недавній обмін чітко відповів на ваше запитання, чи можна вагітним їсти огірки. Виходячи з цієї інформації, вагітні жінки можуть розглянути ще один варіант свого дієтичного меню, щоб забезпечити здоров’я собі та янголятку на животі.

aFamilyToday Health не надає медичні поради, діагнози чи лікування.