Leptin är ett hormon som styr aptiten och kroppens ämnesomsättning, men leptinresistens kan göra att du känner dig hungrig och vill äta hela tiden, även om du äter mycket. Låt oss lära oss om leptinhormon och leptinresistens med enFamilyToday-blogg precis under den här artikeln!
Orsakerna till viktökning och viktminskning är båda relaterade till mängden kalorier du äter varje dag och viljan att behålla vikten. Modern fetmaforskning håller dock inte med om detta.
Forskare tror nu att orsaken till detta tillstånd kan vara relaterad till hormonet leptin. Leptinresistens gör kroppen oförmögen att reagera på detta hormon, som nu tros vara en viktig orsak till fetma hos människor.
Leptin är ett hormon som styr kroppens aptit och ämnesomsättning
Hormonet leptin hjälper till att reglera kroppsfettet
Leptin är ett hormon som produceras av kroppens fettceller. Allmänt känt som mättnadshormonet eller ghrelin, är leptinets primära verkan i hjärnan, speciellt i ett område som kallas hypotalamus.
Hormonet leptin ska berätta för din hjärna att när du har tillräckligt med fettdepåer behöver du inte äta och kan bränna kalorier i normal takt. Leptin har också många andra funktioner relaterade till fertilitet, immunitet och hjärnfunktion.
Leptinets huvudsakliga roll är dock att reglera långsiktig energi, inklusive antalet kalorier du tar in, konsumerar och mängden fett du lagrar i din kropp. Leptinsystemet utvecklades för att förhindra att kroppen svälter eller överäter.
Effekten av leptin på kroppens hjärna
Fettceller kan producera mer leptin för kroppen. Ju mer fett kroppen bär på, desto fler leptinfettceller producerar den. Leptin förs med blodet till hjärnan, där det skickar signaler till hypotalamus, den del av hjärnan som styr när och hur mycket mat du äter.
Fettceller använder leptin för att berätta för hjärnan hur många fettceller det finns i kroppen. Höga nivåer av leptin talar om för hjärnan att du har mycket fettlagring, medan låga nivåer talar om för hjärnan att fettlagren är låga och att du behöver äta.
När du äter ökar ditt kroppsfett, vilket gör att dina leptinnivåer stiger. Som ett resultat äter du mindre mat och bränner mer fett. Omvänt, när du inte äter, sjunker ditt kroppsfett, vilket gör att dina leptinnivåer sjunker. Då kan du äta mer och bränna mindre.
När du äter ökar ditt kroppsfett, vilket gör att dina leptinnivåer stiger
Vad är Leptinresistens?
Fettceller hos överviktiga och feta personer innehåller ofta mycket fett. Eftersom dessa fettceller producerar leptin i proportion till deras storlek, har överviktiga människor också mycket höga nivåer av leptin.
Leptinsignalering i adipocyter kanske inte är aktiv. Även om stora mängder leptin kan vara närvarande, kan hjärnan inte se det. Leptinresistens är nu erkänt som en av de största biologiska orsakerna till fetma.
När din hjärna inte får en signal från leptin tror den felaktigt att du är hungrig, trots att du har lagrat mer energi. Detta får din hjärna att ändra sitt beteende för att återfå fett. Vid den tiden kommer hjärnan att uppmuntra överätande och minska energiförbrukningen.
Därför är överätande och inaktivitet inte den bakomliggande orsaken till viktökning, utan kan vara resultatet av leptinresistens, vilket orsakar hormonbrist.
Effekt av leptinresistens på kosten
Leptinresistens kan betraktas som en av anledningarna till att många dieter misslyckas med att främja långsiktig viktminskning. Om du upplever leptinresistens kommer viktminskning fortfarande att minska fettmassan, vilket leder till en betydande minskning av leptinnivåerna.
När leptinnivåerna minskar leder det till hungerkänslor, ökad aptit, minskad motivation att träna och en minskning av antalet förbrända kalorier i vila. Vid den tidpunkten tror din hjärna att du är hungrig och aktiverar alla möjliga kraftfulla mekanismer för att återvinna förlorat kroppsfett. Detta kan förklara huvudorsaken till att så många människor går på en diet och går ner mycket i vikt, bara för att snabbt gå upp i vikt efteråt.
När leptinnivåerna sjunker leder det till hungerkänslor, vilket ökar aptiten
Vad orsakar leptinresistens?
Flera potentiella mekanismer bakom leptinresistens har identifierats, inklusive:
De flesta av dessa faktorer påverkas av fetma, vilket innebär att du kan fastna i en ond cirkel av viktökning, leptinresistens blir mer och mer med tiden.
Leptinresistens kan ses som en av huvudorsakerna till att människor går upp i vikt och har svårt att gå ner i vikt. Så fetma beror vanligtvis inte på din lättja eller bristande vilja att träna och hålla ut. Om du är orolig för att du kan ha leptinresistens kan du anta en hälsosammare livsstil för att förbättra eller vända leptinresistens.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
De flesta kvinnor har mörka armhålor efter förlossningen. Det finns många säkra sätt att behandla mörka fläckar som appliceras av kvinnor. Att behandla mörka armhålor efter förlossningen med kokosolja är en av dem. Om du är nyfiken på hur du gör det och effektivt, läs det direkt!
Situationen med blåsor efter läpptatuering gör många kvinnor oroliga och osäkra. Så, vad är det snabbaste sättet att bli av med blåsor på läpparna, som kommer att presenteras i artikeln nedan.
Nackhuden är tunnare och känsligare än andra hudområden, så det är lätt att åldras och få rynkor. För att ta hand om din hud och minska nackrynkor, vidta följande åtgärder.
Vaginalt hår är ibland obekvämt för kvinnor, så många vill raka bort det. I nuläget har inte frågan om rakning av kvinnligt könshår har någon effekt tagits upp.
Sängvätning finns inte bara hos barn utan även hos vuxna. Sängvätning hos vuxna påverkar patienters psykologi och dagliga liv. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.
Bland otaliga hudvårdsprodukter är vattenbalans en viktig produkt som inte alla känner till. När du väl förstår vad en hudtoner är och hur den fungerar, kommer du definitivt att lägga till den i din dagliga hudvårdsrutin.
Ansiktet har fläckar av akne utan uppenbar anledning, och det vet inte heller hur man fixar det. Om du fortfarande undrar över ovanstående, kommer följande artikel i aFamilyToday-bloggen att vara det du behöver.
Vad är en menskopp? Hur fungerar en menskopp? För- och nackdelar med menskoppar jämfört med tamponger. Kolla nu!
