Bestäm din nuvarande rörig stil

Att lösa upp betyder inte att du bara behöver behålla ett plagg eller en möbel, eller att du måste satsa på en minimalistisk livsstil.

En del av oss kan lätt göra oss av med allt vi inte behöver direkt utan att tänka efter. Men för de flesta av oss är sanering inte så lätt och går mycket djupare in i vårt känslomässiga behov av saker på grund av vårt konsumtionssamhälle. Enligt Huffington Post finns det fler förvaringsmöjligheter än McDonalds restauranger i Amerika. I slutet av 2014 fanns det 48 500 självlagringsanläggningar i Amerika jämfört med 14 350 McDonald's. Detta bevisar ytterligare att det är så svårt för oss att bli av med föremål att vi hellre betalar för att lagra dem!

Människor som har överdrivet rörigt förråd kan också bli hamstrare, och cirka 19 miljoner amerikaner faller inom denna kategori. American Psychiatric Association definierar hamstrare som människor som "överdrivet sparar föremål som andra kan se som värdelösa. De har ihållande svårigheter att skiljas från ägodelar, vilket leder till skräp som stör deras förmåga att använda sina vardagsrum eller arbetsutrymmen."

Jag använder termen clutterbug för att beskriva någon som låter röran byggas upp med tiden och hänger på saker av skäl som är mer känslomässiga än praktiska. Men att hålla fast vid röran kan så småningom leda till hamstring, vilket är anledningen till att du bör ta sanering på allvar och förbinda dig till det regelbundet. Oavsett om du är detaljorienterad eller en storbildstänkare bör du känna till din röranstil som du känner till din blodgrupp för att få en bättre förståelse för dig själv och hur du kan maximera ditt liv.

Svara ärligt på dessa frågor för att börja tänka på din röriga stil:

• Jagar du ständigt efter saker du har tappat bort i ditt hem?
• Lägger du saker i högar eller högar?
• När du tittar på dina plana ytor, som ditt skrivbord eller köksbänk, ligger deras högar med saker på dem?
• Slutar du med att du köper en andra eller tredje vara för användning i ditt hem eftersom du inte kan hitta den du redan äger?
• Använder du shopping som shoppingterapi istället för att bara shoppa när du verkligen behöver något?
• Har du inte plats att lägga undan en del av de saker du äger?
• Ligger det kläder på golvet?
• När du sträcker dig efter en penna, har du 50 att välja på men ibland slutar du med en som inte fungerar?
• Behåller du varenda julkort du har fått?
• Behåller du varje matbehållare av plast du samlar på dig men upptäcker att matchande lock saknas när du behöver dem?
• Får ditt hem dig att känna dig stressad på grund av allt det där?

Om du svarade på mer än hälften av frågorna med ett ja, är du med största sannolikhet en skräp eller på väg dit. Om du känner dig överväldigad av röran just nu och du svarade ja på flera av de föregående frågorna, kan du ha vissa vanor som får dig att gå in på en självsaboterande väg. Hus med för mycket saker i dem kan vara fysiskt, känslomässigt och andligt dränerande, och det tar bort din sinnesfrid och glädje i hjärtat. Oroa dig inte; det finns alltid utrymme för förbättringar. Det första steget är att inse att det finns ett problem för att kunna ta steg för att skapa ditt bästa, stökiga liv.

Bli inte avskräckt eller arg på dig själv för dina trasselvanor – livet kan vara hektiskt och hektiskt. Att skapa ett smutsigt tankesätt kräver arbete och engagemang. Du är inte ensam.

Nästa steg är att ta itu med de mentala och känslomässiga aspekterna av att vara en röran så att du kan börja skapa och upprätthålla nya vanor som hjälper dig att uppleva en rörig glädje.

Det finns flera olika typer av så kallade clutterbugs. Du kan falla in i en kategori, alla kategorier, eller ingen av dem, och det är okej. Jag lade till clutterbug-typerna i hopp om att du kan se dig själv i de olika kategorierna och börja föreställa dig en plan för hur du kan övervinna dina egna hinder för att rensa. Dessa visioner kommer att hjälpa dig att ta dig framåt i din strävan att rensa.

Oavsett din röriga personlighet, säger många människor, "Jag kommer att ta itu med det här i morgon, nästa vecka, nästa månad, nästa år", och vi ser hur detta mönster kan eskalera. Oavsett vilken typ av clutterbug din personlighet avslöjar, kan du inte skjuta upp sanering längre. Om du skjuter upp den här uppgiften blir den bara större, vilket gör att du är ännu mindre benägen att ta itu med den. Från papper till tekniska prylar till högar med kläder, uppgiften kommer bara att bli större dagligen. Jag säger ofta också att människor som skjuter upp den här uppgiften också är de som i slutändan blir mest stressade över röran.

Den känslomässiga röran

Den känslomässiga röran är den vanligaste typen och kännetecknas av känslomässig bindning till föremål som har sentimentalt värde. Den känslomässiga röran prioriterar känslor framför praktiska. Det är svårt för den här röran att bli av med saker, och hon köper ofta saker för att fylla ett tomrum eller av ren tristess.

Denna clutterbug kan också vara någon som sparar sentimentala föremål på grund av de kraftfulla känslor de väcker. De flesta människor har sentimentala föremål, och det är okej! De ger glädje och tjänar som påminnelser om glada minnen. Du behöver inte bli av med alla dina sentimentala föremål; men du måste sätta en gräns. Om du inte har en gräns för sentimentala föremål är det lätt att mängden hamnar ur kontroll, vilket orsakar röran i ditt mentala och fysiska utrymme.

Här är några strategier som hjälper dig att komma igång med sentimentala saker:

• Förbind dig att regelbundet utvärdera dina sentimentala föremål. Om du äger en låda med konsertskjortor som är undangömda men du aldrig tittar på dem, varför behålla dem? Efter att ha åtagit sig att regelbundet utvärdera dina sentimentala föremål, kan du vara redo att skiljas från dem.
• Återanvänd sentimentala föremål. Du kan till exempel rama in dina favoritkonsertskjortor så att de syns hela tiden, och sedan kan du slänga resten. Att göra det kan ge dig mer glädje och mindre röran. Plus att ha dina favoritföremål utställda kan bidra till att få mer positivitet i ditt liv.
• Håll bara ett litet utrymme för sentimentala föremål. Ha ett utrymme i ditt hem som är värdefull fastighet och ägna detta utrymme åt dina sentimentala föremål. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer medveten om vad som finns där.
• Föreställ dig glädjen av att faktiskt kunna njuta av de verkliga sentimentala föremålen du behåller. När du omger dig med saker som ger dig glädje och positivitet, är de inte längre rörigt. Se till att du kan använda alla föremål och bli av med resten. Tro mig, du kommer att känna dig så mycket lättare när du vet att varje föremål du äger har ett syfte - även om syftet bara är att ge dig lycka!

Det som är viktigt är att du sätter gränser för att du vill kunna njuta av dina sentimentala föremål, och att hitta dem snabbt är nyckeln för det. Förvara dem i en etiketterad låda eller på displayen så att de kan ses, inte förvaras på en vind där du kommer att glömma dem.

Fotokredit: @avalonmohns

Ett exempel på en sentimental förvaringsbox.

Den bara-in-case clutterbug

I alla fall förvarar clutterbugs saker som de kan behöva "någon gång" eller för att säkerställa att de har dem "för säkerhets skull." Den här röran är den typ av person som förvarar lådan som en mikrovågsugn kom i, ifall han skulle behöva lämna tillbaka den om tio år. Oavsett om föremålet är en blus, ett köksredskap eller en extra gräsklippare, fungerar denna clutterbug utifrån ett knapphetstänkande och en brist på förtroende eller medvetenhet kring föremål han redan har.

Skräp är inte begränsat till storlek, värde eller ens om det är påtagligt eller inte. Skräp definieras av allt du äger i överskott som inte längre är praktiskt. Fördelarna med att rensa upp överväger att skjuta upp det längre.

Den "Jag är inte en clutterbug" clutterbug

Vi har alla varit i förnekelse någon gång i våra liv, och "Jag är inte en clutterbug" clutterbug är bekant med denna känsla. Den här personen kan vara stressad och överväldigad men har svårt att fastställa orsaken, även om hon på någon nivå vet att hon har för mycket grejer. Detta får clutterbugen att samla på sig ännu mer stök eftersom hon inte ens är medveten om sina handlingar. Många människor som inte är medvetna om att de är en rörigg bär på undermedveten stress och vet inte var deras ångest kommer ifrån. Jag har sett många människor bli mindre stressade och oroliga när de erkänner att de äger för mycket eftersom de då kan skapa handlingskraftiga steg mot ett stökigt och lyckligare liv.

Kanske vet du i smyg att du är en skräp, men vill inte erkänna det för att du är en perfektionist och du planerar att spendera hela nästa månad på att organisera och rensa perfekt. Perfektionister kan vara perfekta på vissa typer av jobb och uppgifter, men de har vanligtvis en allt-eller-inget-filosofi. Om du är en av dem, var försiktig - du kanske aldrig kan komma igång eftersom uppgiften är så överväldigande. Du behöver inte vara 100 procent stökig direkt, och jag vet för en perfektionist att det kan vara svårt att höra. Ta bort trycket och börja smått. Kom ihåg att framsteg är bättre än perfektion.

"Jag gör det senare" clutterbug

På samma sätt som förnekelse, förhalar "jag gör det senare" clutterbug att lösa upp. Det är lätt att göra eftersom vi ofta inte likställer att decluttering är roligt. Jag tycker att denna clutterbug är en av de vanligaste typerna.

Att ständigt skjuta upp röran leder till att röran blir för överväldigande för att hantera, och det är därför du förmodligen inte har börjat eller bara säger: "Jag gör det senare."

"Jag kan inte bestämma mig" röran

Här är ett roligt faktum: Vi är faktiskt fasta för att skaffa skräp, vilket gör det ännu svårare att avgöra vad som är skräp och vad som inte är det! Våra instinkter säger att vi bör lagra resurser för tider av knapphet. Har du någonsin sett en ekorre samla mat till vintern? Det här är precis det tänkesättet, och de är så fokuserade på det att de inte ens tänker på att bestämma sig för vad de ska behålla.

Koppla ihop denna instinkt med vårt omättliga behov av att konsumera och köpa nya saker – eftersom shoppingspjäll producerar dopamin, vilket ger oss en glad rusning – och det är ännu svårare att bestämma sig för vad vi ska göra. Du kan ofta känna dig ledsen, stressad eller överväldigad när du tänker på vad du ska göra, och det kan kännas lättare att inte bestämma dig helt. Men oförmågan att bestämma sig kan orsaka större stress i det långa loppet, och det är alltid bäst att komma ur detta tänkesätt och skapa en plan.

Beslutet om vad du ska kasta kan vara stressande, och det är därför det är en bra idé att ge dig själv tidslinjer och knep för att minimera den smärtsamma beslutsprocessen. Till exempel, om du verkligen inte kan bestämma dig för vilka volangskjortor du ska donera, vänd galgarna åt motsatt håll. Om du efter en säsong inte har burit dem, gör ett åtagande att bli av med dessa föremål.

Den "techie" röran

Techie clutterbugs har så många kablar, sladdar och tekniska prylar att de inte ens vet var de ska börja rensa, vad som fungerar eller vad som hör till varje enhet. Det här är inte en ovanlig typ av clutterbug, och med dagens snabba tekniska förändringar är det lätt att hamna i denna kategori. Vi är så intimt kopplade till våra tekniska prylar att vi naturligtvis behåller deras tillbehör eftersom vi inte kan föreställa oss att inte kunna fungera utan dem.

Tänk på tekniska prylar som den värsta typen av röran att hålla fast vid, för med hastigheten på framstegen blir tekniska prylar värdelösa snabbare än de flesta andra fysiska prylar. Dessutom är tekniska prylar mer allmänt tillgängliga och nya versioner är alltid redo för försäljning. Precis som med alla typer av skräp finns det ingen anledning att hålla fast vid det som inte längre är praktiskt. Var uppmärksam på vad du inte längre använder och ha modet att skilja dig från dessa föremål för att skapa mer fysiskt och mentalt utrymme i ditt liv. När du har sorterat prylarna som du inte behöver mer från dem du använder, organisera väktarna på ett lättillgängligt sätt som visas.

Thomas Kolnowski / Unsplash

Organiserade tekniska sladdar.

Kunskapsbubblan

Idag finns gränslösa kunskapsresurser till hands, och det du behåller till din kunskapsdatabas bör vara ett beslut du fattar utifrån praktiska och framtida skäl. Till exempel, om du köper den senaste utgåvan av en lärobok, bör den tidigare versionen återvinnas. Börja smått om du tillhör denna kategori.

Kunskap är rörigt tills och om det inte är ordentligt organiserat på ett sätt som gör den kunskapen tillgänglig. Mina föräldrar har varenda National Geographic som går tillbaka till 1969. Efter att jag genomgått en operation med två veckors driftstopp tog jag mig tid att organisera varenda en efter år och satte dem i underkåpor. Glädjen som detta gav mina föräldrar var otrolig - deras minnen av att läsa dem, kunskapen de gav dem och de vackra bilderna som fortfarande är häpnadsväckande idag. Dessa tidningar är fyllda med kunskap du kan hitta idag på internet; men deras sentimentala värde gjorde dem extra speciella. Nu när frågorna är ordentligt organiserade läser mina föräldrar ofta upplagor från tidigare år.

Om du har högar och travar med rapporter/papper och inte har någon aning om var en specifik är, är det rörigt. Om de är organiserade så att du kan referera till dem kan de vara användbara och är inte längre röriga. För att uttrycka det enkelt, bli av med allt du inte använder, eller rensa ordentligt så att föremålen är användbara.

Viktig digital, mental eller tryckt kunskap måste hanteras på rätt sätt. Känslig information bör förstöras eller strimlas. Kanske behöver en del kunskap föras vidare till nästa generation eller team. Viktiga dokument bör förvaras på flera platser för att undvika att förlora dem. Innan du blir av med någon kunskap, se till att du utvärderar den först och bestämmer lämpliga steg. Till exempel säkerhetskopierar jag alltid mina digitala föremål samt lagrar dem i ett digitalt moln.

Samlaren clutterbug

Jag är ganska säker på att vi alla har samlat på oss någon gång i våra liv, från frimärken till dockor till klockor till basebollkort. Allt som kan samlas och vårdas kan också leda till röran. Kommer du ihåg dagarna när du brukade samla på CD-skivor? Nåväl, nu har de flesta inte ens CD-spelare. För dessa människor är CD-skivor inte längre användbara och anses därför vara röriga.

Nyckeln är att verkligen förstå om du är en samlare, hamstrare eller clutterbug. Hamstrare kan inte släppa taget, och detta är ett allvarligt problem. Samlare är stolta över vad de har samlat på sig, oavsett om det är värt något eller inte. Samlingen blir rörig när den blir jobbig och obekväm att hantera. Det vänder från samling till röran när pinsamhet, skam eller hemlighet omger samlingen. Skräp är resultatet av att du samlar på dig saker som du inte har tid och energi att ta itu med. Att veta hur och när dina samlingar når denna punkt är en viktig men svår uppgift och bör alltid övervakas av dig och dina vänner eller familj för att hjälpa till med processen.

"Jag kan använda det någon gång" clutterbug

Min mormor var det perfekta exemplet på en "jag kan använda den någon gång" clutterbug, som talar om hur samhället har förändrats och hur eran du växte upp i gör stor skillnad. Min mormor levde igenom depressionen och hade fortfarande det där bristande tänket att ransonera. Hon växte inte upp i dagens konsumtionssamhälle med förmågan att ha endagsfrakt. Så hennes affinitet för sina saker var annorlunda och nästan naturlig. Som sagt, eran du lever dikterar inte hur mycket av en skräp du blir. "Jag kan använda det någon gång"-trassel i alla åldrar eller generationer kan tänka så här.

Jag tror att den här typen av skräp är ett verkligt problem eftersom det kan leda till hamstring. Alla typer av clutterbug kan bli hamstrare, men den här verkar mest sannolikt. Hamstring kan bottna i djupt rotad osäkerhet, vare sig den är ekonomisk eller känslomässig. Innerst inne känner hamstrare att de aldrig kommer att ha tillräckligt med resurser, och de är rädda för att släppa taget om någonting eftersom de tror att de verkligen kommer att använda det föremålet en dag. Även om föremålen är oanvändbara, slitna eller trasiga, hänger den här typen av clutterbug på alla föremål.

Beroende på hur allvarlig din "jag kan använda det någon dag"-tendens är, är en bra början att mentalt försäkra dig själv om att du kommer att kunna hitta det här föremålet igen om och när du behöver det. Du kan antingen köpa, låna eller återanvända föremålet. Du måste ge dig själv tryggheten att det kommer att produceras fler äggkartonger, fler gamla svarta tröjor stickas och fler tidningar kommer att tryckas. Resurser finns och kommer att finnas tillgängliga.