[Fråga] Hur länge ska jag ta järntabletter?

"Hur länge ska jag ta järntabletter?" Detta är en av frågorna många ställer. Så för mer information, gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det i artikeln nedan.

Järn spelar en mycket viktig roll i metabolismen och funktionen av organ i kroppen. Järnbrist kommer att orsaka stora hälsoeffekter och är en av orsakerna till extremt farlig anemi. Så vad är rätt järntillskott? Och hur länge ska järntabletter tas? För att svara på ovanstående frågor, låt oss ta reda på det tillsammans med aFamilyToday Blog .

Vad är järnbrist?

Järnbristanemi är en ganska vanlig sjukdom i världen och kan drabba vem som helst. Detta är en anemi som uppstår på grund av att kroppen inte har tillräckligt med järn för att möta behovet av att göra röda blodkroppar av många olika anledningar. Järnbrist är orsaken till många farliga sjukdomar för barn, kvinnor eller äldre. Speciellt för personer med hjärt- och kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar.

Personer med järnbrist kommer att drabbas av ett antal sjukdomar som:

• När du har järnbristanemi är det vanligaste tillståndet hjärtklappning som orsakar stress och trötthet. Inte bara det, patienterna är också yr, yr, ... Som ett resultat försvagar dessa tillstånd funktionerna i andnings- och kardiovaskulära system.
• Järnbrist leder till anemi. Detta leder till rynkig hud, tunnare naglar och håravfall. 
• Om järnbrist under lång tid kommer att leda till nedgången i minne och tankeförmåga hos människor. Gravida kvinnor och barn är särskilt drabbade.
• Många studier har visat att personer med anemi kommer att ha en högre grad av infertilitet än normalt. Kvinnor som utvecklar anemi under denna tid har en högre risk för missfall.

Järnbristsjukdom är en anemi som uppstår på grund av att kroppen inte har tillräckligt med järn för att klara av sjukdomen

Hur länge ska järntabletter tas?

Du kan inte godtyckligt ta järntillskott och bestämma dig för att ta eller sluta järn på egen hand. Hur länge järntillskottet varar beror på ditt medicinska tillstånd och åsikten från den läkare som har undersökt dig. Dessutom kan du hänvisa till följande information:

• För personer med järnbristanemi beror det på läkarens ordination. Och för att säkerställa absorptionen av tillräckligt med järn rekommenderar experter att det för att förbättra detta tillstånd rekommenderas att ta järntabletter dagligen i tre månader.
• Gravida kvinnor har 50 % mer blod än normalt. Därför påminner läkare ofta gravida kvinnor om att komplettera dagligen före graviditeten, under graviditeten och efter graviditeten. Enligt experter behöver gravida kvinnor ge tillräckligt med järn för kroppen från 1-3 månader.
• För barn, från 3 månader gamla bebisar behöver inte tillsätta för mycket järn, men när de blir äldre kommer de att behöva komplettera enligt följande: 9 månader gammal baby är cirka 11 mg / dag. Barn från 1-3 år är 7 mg/dag. Barn 5 år är mindre än 10 mg/dag. Från 9 till 13 år är 8 mg/dag. Från 14 till 18 år är 11 - 15 mg/dag.
• Kvinnor mellan 19 och 50 år behöver komplettera med 18 mg järn per dag. Från 51 år och uppåt behöver du komplettera med 8mg järn per dag. 
• Män 19 år och äldre behöver 8 mg järn per dag och fortsätter in i vuxen ålder.

För kvinnor från 19 till 50 år behöver de komplettera med 18 mg järn dagligen

Några anteckningar när du tar järnpiller

När du tar järn måste du notera en del av följande information för att kunna ta järn korrekt och bäst:

• Kalcium ska inte tas med järn eftersom doser av kalcium på 300 mg kan störa absorptionen av järn. Balansera därför dosen och dricktiden för att undvika mineraler som stör den ömsesidiga absorptionen.
• Det rekommenderas att dricka apelsinjuice för att stödja optimal järnabsorption. 
• Undvik stimulerande drycker som te, kaffe, kolsyrade läskedrycker eftersom det kommer att påverka upptaget av järn.
• Järn ska inte tas tillsammans med antibiotika.
• När du är hungrig kommer järn att absorberas bättre, så du bör ta järn 1 timme innan du äter eller 2 timmar efter att du ätit. Och drick speciellt med minst ett vattenglas vatten.
• Barn under 12 år och äldre ska inte ta tablettformen, utan använd sirapsformen för att göra den lättare att ta.
• Dessutom kan du lägga till järnhaltiga livsmedel som ostron, nötkött, fisk, kyckling, ... och äta med grönsaker och frukter som innehåller C-vitamin för att absorbera järn bra.

Lägg till mat som innehåller järn som ostron, nötkött, avokado

Det är obestridligt att järn är ett av de väsentliga ämnena för vår kropp. Och för att svara på frågan " Hur länge ska jag ta järntabletter? ", har aFamilyToday-bloggen sammanställt ovanstående information i hopp om att du kan veta hur mycket järn som behövs för din kropp.