34 perimenopause symptom som varje kvinna behöver känna till

Tecken på klimakteriet orsakar många obekväma känslor, vilket negativt påverkar kvinnors psykologi, hälsa och skönhet. Kvinnor måste förstå de 34 symtomen på klimakteriet för att förbereda sig psykologiskt och ändra sina vanor i livet för att minska negativitet i livet.

Att känna till de 34 symtomen på perimenopause kommer att hjälpa kvinnor att få ett effektivt sätt att övervinna det så att det inte kommer att påverka deras liv. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!

Vad är perimenopause?

Perimenopause är den naturliga processen av förändringar i kroppen före klimakteriet, vilket är slutet på en kvinnas fertilitet. Denna fas kännetecknas av en minskning av nivån av hormonet östrogen, ägglossning sker inte och menstruationen upphör. Normalt är åldern för perimenopause i intervallet 37-45 och varar cirka 2-5 år beroende på var varje person befinner sig.

Klimakteriet är övergången från medelåldern till hög ålder med en rad förändringar som sker under en lång tidsperiod. Under detta skede är äggstocksfunktionen nedsatt och inte längre aktiv, hormonella hormoner produceras inte längre, menstruationen upphör permanent och könsorganen krymper gradvis.

Perimenopause är en period som kännetecknas av en markant minskning av östrogennivåerna

34 symtom på perimenopause som varje kvinna behöver känna till

De flesta kvinnor har ganska uppenbara och specifika perimenopaussymtom, som vanligtvis upphör inom några år. Här är 34 perimenopause-symtom som nästan varje kvinna upplever:

• Värmevallningar: Detta är det vanligaste symtomet, är en plötslig feberkänsla som sprider sig över hela kroppen och gör att ansiktet blir rött.
• Menstruationsrubbningar: Hormonella störningar gör att nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron stiger och faller onormalt.
• Trötthet: Även med tillräckligt med sömn känner sig kvinnor fortfarande tröga och trötta.
• Minnesförlust: Detta är också ett vanligt perimenopaussymtom. En minskning av hormonet östrogen är den främsta orsaken till detta symptom.
• Nattliga svettningar: Svettningar är också resultatet av hormonell obalans, vilket orsakar sömnlöshet, svårigheter att somna om.
• Minskad libido: Inte intresserad av sex eftersom nedgången i hormoner orsakar vaginal torrhet, vilket gör sex mer smärtsamt. Dessutom har vissa kvinnor med depression fysiska förändringar som gör att de inte längre är önskvärda.
• Vaginal torrhet: Som nämnts ovan gör nedgången av hormonet östrogen under denna period att den naturliga fuktigheten i slidan minskar.
• Humörsvängningar: Hormonnivåer under klimakteriet kan påverka signalsubstanser i hjärnan som GABA och serotonin, som reglerar känslan av lugn och hjärnans smärtcentrum. När hormonnivåerna hamnar i obalans försvagas signalsubstanserna, vilket leder till oregelbundna humörsvängningar som ilska, sorg, gråt etc.
• Panikångest: Känslor av rädsla, hjärtklappning, ytlig andning.
• Urinvägsinfektioner: Låga östrogennivåer orsakar förändringar i den vaginala miljön, vilket leder till urinvägsinfektioner.
• Uppblåsthet: Ständigt fluktuerande östrogennivåer kan påverka matsmältningssystemet.
• Håravfall: Hårsäckar behöver hormonet östrogen för att växa friskt. Nedgången i hormonet östrogen gör håret torrt och sprött.
• Sömnstörningar: Sömnlöshet, sömnbrist orsakas ofta av ångest, stress, nattliga svettningar.
• Yrsel: Yrsel kan komma plötsligt och pågå under lång tid. Yrsel kan leda till extremt farliga fall.
• Viktökning: Hormonella förändringar kan också minska muskelmassan och öka fettmassan, men den är vanligtvis koncentrerad till bukområdet.
• Urininkontinens: Minskade östrogennivåer tunnar ut urinrörets vägg, vilket orsakar urininkontinens.
• Huvudvärk: Lågt östrogen kan också orsaka huvudvärk, som förekommer hos många kvinnor.
• Metallisk smak i munnen: åtföljs ofta av en känsla av värme, smärta och sveda i tungan, läpparna och tandköttet. Orsaken till detta fenomen har ännu inte upptäckts.
• Matsmältningsstörningar : När östrogennivåerna är låga ökar kortisolnivåerna i kroppen, vilket saktar ner matsmältningsprocessen, vilket orsakar uppblåsthet, gaser och förstoppning.
• Muskelansträngning: Musklerna blir spända i nacken, axeln eller ryggen och orsakar smärta i hela kroppen.
• Allergier: Svängningar i hormonnivåerna kan allvarligt påverka kroppens immunförsvar. Som ett resultat blir många premenopausala kvinnor känsliga för allergener.
• Sköra och sköra naglar: Lågt östrogen gör att naglarna blir torra, sköra och sköra.
• Förändring i kroppslukt: Låga östrogennivåer orsakar ökad svettning, kroppslukt blir obehaglig.
• Klåda: Kollagenproduktionen saktar ner under klimakteriet, vilket gör att huden blir torr, tunn och kliar över hela kroppen.
• Osteoporos : Minskad östrogen gör att benförlusten accelererar snabbt, vilket gör att premenopausala kvinnor löper ökad risk för osteoporos.
• Stickande känsla i armar och ben: Denna känsla är som att bli biten av en insekt.
• Stelhet: Under detta skede kan det plötsligt uppstå ledstelhet som orsakar smärta i kroppen.
• Koncentrationssvårigheter: Nedgången av östrogen och progesteron i kroppen påverkar både minnet och koncentrationsförmågan.
• Arytmi: Brist på östrogen kan påverka nervsystemet, cirkulationen, orsaka hjärtklappning och arytmier.
• Ångest: Nedgången av östrogen i kroppen påverkar produktionen av signalsubstanser som dopamin och serotonin negativt som spelar en viktig roll i regleringen av känslor. Detta kan leda till oro och förlust av lugn.
• Depression : Låga könshormonnivåer orsakar många fysiologiska förändringar hos kvinnor, vilket lätt leder till depression och sorg.
• Bröstsmärtor: Smärta i 1 eller 2 bröst är en bieffekt av hormonella förändringar.
• Ledvärk: Östrogen hjälper till att kontrollera inflammationsnivåerna i hela kroppen, så under klimakteriet kan kvinnor uppleva obehag i lederna.
• Känner mig som en mild elektrisk stöt: Vanligtvis snabb, föregås av värmevallningar.

Kvinnor behöver känna till de 34 symtomen på perimenopause

Hur man behandlar perimenopause symtom effektivt hemma

Kvinnor kan hänvisa till att tillämpa några av följande åtgärder för att förbättra 34 perimenopausala symtom hemma:

• Gör en rimlig arbets- och viloplan: Hjälp stämningen att bli glad. Kvinnor bör ägna tid åt att resa eller spendera tid på att lyssna på musik, koppla av, titta på film, läsa böcker direkt efter hård arbetstid.
• Träning: Träning gör hälsan mer flexibel, hjälper blodcirkulationen effektivt.
• Få tillräckligt med sömn: Du måste vara uppmärksam på att sova tidigt, få tillräckligt med sömn, du kan dricka lite lotus te varje dag för att sova bättre.

Träning hjälper till att effektivt förbättra perimenopausala symtom

Således har ovanstående artikel hjälpt dig att lära dig om 34 symtom på perimenopause . Perimenopause är en fas som nästan varje kvinna måste gå igenom, så var inte för förvirrad och orolig när du står inför denna fas!