Коли ваша дитина худа, що робити?

У віці, коли кожна третя дитина має зайву вагу, ймовірність того, що дитина буде худою або малою, применшується. Але у дітей з низькою вагою при народженні теж є свої проблеми зі здоров’ям.

Коли доньці Хуонг Лана було 2 роки, вона не могла не хвилюватися, коли вони обоє купалися. Їжачок виглядає дуже нудно в купальнику, адже кожен може чітко порахувати кожне його ребро. Лан стурбована тим, що люди подумають, що вона не буде годувати своїх дітей. Лан давала доньці різноманітну їжу, але їжачку це не цікавило, навіть коли їй було 4-5 років, вона їла лише один шматочок. Нині її зріст 112 см, вона вища за більшість своїх першокласників у тій же школі, але з вагою трохи більше 16 кг вона легша за дитину.

Мізерна вага Їжака знаходиться лише в 1-му процентилі кривої ІМТ, що використовується педіатрами для визначення оптимальної ваги. Приблизно 99% дівчат Їжачка важать більше, ніж вона, а це означає, що за медичними стандартами вона має недостатню вагу (те ж саме стосується дітей до п’ятого перцентиля).

Однак експерти стверджують, що найкраще ґрунтується не лише на одній цифрі, а на постійних, безперервних темпах зростання, які дійсно мають значення. Справжніми причинами для занепокоєння є зниження процентної швидкості зростання і ваги або неможливість збільшення ваги в періоди зростання. Зараз Їжачка, якій 7 років, має такий самий зріст і процентиль ваги, як і коли їй був 1 рік, але з іншого боку, вона росте досить добре. Однак це не є остаточним для кожної худої дитини.

Проблема з вагою

Діти дуже швидко ростуть у перші 12 місяців, набираючи майже 7 кг. Від 1 до 5 років діти набирають більше 2 кг за рік. Після цього збільшення ваги сповільнюється, і більшість дітей постійно набирають 1 кг на рік до статевого дозрівання.

Апетит дитини може поступово знижуватися, оскільки вага стає плато. Центри апетиту в мозку контролюють, скільки їжі хоче з’їсти дитина.

Зовсім маленька дитина може досить добре регулювати кількість їжі відповідно до своїх потреб, якщо не діють інші фактори.

Деякі ліки, такі як ліки, що відпускаються за рецептом, гіперактивність, увагу до СДУГ, можуть зменшити апетит. Коли діти з СДУГ приймають вранці ліки з подовженим вивільненням, апетит пригнічується до обіду. Щоб допомогти вашій дитині уникнути цього, поговоріть зі своїм лікарем про перехід на експрес-випуск або зміну часу, коли дитина приймає ліки, коли вона чи вона не в школі. Інші проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми зі щитовидною залозою, рефлюкс і розлади харчування, також можуть перешкоджати набору ваги. І ось причина, про яку батьки добре знають: дієта.

Вибагливі їдці

У той час як діти дошкільного віку часто звертають увагу на їжу, 4-річна Джіа Хуй має вкрай обмежені звички в їжі. Мати хлопчика розповіла, що його їжа лише курка, рибне філе та фрукти.

Діти з такими харчовими звичками, як Хей, можуть ризикувати не споживати достатньо енергії, вітамінів і мінералів, необхідних для розвитку мозку та тіла. Як наслідок, діти схильні до простудних захворювань, нестачі енергії, труднощів з концентрацією уваги в школі та тимчасової карликовості. Нестача одних поживних речовин гірша, ніж нестача інших. Залізо – це найголовніше. Недостатня кількість заліза може призвести до анемії та втоми, недостатньої концентрації в школі та важкої поведінки у дітей. Другими за кращими речовинами є цинк, кальцій і вітамін D, які необхідні для нормального росту і кісток, а також для зниження ризику остеопорозу після дорослішання. Аналіз крові може визначити, чи є у дитини дефіцит вітамінів і чи потребує додаткової добавки.

Низький індекс маси тіла у дітей може затримати статеве дозрівання. Якщо ваша дочка важить менше 15-го процентиля і до 15 років у неї не з’явилися ознаки статевого дозрівання або менструації, поговоріть зі своїм педіатром.

Можливість зростання

Не варто відгодовувати худу дитину, коли вона стабільно росте і наздоганяє основні віхи розвитку. Але якщо ви стурбовані харчуванням вашої дитини або просто хочете знати, як сприяти покращенню харчових звичок, поради експертів можуть допомогти.

Забудьте про війну з їжею. Завдання батьків – регулярно забезпечувати дітей поживними стравами та перекусами. Діти вирішують, що їм їсти.

Обмежте перекуси

Чи варто розглянути питання про підвищення енергії вашої дитини за допомогою молочних коктейлів та чіпсів? Не повинен. Давання дітям солодощів і солоних закусок може піддати їх ризику для здоров'я, таким як діабет і високий кров'яний тиск . Харчова цінність їжі також залежить від худорлявих дітей, що може бути важливим, оскільки вони їдять так мало. Хочете покласти дитину спати на голодний шлунок? Пропонуйте своїй дитині в щоденному харчуванні той тип їжі, який їй подобається. Якщо ваша вибаглива дитина їсть лише шкідливі речі, спробуйте кинути палити, використовуючи кращу аналогію (наприклад, сир з цільнозерновими макаронами).

Шукайте продукти з високим вмістом калорій і багатими поживними речовинами. Вибирайте молочні продукти з високим вмістом жиру, а не знежирені продукти; змішати масло, сир або соус до овочів, макаронів і м’яса; пропонуйте продукти, багаті корисними жирами, такі як горіхи та авокадо; і замість супів використовуйте крем-супи.

Нехай діти їдять з родиною

Навіть якщо ваша дитина не їсть і грається з їжею під час їжі, ви повинні тримати її за столом. Бувають випадки, коли ваша дитина захоче спробувати їсти те, що вам подобається. При цьому слід обмежити включення телевізора або інших пристроїв під час їжі.

Ви повинні мати фіксований графік перекусів, щодня їсти закуски в один і той же час. Хоча ви можете давати дитині перекусити, коли вона забажає, краще приберегти апетит до основної їжі.

Зменшіть кількість рідини

Ви даєте дитині незбиране молоко або воду під час їжі і стежте за тим, що вона п’є між прийомами їжі. Не давайте дитині сік перед їжею, оскільки він може наповнити шлунок дитини.

Заохочуйте фізичні вправи

Крім того, що ваша дитина допомагає підвищити апетит, активна активність може зміцнити кістки, збільшити ріст м’язів, підтримати здоров’я серця, допомогти спати та підвищити інтелект.

Поговоріть з лікарем

Якщо ваша дитина скаржиться на головні болі, втому, запаморочення, або якщо ви просто стурбовані її вагою, зверніться до лікаря. Ваш лікар може направити вас до спеціаліста, щоб виключити проблеми зі здоров’ям. Ви також можете проконсультуватися з дієтологом щодо того, як включити різноманітність та збільшити кількість енергії та поживних речовин у меню, яке зазвичай їсть ваша дитина.