Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
Har du någonsin hört talas om Kegel-övningar? Detta är en av metoderna som används för att hjälpa till att kontrollera urininkontinens. Dessa övningar stärker bäckenbottenmuskulaturen och förbättrar funktionen hos urinrörssfinktern för att kontrollera urinering.
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!