Корисні властивості граната для репродуктивного здоров’я

У багатьох культурах гранати вважаються одним з найбільш корисних продуктів, оскільки гранати містять багато поживних речовин, які покращують репродуктивне здоров’я як чоловіків, так і жінок.

Чи плануєте ви поповнити свою маленьку родину членами? Ви чули, що гранат є «суперпродуктом», який підвищує фертильність як чоловіків, так і жінок? Згідно з дослідженнями, гранат багатий поживними речовинами, корисними для репродуктивного здоров’я, такими як крохмаль, клітковина, фолієва кислота… Крім того, гранат також містить фітохімічні речовини, які допомагають підвищити імунітет і запобігають раку.

Як гранат покращує фертильність у жінок?

Гранатовий сік багатий фолієвою кислотою та антиоксидантами, які сприяють збільшенню припливу крові до матки, тим самим збільшуючи шанси на зачаття та запобігаючи вродженим вадам у плода:

1. Багатий рослинними естрогенами

Зерна граната містять багато рослинного гормону естрогену, який допомагає запобігти захворюванням репродуктивної системи, таким як міома матки , ендометріоз, рак матки, рак яєчників і рак грудей. Тому гранат сприяє поліпшенню репродуктивного здоров’я жінок.

2. Багатий фолієвою кислотою

Фолієва кислота є вітаміном групи В, який важливий для зачаття та запобігання вроджених вад у майбутньої дитини. Гранат містить багато фолієвої кислоти, яку потрібно вживати щодня.

3. Здорова матка

Гранат збільшує приплив крові до матки, зберігаючи слизову оболонку матки здоровою. Це важливо для імплантації заплідненої яйцеклітини і розвитку здорового плода.

4. Багатий на флавоноїди та антиоксиданти

Флавоноїди та антиоксиданти, присутні в гранаті, сприяють підвищенню імунітету організму, запобігають інфекції та захворювання. Крім того, ці речовини також допомагають запобігти пошкодженню тканин і раку. Це допоможе зберегти ваші репродуктивні органи здоровими.

Як гранат сприяє підвищенню фертильності у чоловіків?

Чоловіки, які регулярно їдять гранат, можуть покращити фертильність і збільшити свої шанси завагітніти:

1. Підвищити якість і кількість сперми

Гранат багатий поживними речовинами, такими як цинк, який покращує кількість, якість і рухливість сперматозоїдів. Крім того, цинк також відіграє дуже важливу роль у підвищенні опірності організму, сприяючи збільшенню шансів на зачаття.

2. Зменшує еректильну дисфункцію

Було показано, що гранатовий сік покращує сексуальну діяльність і зменшує еректильну дисфункцію у чоловіків. Гранат сприяє розслабленню стінок кровоносних судин, тим самим посилюючи приплив крові до органів тіла. Це допомагає чоловікам надовго отримати ерекцію.

3. Покращує здоров'я простати

Гранат містить природні протизапальні сполуки, тому гранат дуже добре попереджає простатит у чоловіків. Передміхурова залоза важлива для репродуктивного здоров’я, оскільки вона виробляє рідину, яка допомагає живити та захищати сперму. Крім того, гранати також містять поліфеноли, які допомагають знизити ризик раку простати у чоловіків.

Рецепти деяких страв з граната для підвищення родючості

Гранат має багато переваг для репродуктивного здоров’я. Тому регулярне вживання в їжу граната допоможе підвищити фертильність як чоловіків, так і жінок. Щоб додати гранати у свій щоденний раціон, ви можете звернутися до деяких з наступних рецептів aFamilyToday Health :

1. Гранатовий салат

Гранатовий салат – це не тільки блюдо, яке сприяє зміцненню репродуктивного здоров’я, але й дарує вашій родині яскраву та привабливу їжу. Для приготування цієї страви необхідно підготувати:

2 граната

1 помідор

Половина цибулини

1 чилі

1 лимон

Селера

Лист м'яти

5 г кінзи (коріандр)

2 столові ложки оливкової олії

Перець і сіль

Виготовлення:

Подрібніть селеру і кінзу, цибулю і нарізані кубиками помідори. Відокремте гранат і відокремте зерна в миску. Вичавити лимонний сік. Потім покласти всі підготовлені інгредієнти в миску і добре перемішати, додати сіль і перець, приблизно по 1/4 чайної ложки. Накрийте кришкою, поставте в холодильник на 1-2 години і насолоджуйтесь.

2. Свіжий гранат і лимонний сік

Гранатовий сік зі свіжим лимоном неодмінно подарує вам новинку з солодкістю граната і кислинкою лимона. Для приготування такого соку необхідно підготувати:

2 граната

1 лимон

1 столова ложка білого цукру

Виконання:

Гранат помити, очистити від шкірки і видалити насіння. Вимийте лимон і наріжте його горизонтально. Потім помістіть зерна граната в блендер, пюрируйте з 1 столовою ложкою білого цукру і процідіть через сито, щоб отримати гранатовий сік. Налийте вино в келих, додайте кілька скибочок лимона і трохи льоду і насолоджуйтеся.

Як вибрати смачний гранат

Щоб мати можливість приготувати смачні страви з гранатів, потрібно вибрати покупку гранат за такими критеріями:

Розмір: вибирайте круглі, великі плоди, не вибирайте маленькі гранати, тому що ці плоди ще молоді, смак блідий і кислий під час вживання.

Зверніть увагу на шкірку граната: вибирайте фрукти злегка засмаглі, оскільки вони часто солодкі, соковиті і зернисті.

Гранатова форма: вибирайте плоди, які міцно тримаються в руці, не спотворені і не деформовані.

Гранат — це багата поживними речовинами їжа, яка покращує репродуктивне здоров’я як чоловіків, так і жінок. Тому гранат варто додавати в свій раціон щодня, щоб зміцнити опірність, підвищити фертильність, регулювати артеріальний тиск, запобігти старінню та раку.