Varför har kvinnor ofta ont i ryggen när de har mens? Hur hanterar man symtom?

Ryggsmärta är ett av de vanligaste premenstruella symtomen som kvinnor upplever. Men vet du varför jag ofta har ont i ryggen när jag har mens? Hur fixar man denna situation? Följande artikel hjälper dig att lösa detta problem.

Trötthet, illamående, buksmärtor, ryggsmärtor , ... är manifestationer av premenstruellt syndrom som alla kvinnor kan stöta på. 

Orsaker till ryggsmärtor under menstruation

Det finns många orsaker till ryggsmärtor under menstruation , av vilka några är relaterade till vissa gynekologiska tillstånd.

Premenstruellt syndrom (PMS)

Premenstruellt syndrom är ett tillstånd som de flesta kvinnor kan uppleva inom en vecka efter mens och kommer att sluta när menstruationen börjar.

Det finns många orsaker till ryggsmärtor under mens.

De vanligaste symtomen på PMS inkluderar:

• Bröstsmärta;
• Flatulens;
• Diarré eller förstoppning;
• Magkrämpor;
• Huvudvärk;
• Humörsvängningar, känslomässiga förändringar.

Premenstruell dysforisk störning (PMDD)

Detta är ett allvarligare tillstånd av premenstruellt syndrom (PMS), som kännetecknas av allvarliga symtom på PMS, vilket påverkar såväl som hindrar en kvinnas liv.

De vanligaste symtomen på premenstruell dysforisk störning (PMDD) inkluderar vanligtvis:

• Allergier, akne och andra inflammatoriska tillstånd;
• Psykologiska förändringar, såsom ångest, depression eller kraftiga humörsvängningar;
• Det finns neurologiska symtom (takykardi, yrsel,...);
• Gastrointestinala symtom (illamående, kräkningar, diarré, etc.).

Dysmenorré

Under mensvärk drar en kvinnas livmoder ihop sig mer än vanligt.

Under dysmenorré drar en kvinnas livmoder ihop sig mer än vanligt, vilket kan orsaka intensiva kramper, ibland leder till svaghet. Det finns två typer av dysmenorré, primär dysmenorré och sekundär dysmenorré. 

• Primär dysmenorré: Detta är smärta som orsakas av livmodersammandragningar. Vid denna tidpunkt produceras hormonet prostaglandin onormalt i livmoderns slemhinna och kontrollerar sammandragningar, vilket orsakar smärta. 
• Sekundär dysmenorré: Smärta orsakad av hälsoproblem eller sjukdomar. 

Under mensvärk kan du uppleva något av följande symtom:

• Magont;
• Smärta som strålar ner i benet;
• Smärta i nedre delen av ryggen;
• Diarre;
• Illamående eller kräkningar;
• Yrsel eller huvudvärk.

Endometrial optimism

Detta är ett allvarligare problem under menstruation hos kvinnor, som kännetecknas av förskjutning av livmodervävnad utanför livmodern. 

Endometrios inkluderar vanligtvis följande vanligaste symtom:

• Bäckensmärta utanför menstruationen;
• Kronisk bäckensmärta, särskilt under och efter sex;
• Mensen varar längre än vanligt;
• Svår menssmärta, inklusive smärta i nedre delen av ryggen.

I allmänhet kan ryggsmärta orsakad av endometrios skilja sig från ryggsmärta orsakad av premenstruellt syndrom, premenstruell dysforisk störning eller dysmenorré.

Myom

Myom kan orsaka svår smärta, inklusive ryggsmärtor under menstruationen.

Dessa myom kan försvinna av sig själva utan behandling, även de som orsakar allvarliga symtom. Det finns dock fall där patienten kommer att bli ombedd av läkaren att utföra operation för att ta bort dem.

Om du märker att din ländryggssmärta blir värre är det bäst att snabbt gå till läkaren.

Andra orsaker

Flera andra underliggande tillstånd kan också påverka din ländrygg under din mens, inklusive:

• Myom;
• Infektion;
• Tumörer;
• PID: En bakteriell infektion som vanligtvis börjar i livmodern och sprider sig till andra områden;
• Vissa andra tillstånd, såsom en onormal graviditet, inkluderar missfall eller utomkvedshavandeskap.

Om du upptäcker att din ländryggssmärta blir värre och värre, är det bäst att snabbt gå till läkaren för en diagnos och lämplig behandling.

Behandling av ryggsmärtor under menstruation

För svår ländryggssmärta under en kvinnas period har modern medicin behandlingsåtgärder inklusive användning av läkemedel, komplementära terapier, ... 

Hormonell preventivmedel

Detta är en metod som vanligtvis föreskrivs för kvinnor med menstruationssmärtor, inklusive preventivmetoder som har en kombination av både östrogen och progesteron. 

I allmänhet kommer hormonell preventivmedel att avsevärt minska tyngden och smärtan som orsakas av menstruation. 

Användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

NSAID inkluderar ofta läkemedel som ibuprofen, acetylsalicylsyra, naproxen etc., som effektivt minskar smärta och inflammation.

NSAID ger effektiv smärtlindring och inflammation.

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Detta är en procedur som använder elektroder för att skapa elektriska stötar på huden för att frigöra endorfiner - kroppens naturliga smärtstillande medel.

Enligt forskning kan kombinationen av halskotornas rörelse, värme och TENS hjälpa patienter att avsevärt förbättra måttlig och svår ländryggssmärta efter 3-4 månatliga behandlingscykler.

Akupunktur och akupressur

Akupunktur och akupressur är komplementära terapier som utövar tryck på olika delar av kroppen för att ge lindring från menstruationsryggsmärta och främja läkning. 

Akupunktur och akupressur är komplementära terapier som utövar tryck på olika delar av kroppen för att ge smärtlindring.

Kirurgi

Operation kan utföras vid endometrios, syftet är att ta bort livmodervävnaden som ger obekväma symtom. 

Huskurer

Utöver de ovan nämnda behandlingsåtgärderna för ryggsmärta kan du använda några fler huskurer mot ryggsmärtor vid mens enligt följande:

• Receptfria läkemedel, såsom smärtlindrande krämer och geler, används för att massera nedre delen av ryggen och slappna av i musklerna för att lindra smärta.
• Använda värme: Att använda varmvattenpåsar, handdukar och flaskor för att värma ryggen är också en terapi för att lindra smärta, främja blodcirkulationen och slappna av musklerna. Några varma förpackningsprodukter du kan hänvisa till i aFamilyToday Blog-systemet med olika priser, med ursprung från Vietnam, Tyskland, ... Observera att när du använder ryggsmärtlindrande förpackningar bör vattentemperaturen endast vara cirka 60 - 70 grader Celsius och appliceringstiden är bara ca 15-20 minuter. 
• Vila och slappna av: Smärta i ländryggen kommer definitivt att störa arbetet, så det är bäst att ta en rimlig vilotid för att undvika att göra ryggsmärtor värre vid menstruation. Koppla av med ett stycke musik, en bok, mjuk yoga eller ett varmt bad för att stimulera kroppens produktion av endorfiner, som naturligt bekämpar smärta.

Ett av sätten att lindra ryggsmärtor under mens är att applicera en varm kompress på ryggen.

Några tips och livsstil för att lindra ryggsmärtor under menstruationen

Dåliga vanor, inklusive rökning och drickande, förvärrar inflammationen. Dessutom, om du använder för mycket koffein, bidrar fett och salt mat också till värre menstruationssymptom.

Öka helst att dricka tillräckligt med vatten, ät mer grönsaker och frukt och lägg till mat med antiinflammatoriska effekter för att minimera PMS-symtom, såsom smärta i nedre delen av ryggen ...

Regelbunden träning stimulerar också kroppen att frigöra naturliga endorfiner, som effektivt minskar smärta. Gör bara försiktiga övningar, lämpliga för din kropp (simning, yoga,...) om du inte kan träna med högre intensitet. Att utföra övningar för att lindra ryggsmärtor när det kommer till månaden hjälper dig att begränsa detta tillstånd mycket effektivt. 

Dessutom är sex också ett effektivt sätt att lindra smärta. Att få orgasm kan hjälpa till att lindra mensvärk och lindra smärta i ländryggen.

Ovan delar med sig av orsakerna och sätten att övervinna ryggsmärtor vid menstruation för kvinnor. Följ aFamilyToday-bloggen för att uppdatera din kunskap om hälsofrämjande, minska trötthet före menstruation,  illamående under menstruation ,...