postpartumvård

Gravida kvinnor oroar sig ofta när de tränar eftersom de inte vet vilka övningar de ska göra för att vara bra för både dem själva och barnet. Om du undrar, prova knäböj. Att träna knäböj under graviditeten hjälper inte bara till att stärka cirkulationssystemet, öka kraften i hjärtmuskelsammandragningar, öka muskelstyrkan i underkroppen, utan hjälper dig också att förlora överflödigt fett.

Visst kommer huden under och efter graviditeten att behöva förändras mycket. Om du snabbt vill återfå jämnheten som tidigare bör du ha ordentliga skötsel- och underhållsåtgärder.