Біль у куприку під час вагітності: що потрібно знати вагітним?

На додаток до неприємних симптомів, таких як ранкова нудота, печія, запор ... під час вагітності, багатьом вагітним жінкам доводиться стикатися з болем у куприку під час вагітності. Біль тупий, іноді триває багато місяців, посилюється дискомфорт, стомлюваність, позначається на психології вагітної жінки. Як майбутній мамі, що вам зараз робити?

Перш за все, ви повинні озброїтися найнеобхіднішими знаннями про цей неприємний симптом!

Біль у куприку під час вагітності зустрічається досить часто і зазвичай з’являється на другому місяці і в рідкісних випадках спадає в останні місяці вагітності. Незважаючи на те, що це не впливає негативно на здоров’я матері і плода, цей стан може викликати дискомфорт у вагітних. Рівень болю варіюється від людини до людини.

У статті, наведеній нижче, aFamilyToday Health хоче надати вам якнайкращий огляд болю в куприку під час вагітності, щоб ви могли вжити кращих заходів, щоб захистити себе!

Відповідь на запитання: Що таке біль у куприку під час вагітності?

Біль у куприку під час вагітності - це стан, при якому вагітна жінка відчуває біль або пульсацію в сідницях або стегнах. Цей біль може іррадіювати до паху, литок, колін і навіть щиколоток.

Ті, хто «пережив» цей біль, помітили, що біль завжди виникає з однієї точки, а потім поширюється навколо.

Для вас такий стан є цілком нормальним, оскільки день за днем ​​плід у вашому животі росте поступово, посилюючи тиск у нижніх кінцівках, що призводить до появи болю. Очікується, що ближче до дати пологів біль значно посилиться. У деяких випадках мати все ще відчуває біль в області куприка після пологів.

Багато вагітних жінок плутають біль у куприку з болем у стегні. Але правда полягає в тому, що куприк складається з 5 трикутних хребців, з’єднаних з тазостегновою кісткою, розташованих між хребтом і стегновою кісткою.

Що викликає цей неприємний біль під час вагітності?

У вагітних жінок біль у куприку може виникнути з таких причин:

1. Гормональні зміни під час вагітності

Протягом перших 3 місяців вагітності організм виділяє гормони релаксин та естроген, обидва з яких впливають на зв’язки в області біля куприка, викликаючи неприємний біль у вагітних жінок.

2. Розвиток плода

На останніх місяцях вагітності голова дитини часто тисне на куприк матері. Через це вагітні відчувають втому і болять суглоби.

Будь-яка діяльність, як-от ходьба, їзда на велосипеді, навіть просто сидіння чи стояння може викликати біль. Тому вагітним жінкам потрібно бути дуже обережними, коли що-небудь робити в цей період.

3. Напруга м'язів

Напружені м’язи в області тазу і стегон також є причиною болю в куприку під час вагітності. Ригідність м’язів може бути викликана неправильними позами, рухами або занадто довгим стоянням або сидінням в одному і тому ж положенні.

4. Захворювання при вагітності

Захворювання опорно-рухового апарату , рак таза або дисфункція лобка також можуть сприяти цьому болю у вагітних жінок, особливо при раку малого таза. Крім того, у вагітних з розладами травлення і запорами також будуть впливати і викликати дискомфорт в області куприка.

Симптоми болю в куприку під час вагітності

При болі в куприку у майбутніх мам спостерігаються такі симптоми:

Постійний біль у попереку або в стегнах

Посилення болю в кінці хребта

Сильний біль вночі, що впливає на сон

При зміні положення біль посилюється або зменшується

Біль в області лобка, спини, стегна, середини ноги або коліна

Як тільки вагітна мама починає ходити, стояти, згинатися, біль активізується

Біль посилюється при запорах у вагітної

Що посилює біль у куприку?

Існує ряд інших факторів, які збільшують інтенсивність болю в куприку під час вагітності, в тому числі:

Синдром гіпермобільності - це стан, при якому суглоби легко виходять за межі нормального діапазону

Тривале сидіння або стояння в одному і тому ж положенні протягом тривалого часу збільшує тиск на куприк

Чи відчували ви коли-небудь біль у куприку раніше або травму в цьому положенні?

Будь-яка інфекція може сильніше тиснути на область куприка, що призведе до посилення болю.

Високий індекс маси тіла (ІМТ) і надмірна вага або ожиріння до вагітності

Поради для вагітних з ефективними вправами та поради щодо зменшення болю в куприку під час вагітності

1. Прості вправи для зняття болю

Вправа з нахилом таза стоячи: встаньте прямо, ноги на ширині плечей, стисніть сідниці, потім відпустіть і повторіть кілька разів.

Вправа на скручування тулуба: практикуючий сидить, схрестивши ноги, на килимку або на ліжку, тримаючись за праву ногу лівою рукою. Потім покладіть другу долоню на підлогу і поверніть верхню частину тіла до цієї руки. Затримайтеся на п’ять секунд, а потім зробіть те ж саме з іншою ногою. Повторіть рух 10-15 разів.

Плавання завжди є чудовою вправою і діє як ліки від болю в хребті під час вагітності. Крім того, ви можете спробувати медитацію або йогу. Однак перед виконанням будь-якої вправи необхідно проконсультуватися з лікарем.

2. У вагітної мами болить куприк, розкажіть поради щодо полегшення болю, які легко зробити вдома

Уникайте енергійних фізичних навантажень або занадто довгого стояння або сидіння в одній позі

Використовуйте пояс для вагітності, щоб підтримувати живіт, щоб зменшити тиск на куприк

Використовуйте теплі компреси, щоб полегшити біль, тепло допоможе розм’якшити тканини. Крім того, вагітним мамам можна поніжитися в теплій ванні (зверніть увагу, що не замочувати у воді високої температури).

Рекомендується спати на лівому боці з U-подібною подушкою між стегнами

Уникайте згинання, оскільки це призведе до штовхання дитини до хребта, що посилить біль

Категорично не носіть високі підбори , тому що центр ваги тіла буде знаходитися на ногах, що призведе до болю

Іноді варто сходити в спа, щоб помасажувати область куприка

Добавка з кальцієм та необхідними мінералами для міцних кісток

Стан болю в куприку під час вагітності більше не буде «нав’язливою ідеєю» для вагітних, якщо у нас буде більше розуміння цього питання. Сподіваємося, заходи, які ми запропонували вище, частково допоможуть вам полегшити біль і легше пережити вагітність!