Дізнайтеся про тазовий біль під час вагітності

Деякі жінки відчувають біль в області таза під час вагітності. Цей стан викликає у жінок дискомфорт і обмежує їхню повсякденну діяльність.

Під час вагітності в організмі вагітної відбудуться багато змін, особливо в області малого тазу. Суглоби поступово розхитуються, стають менш стійкими і викликають біль . Однак більшість рівнів болю є помірними і піддаються контролю.

1. Причини тазових болів при вагітності

Під час вагітності ваше тіло виробляє гормон під назвою релаксин, який розм’якшує зв’язки, щоб допомогти дитині пройти через таз під час пологів. Це також означає, що суглоби у вашому тазі, природно, стають більш вільними.

Однак ця зміна не обов’язково спричиняє тазовий біль під час вагітності. Як правило, нерви та м’язи вагітної матері можуть адаптуватися до потреб її дитини, коли її дитина росте в утробі матері.

Експерти вважають, що тазовий біль під час вагітності виникає, коли ваше тіло погано адаптується до розслаблення зв’язок. Крім того, біль в області таза може бути викликана:

Суглоби в тазу вагітної матері рухаються нерівномірно

Відбувається зміна за рахунок роботи м’язів, які підтримують тазові суглоби

Тазовий суглоб, який погано працює і викликає біль.

Більше того, у вас також більша ймовірність виникнення болю в області таза, якщо:

Тазовий біль або біль у тазовому суглобі до вагітності

Чи були раніше травми таза?

Були болі в області таза під час попередньої вагітності

Мати високий ІМТ (індекс маси тіла), мати  зайву вагу до вагітності .

2. Симптоми тазового болю

Біль в області стегна і паху є найпоширенішим симптомом. У кожної жінки будуть різні симптоми, в тому числі:

Біль у спині, болі в задньому проході, тазу або стегнах

Біль разом з відчуттям тиску в області лобка статевих органів

Біль всередині стегна або між ногами

Біль посилюється вночі і заважає вам добре спати. Прокидатися, щоб піти в туалет посеред ночі, може заподіяти багато болю для вагітних

Біль при спробі розтягнутися, ходити або рухатися вгору і вниз по сходах, або навіть під час рухів лежачи в ліжку.

Тазовий біль під час вагітності може виникнути в будь-який час вагітності або після пологів. Ви можете вперше відчувати біль у середині вагітності.

3. Методи, що допомагають полегшити тазовий біль

Уникайте сильних або різких рухів

Якщо є можливість, попросіть родича допомогти по господарству

Якщо ви лежите, розтягніть коліна якомога далі, щоб ноги не боліли

Якщо ви сидите, спробуйте зігнути спину і витягнути груди, перш ніж витягувати руки або рухати ногами

Уникайте дій, які посилюють біль або які ставлять таз в нерівне положення, наприклад, сидіти зі схрещеними ногами або тримати дитину на одному стегні.

Намагайтеся спати на боці з зігнутими ногами з подушкою між ногами. Цей напрямок сну також дуже корисний для плода, особливо в третьому триместрі, що допоможе вам зменшити ризик мертвонародження порівняно зі сном на спині.

Робіть часті перерви або сідайте під час тривалої роботи (прасування).

Зменшити вагу малюка на тазу допоможе метод сидячи на м’ячі або стоячи на колінах

Уникайте перевезення важких вантажів.

4. Лікування тазового болю під час вагітності

Фізична терапія може допомогти полегшити біль і поліпшити функцію м’язів і тазу, включаючи такі заходи, як:

Вправи для зміцнення преса, живота, м’язів спини та стегон

Підводний рух.

Якщо біль не зникає, ви можете попросити свого акушера дати вам знеболюючі або порадити вам інші способи полегшення тазового болю.